在手機上玩得太多有什麼危害？ 如果我沒事，我會玩的

由於手機螢幕小，容易造成眼睛對焦不準確、散光等。

當然，這對眼睛不好！ 我不認為我現在變老會太過分。

除了傷眼睛外，還有頸椎病的可能。

手機面板採用LED光源，其中含有對人體有害的藍光，不僅會傷害人眼的黃斑部分，導致衰老後出現黃斑變性等問題，還會擾亂人們的生物鐘，導致睡眠質量下降。

總之，在手機上玩太多不好，但有什麼不一樣的呢？ 凡事皆多，必須有度，有量，保證使用頻率，間隔休息，這樣才是正確的眼習纖維或蘆葦。 抱著手機玩遊戲、看**、聊天、玩一天，甚至掛個充電組脊梁電寶，隨時保證供電**，這樣的人，豈能不難受？

雖然說了這麼多，反正也戒不掉，但是我還是可以通過訓練改善眼睛健康，但是你呢？ 如果您感到不舒服，只能使用眼藥水。

在這個快節奏的時代，每天都有很多資訊，想要了解這些資訊，手機已經成為手機不可或缺的數碼產品。 走在路上，大家都拿著手機盯著小螢幕，瀏覽著世界的變化，不可否認的是，手機已經完全走進了他們的生活。 你不可能離開他。

手機可以給我們帶來很多好處，但也有很多壞處。 讓我們談談好的和壞的。

手機的好處：

1.呆在家裡，了解世界

現在資訊傳播得非常快，開啟抖音、微博、微信***等，就能瞬間知道最近發生了什麼。 在疫情最嚴重的時候，全國都需要注射，而當時，當溼滑的天氣可以注射時，就給注射了第一針。 他們都依靠微信***傳送訊息提醒。

2.辦公神器，高效速度

釘釘的出現，提公升了辦公效率，讓銷售人員能夠更快速地聯絡客戶。 它使企業能夠更直接地培訓員工並整合團隊。 一切都以效率為優先。

3.多用途、便攜、舒適

手機系統具有多種功能，如拍照、計算器、筆記、錄音等。 只需單擊一下即可隨時使用它。 一部手機可以取代多種產品。

4.隨時隨地交談

當你想念你所愛的人時，當你想念你的愛人時。 乙個**，乙個微信。 您不僅可以聽到聲音，還可以看到它們的樣子。 電話拉近了你們之間的距離，你們永遠不會孤單。

5.隨時隨地購買

如果我們現在想買東西，我們不知道如何去線下商店。 開啟手機，餓了想吃外賣，想買衣服去逛街**，就算今晚做飯，也可以直接在手機上買菜送到家裡。

手機的缺點：

1.資訊溢位

手機可以快速知道很多有用的訊息，但它也會推你很多無用的消除。 甚至會有假新聞！ 如今這個時代，流量為王，很多人為了流量而不計真假地說話，我們作為普通人很難分辨真偽。

2.沒有私隱

中國軟體不保護私隱已經是乙個常見的話題，但最近這方面受到了嚴厲的打擊，我相信這個問題在未來可以得到更好的解決。

3.沉迷於遊戲

不僅學生，成年人也很容易陷入遊戲。 休息日在家裡打一場比賽就是一天，浪費時間就不能好好休息。

4.影響睡眠

如果晚上睡覺前長時間看手機，會減少體內黑色素的分泌，很多人晚上睡不好，所以睡前最好少看手機。

5.視力下降

需要注意的是，有無數學生過度玩手機導致視力喪失的案例。

我們都知道智慧型手機現在很流行，所以很多老年人也有智慧型手機來打發時間，但是從網路上的調查中可以看出，老年人很多，一天玩手機甚至長達十個小時，也是非常危險的， 如果老年人經常過度依賴手機，那麼很可能會讓他們的家庭變得非常不和睦。

