我怎樣才能非常有效地進行全身美白？ 簡單又方便？

美白肌膚的秘訣！ 注意勞動防護：在戶外工作時，一定要避免直接暴露在陽光下，可以在暴露部位塗抹一些防曬美白霜。

合理飲食：少吃鹽，減少黑色素的形成。 多喝水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔和各種水果。

含有雌激素的軟膏或化妝品是禁忌的：原因是雌激素促進黑色素的形成。 經常使用高劑量維生素：

維生素可以去除**細胞中的自由基，達到美白面板的效果。 使用蛋清和蜂蜜：睡前取蛋清，用雙手手掌揉搓，塗抹在臉上幾分鐘，用熱毛巾擦拭，再塗上蜂蜜，第二天早上洗淨，可以使蛋清細膩白皙。

銀杏杏仁可以起到美白作用：取600克銀杏去皮去核，曬乾磨細，與蜂蜜或雞蛋混合。 晚上塗抹在手和臉上，第二天早上洗掉，以防止或減少皺紋。

服用蘆薈汁：長期使用蘆薈汁可以使**美白，苗條的身材在口服蘆薈汁後再塗抹蘆薈化妝水，效果更好。 白茯苓椰子配蜂蜜可以美白**：

取白茯苓粉，拌白蜂蜜，晚上塗在臉上，第二天早上洗掉，塗上幾天，就會有效果。

光子嫩膚可以在短時間內進行，但屬於手術什麼的，所以不建議這樣做。 建議全身使用身體化妝水，具有保濕美白效果。 推薦玫琳凱的身體護理系列！

我只知道貼**可以很快美白臉部。

食品和飲料;

1.早上一袋牛奶

2.早上喝檸檬水

3.下午，喝大麥粉和杏仁粉

4.吃一些杏仁和棗子

5.晚上一杯酸奶

保養; 你必須每天洗臉

基本護理、美白和防曬霜

每三五次做一次美白**，

用牛奶洗澡，洗完後塗抹身體美白化妝水。

一定要堅持下去。

我也在美白。

去超市買一袋大麥，讓媽媽幫你熬公尺飯或者其他穀物粥喝 夏天來了，煮點清單上健康的東西就好了

薰衣草精油沐浴美白舒緩身心。

適當地使用一些身體磨砂膏，然後美白沐浴露美白身體化妝水，我不相信它不起作用。

可以選擇堅持奶浴，效果明顯，但投資比較大。

你覺得網上搜尋的美白DIY**會起作用嗎？ 我認為這是一種恥辱。

年僅 14 歲，我的面板處於最佳狀態。 不要白白使用任何東西。

你要記住，經常在戶外運動的時候一定要塗防曬霜，一定要塗防曬霜，曬黑是一件小事，曬傷是最可怕的。 曬傷需要幾年時間才能恢復。 如果你不能避免在陽光明媚的日子裡外出，防曬噴霧是必須的！

或者防曬霜，防曬霜必須擦遍全身。

出門回家後，注意曬後修護，洗完澡一定要擦美白身體化妝水。

避免深色食物，多喝水、牛奶和水果。

不要以為外面就能改變面板的顏色，也不像染劑那麼簡單，所以要注意防曬。

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

全身美白：多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿、檸檬、橙子、獼猴桃等，也是極好的美白食品。 維生素C有助於抑制黑色素的形成，並具有有效的抗氧化作用，可以改善面板因氧化而暗黃的膚色。

多吃豆類，因為豆類中所含的蛋白質對面板產生膠原蛋白非常有幫助，使面板更加細膩光滑。

如果我想全身美白，我該怎麼辦？

全身美白是定期注意美白的結果，尤其是在手臂、頸部和面部。 在平時，避免強烈的陽光照射是很重要的。 這樣，你全身的**就會有顏色。

美白和**一樣是長期的過程，需要堅持，少曬，或者加強防曬，然後吃一些美白水果，經常喝檸檬汁，少吃黑食，加上美白**。