我睡不好，我是高中生，請幫忙

高中綜合症。 因為高中壓力大，一般的重點是害怕高考不及格，然後嚴格的要求每天都要有效，一晚上沒睡好，擔心第二天上課不好，所以我有強烈的晚上想好好睡個覺的願望， 但是一旦晚上有點失眠，我就更加擔心了，從而給自己乙個睡不著的心理暗示，結果，我更睡不著了。其實，不要太擔心，從今晚開始，擺脫干擾，想想一些與學習無關的事情，或者讀一讀自己喜歡的書，放鬆一下，你就會睡著。 加油。

我的朋友在高三，每年像你這樣的人很多，方法也是一籃子方法，但是沒有四個字：自信和放鬆。 別人都說了很多，如果你自己不弄清楚，還是行不通，如果你的父母也看到這個訊息，我也想對他們說，不要給孩子壓力，給他們足夠的自信。

相信自己，祝你明年取得好成績！

讓媽給你做百合白木耳巖糖漿

是百合花。 銀耳。 冰糖一起燉煮。

這是在電視上看到的。

睡前喝一杯牛奶。

在枕頭旁邊放乙個蘋果，蘋果香味對睡眠有好處，我試過了，效果不錯，也許是心理效果。

而且早上睜開眼睛就有食物，呵呵

把這個告訴爸爸媽媽，精神疾病也是一種疾病，他們應該關心你，去醫院，真的很嚴重，你可以吃安眠藥，你不會輕易上癮的，我自己也過過這樣的生活，我有乙個朋友，我們上大學的時候她吃了幾個月的安眠藥， 幸運的是，她通過服藥度過了那個決定性的時期。痛苦。 後來考上了警校，現在當了警察，但工作壓力也挺大的，現在聽說吃飯安撫神經對她來說很重要。

這也很好

每天要有一定的運動時間，累了自然能睡著，如果失眠了，建議去看醫生。

這是乙個正常的問題，我來自這裡。 老實說，這不是一朝一夕就能解決的事情，但最好盡快讓你的日常生活進入有規律的作息，這將有助於你入睡。 一開始可能不起作用，但慢慢地它肯定會起作用，睡前喝一杯牛奶對你一天的恢復非常有幫助。

是你頭上的東西太多了！ 睡覺的時候不要想太多，這樣你的腦細胞就不會太活躍，這樣你自然會更快入睡！

建議你睡前喝一杯熱牛奶！

應該是心理上的，放鬆，睡前喝點牛奶幫助睡眠。

壓力很大，沒有時間玩。

首先，提高睡眠效率，睡前不要盯著電腦和手機的螢幕，多生活規律，這樣才能快速入睡，充分休息。

可以嘗試調整睡眠時間：據說每天12點到12點是最高效的睡眠時間，是不可缺少的“經絡午睡”。

如果打算擠出一點時間鍛鍊，可以提高體力，即使睡得少，也會覺得“精力充沛100倍”。

總有一天，事情要做得少，所以那一天你可以多睡一會兒，彌補一下。

此外，睡眠時間短並不一定可怕，因為在這方面沒有決定性的影響，一些研究表明，每天 6 小時或更少的睡眠是最佳的。

我也來自乙個疲憊的高中，我希望這些方法對你有用

盡量擠出時間完成作業並休息一下。

是的。 早上，你做了很多運動，累了之後，晚上很容易入睡。

想太多，放鬆一下。

推薦人數：1不要把這件事當心理包袱，也就是說，不要把這件事當心理上的問題，盡量進行日常活動。

2.嘗試舒緩牛奶和薰衣草等食物來幫助您入睡。

3.睡前，你可以聽一些光**，或者經常和別人聊天來分散自己的注意力。

試著調整心態：學習時認真學習，休息時好好休息，相信自己能度過這段時間。

你和我以前上高中的時候很像，我想你去藥店或者去醫院看看，我當時吃的六味地黃丸裡有什麼中成藥，你現在很努力，睡眠是最重要的，祝你早日睡個好覺， 並在學業上取得成功。

專注一步一步地學習，不要想太多考試不好怎麼辦？ 如果我沒有達到我的目標怎麼辦？ 像這樣的問題！ 放下這些無用的念頭，做自己該做的事，就沒事了！

我建議你去藥房買一瓶複方五味子糖漿，你家附近應該有一家藥房！ 要是想買，就去通漢春堂買吧，那裡的藥是正宗的，我媽也失眠了，吃了這個藥就睡著了！ 這種藥是液體，沒有***可以吃！

而且很甜！

同學，你不是因為睡眠不足，從你的描述來看，你的睡眠時間應該足夠了。

從頭暈悶熱的角度來看，你的問題應該是由於體質不好，應該是缺乏體育鍛煉造成的。 建議是晚上自學後跑步和散步，平時多運動，慢慢你的情況就會好轉。

高中的時候就是這樣，以前也是這樣，有時候睡夠了，但還是發生了，難道是我睡前沒想太多，還是你沒睡好，喝咖啡也不是辦法，所以最好不要喝太多， 如果我困了，我下課後去洗臉，清醒一下。

我個人覺得這很正常，沒什麼好擔心的，我高一的時候比你還困，整天睡眠都不夠，尤其是一堂課的數學，物理......下午第一堂課高幾乎是件好事......

高中生活就是這樣，調整好自己的時間，不要讓自己覺得太累，盡量放鬆，睡覺的時候放一點光**，用**可能會對你有所幫助。 祝你在學業上取得成功。

這是由於睡眠不足和壓力引起的，每天晚上服用一些補腦藥，喝一袋核桃奶。

睡眠不好多與學習壓力有關，很多孩子因為成績不好而煩惱，其實孩子在上課時間聽課外課，可以上網依靠其他網路讓別人在業餘時間輔導，慢慢壓力就會減輕，成績也會上公升。

不管你壓力有多大，都要保證睡眠，怎麼說，早睡早起其實挺好的！ 我也過來了高考，後悔熬夜，但其實真的沒用，把自己弄得很累！

11點睡覺，早上6點起床，早上有精力，中午一定要困，不要說話，一會兒小公尺，一點起床，下午有精力，可以喝點咖啡，應急方法，或者吃點薄荷糖。

晚上回家吃飯的時候，我洗臉，這樣我就可以好好睡一會兒，然後看書，困的時候不需要洗臉。

不要給自己太大的壓力，你要懂得兼顧工作和休息，沒關係，出去打球，和家人一起散步，週末和朋友一起去山上欣賞哈薩克的風景，換個環境，讓自己放鬆一下。

問題分析：您好，失眠的原因可能與白天過度勞累、神經衰弱、憂慮、過度思考有關，不同年齡段的人都可能發生。

建議：建議本藥**可口服穀維素片、維生素B1片、舒緩腦液、棗任舒緩膠囊治療，口服地西泮片或佐匹轉殖治療難以入睡。