我今年21歲，發育遲緩，只有179，我怎麼能高4厘公尺？

在這裡，我就給大家介紹一些我用過的長高方法，希望對大家有所幫助 首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！二、每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上力爭睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，午睡就睡不著！ 第三，不要抽菸喝酒，第四，不要太容易生氣！

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果！ 第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶

記住，要高鈣純牛奶，！第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當運動，建議跳繩，但幾分鐘才合適！ 第十，每週去游泳，用力蹬腳可能游泳累了！

第十一，多吃動物肝臟！ 第十二，服用一些治療蛔蟲的藥，如蛔蟲腸蛔蟲清除！ 第十三、保持良好的心態，不要自卑，只要堅持！

每天伸展踢腿，人們常說“23大滿貫跳”要經常活動身體，多吃水果蔬菜，適當吃肉，多喝牛奶，每晚睡前拉韌帶，身體好的時候多參加體育活動，掛單槓，讓全身舒展，還要適度， 不要傷害身體，如果在運動過程中感到疼痛，應立即終止！如果是發育遲緩，應該去醫院檢查一下是缺鈣還是缺乏其他微量元素引起的！ 營養要及時補充！

希望對你有所幫助！

哥哥 · ·你才179歲··我才170歲··你還發育遲緩，所以我不打算跳樓？

不低，要知道現在女生普遍比男生低，想想看，如果你是185，女朋友165，相差20cm，身高差不匹配，所以再高也很難找女朋友...... 如果你必須長高，我會告訴你如何：如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺飯、糯公尺飯、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

所以你自然會長高，別擔心。 你可以找乙個高一點的女朋友，比如170以上。 但說實話，182我覺得比較高，不需要更長。