喝太多酸奶對身體有害嗎？

經常喝風通葉銀喊酸輪棗奶有什麼效果？

酸奶是針對牛奶過敏人群的保健品，人們認為吃這些東西有益無害，但如果攝入過多，也會破壞人體腸道細菌的平衡，反而降低消化功能。

目前市面上的酸奶名稱多種多樣，一種是純天然發酵酸奶，另一種是調製酸奶，即在首款酸奶的基礎上加入食用乳酸、檸檬酸、有機酸等成分的調味酸奶。

據了解，用於製作純天然發酵酸奶的菌株無非是乳酸鏈球菌和乳酸菌兩種，而目前市面上聲稱的各種菌群只是新增成分，促進乳酸菌的繁殖。 例如，一些標稱新增“雙歧桿菌”的酸奶被新增到具有雙歧因子的乳酸桿菌中，主要是低聚果糖或異麥芽糖。

細菌非常小，數量非常多。 人體內的細菌太多了，100億個都算不了什麼。 人體腸道中有一些有效的細菌（益生菌）和一些致病菌，它們相互抑制和作用。

從理論上講，細菌越有效越好。 100億活益生菌的單位含量絕對不超過合理的數量，甚至200億也沒問題。

事實上，大多數益生菌由於缺乏耐酸性而無法到達腸道，不存在攝入過多的問題。

目前，國內雖然有100多家企業生產益生菌酸奶，但其中只有三五家具有較強的耐酸性，能抵抗胃液的強酸。 而且，超市的銷售環境無法保證強低溫，這也導致了大量活益生菌在儲存過程中死亡。

菌群過多會影響消化功能。 營養專家認為，酸奶中新增的細菌雖然“眾多”，但功能相似，主要有利於人體消化吸收。 但是，由於微生物群落需要在低溫下冷藏才能生存，因此包裝上標明的活菌數量與飲用時的數量不匹配。

此外，如果服用過多的菌群，也會破壞人體腸道菌群的平衡，從而降低消化功能。

適量飲用酸奶，不要過多，喝多了會破壞腸道菌群的平衡，導致消化功能下降，有些酸奶還含有較多的糖分，可能導致肥胖。

沒什麼，只是乳酸菌。