因為我們都知道，如果我們經常玩手機，會讓我們的社交圈越來越窄，雖然手機裡有很多有趣的東西，但是我們也應該學會放下手機，出去和別人交朋友，才能讓我們的生活更加美好， 同時，在家庭聚會或同學同事聚會時，很多老年人也沉迷於手機刷**是一件非常令人反感的事情，對於家庭關係來說也是非常不和諧的。

經常玩手機也會降低老年人的睡眠質量，因為我們都知道，老年人的睡眠，如果不加以保證，很可能會引起神經衰弱和感覺疲勞，對他們的身體健康有非常不好的影響，<>

希望每一位老人都能以此為戒。

我們都知道，現在的手機功能非常豐富，但是如果經常玩也會打破老年人的生物鐘，會影響老年人的新陳代謝速度，經常玩手機的人會變得非常煩躁，情緒不穩定，如果經常生氣，那麼對於自己的身體也會降低免疫力， 各種疾病都會接踵而至，尤其是對於老年人來說，我們都知道心臟病的幾率比較大，如果經常玩手機，也會對自己的身體產生大量的輻射，導致危險，我們也要學會克服玩手機的壞問題， 只有這樣，我們才能讓我們的生活更美好。

玩手機有什麼危害？

1.頸部和背部受傷。

長時間低頭看手機會對頸椎和背部肌肉造成損害。 根據一項針對英國年輕人的調查，去年有84%的年輕人因過度使用智慧型手機、平板電腦等而出現頸部不適。 使用電子產品時經常改變坐姿可以減輕腰痛，而減少在智慧型手機上花費的時間也可以減輕頸部的壓力。

另乙個提示是將手機放在您面前並使其與眼睛對齊，以避免因低頭而引起的不適。

2.不怕手機。

根據英國的一項調查，在接受調查的 1,000 人中約有 66% 的人表示，如果他們丟失手機或沒有隨身攜帶手機，他們會感到害怕。 症狀還包括經常下意識地確認您隨身攜帶手機以及害怕丟失手機。 調查還發現，對手機有恐懼症的女性多於男性。

如果你也有上述症狀，專家建議利用你的業餘時間多做瑜伽、深呼吸和其他可以幫助放鬆身心的運動。

3.振動幻聽。

每當有動靜時，不要看手機！ 印第安納大學（Indiana University）教授的一項研究發現，他調查的大學生中有89%曾出現過手機振動的幻覺。 該研究還發現，喜歡發簡訊和社交**的學生更容易因手機振動而產生幻聽。

那麼如何才能擺脫這種症狀呢？ 嘗試關閉手機的振動，並強迫自己在幾個小時內檢查一次手機。 如果您必須隨身攜帶手機，請將其裝在包中，並強迫自己不要經常開啟手機進行檢查。

4.計算機視覺。

長時間盯著電腦或手機螢幕會增加眼睛的壓力，導致視力模糊和眼睛乾澀。 視力模糊和頸部肌肉痠痛很容易引起頭痛。 如果您感到眼睛不適，請將手機遠離眼睛。

根據官方資料，使用手機時，臉部應與螢幕保持至少16英吋的距離。 此外，使用手機時，每 20 分鐘將視線從螢幕上移開並眺望遠方一會兒，以放鬆眼睛。

第五，你會得到乙個鍵盤手。

鍵盤手一詞是指因過度使用智慧型手機瀏覽資訊、輸入訊息或玩遊戲而引起的手指抽筋和肌肉痠痛。 另乙個常見的情況是過度使用智慧型手機會導致肌腱發炎並增加患腕管症候群的風險。

你可以定期長時間地移動你的手，你可以做一些家務，比如洗碗和鞋子，或者你可以做一些學習活動，比如寫字和畫畫，讓你的手痠痛。

第六，你會得到乙個可移動的肘部。

手機肘部是因為手機通話時間過長，玩的時候胳膊總是繞著圈，會造成神經牽引損傷時間長了，輕度麻木疼痛，嚴重的手部萎縮無力。