如果你每個月每天吃乙個蘋果，不吃別的，你能把體重從140克減到98克嗎？ 我身高166cm

這個行不通。 21天到高原。 如果你只吃蘋果。

您還必須計算您的年齡和其他問題，您每天消耗的卡路里，並且在最多 3 天內減掉 2 磅。 我怕你撐不下去了，所以我在乙個月內減掉了20磅。 當你到達高原時，如果你繼續這樣吃蘋果，你不會減肥。

因為身體已經習慣了。

會殺人，健康是福氣，可以適當**，但也要在健康的基礎上減少，一天乙個蘋果乙個月減不掉42斤，42斤肉，你看多少？

你這麼瘦，你還要**，我覺得你應該長胖，沒人會喜歡的......呃，這是兩兩的比賽，

親，不要這樣，身體會受不了的，**的前提一定要保證身體健康，可以去健身房鍛鍊，可以跑步，不吃飯就減少進食量，晚上八點以後不要吃！ 希望對你有所幫助。

就個人而言，我認為**。 不要太刻意，不要對自己這麼殘忍。 和你一樣只是乙個月。

據估計，他營養不良。 我個人認為你不能吃太油膩的東西。 睡前不要吃零食。

最重要的是，如果你每天都能去跑步，那就做一些運動。 不需要太長時間，只需乙個小時。 在那之後，用不了多久你就會減肥。 謝謝。

你可以去醫院，**這不是緣分，你不能吃晚飯，你必須吃早餐，而且少吃午飯。

不可能 你一天吃乙個蘋果就會餓死 你不想死 孩子** 需要小心。

你瘋了嗎，**有這樣的減號嗎？ 在運動之前應該合理安排。

不是乙個月，十五天就夠了，保證減掉98斤，只要你經常。

我也想試試，吃水果**的方法，不會像**藥有***！

不能這樣減少，建議運動**。

孩子！ 身體是你自己的，胖瘦都沒關係，健康就好了！

加上運動，每天三公升水可能沒問題。

不，這很傷人，所以最好不要嘗試。

你會很瘦，同時你會生病。

此方法不健康，建議調整為以下方法。

吃蘋果2天，再吃正常適量飲食3天，這樣幾個迴圈迴圈往復，效果好。

原理：肥胖的人幾乎總是因為暴飲暴食而胃部膨脹，無法控制食慾。 蘋果法可以使胃收縮，食慾變得容易控制，味覺變得正常，你不會喜歡性食物或油膩的食物。

蘋果**能促進血液中白細胞的產生，提高機體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，有助於美容。 吃蘋果**的好處是你不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你攝入的熱量都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥會自然發生。

同時，它還可以改善面板乾燥、過敏性面板炎、便秘等症狀。

它不會減掉很多磅，這對身體不利。

每個人的體質都不一樣，具體能減掉多少斤肯定是不一樣的。 建議一周內不要只吃蘋果，營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響，所以很容易**。 應採用科學健康的方法，並應採取合理飲食和適當運動的最健康有效的效果。

瘦也沒關係，但你不能不吃東西。 因為對身體很疼，所以我平時吃早餐和午餐，晚上只吃乙個蘋果。 另外，吃完飯後不要立即坐下，站一會兒，然後慢慢地來回走動。 （注意：永續性是唯一的方法）。

一天只吃乙個蘋果？ 這是行不通的，身體會崩潰。

每天晚上只吃乙個蘋果會有效果，但早上要好好吃，中午一般都好。

早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐......

我也在**，適當的運動有很大的促進作用......

我想相信你，它會成功的......

最好不要對身體造成傷害。

為了這樣吃，你正在做！

不要偷懶，去跑步吧！

只有運動才是正確的！

不要偷懶！ 我不知道這個。

但是，如果你把晚餐換成蘋果，下午6點以後不吃東西，你就不會整天吃零食或飲料。 你每天可以損失大約四兩。

身高171cm的女生，如果一天只吃乙個蘋果，15天肯定要瘦10斤！ 不過，絕對不建議這樣**，乙個蘋果永遠無法滿足人們日常吸收的能量等微量元素，還會帶來很多其他的身體問題，我建議大家運動和合理的飲食來失去健康的身體。

比如一些身高和體重，要減掉什麼體重。 對乙個人的身體健康來說最重要的是。 此外，如果你每天只吃乙個蘋果，你就會營養不良。 首先，你不胖，沒有什麼可失去的。 第。

第二，樹立健康意識，不能為了**。 第。

3.飲食合理，身體健康。

你可以很瘦，但食物相對較少。 但是，你的身體很標準，你可以問你那個區域有多少脂肪？

讓我們向您推薦乙個食譜！

7天減掉約10斤，保證你的營養不失衡！！ 前 4 天：早上 2 根胡蘿蔔和乙個蘋果，達到 2 杯半果汁，分成兩杯; 中午時分，將 2 個蘋果和 1 根胡蘿蔔打入等量的果汁中，然後分兩杯飲用。

期間餓了可以點酸奶，應該有原味，但不能喝太多。 如果是多菌酸奶，那就更好了。 傍晚時分，將18克生薑搗成泥，放入沖泡好的紅茶（一杯）中，放入一勺蜂蜜（補充各種營養，但必須等茶水加熱後再放）！

這是你四天要吃的東西，一定要堅持下去！！ 在這四天裡，你應該曬曬太陽，找一些肌肉訓練運動來做，最好是塑形，而不是偷懶！！ 第5天，早上吃個雞蛋，一杯脫脂牛奶，或者一點營養粥就可以了，不能吃油膩的; 中午和傍晚繼續與前 4 天一樣。

第6天，早上清單上的食物，中午用豆腐和蔬菜做湯，不加油，晚上繼續和前四天一樣。 最後一天，盡量少吃食物，減輕胃部負擔，避免高熱量和油膩的東西！ 然後洗個澡，站在秤上！！

只有7天，等一下！！ 這將是非常有效的！ 當然，如果你不是很胖，你可能會減得更少。

如果只是覺得身體的某些部位有點胖，就試著運動一下，達到塑形的效果就好了哦，飯前喝湯是有幫助的，晚飯後吃一根香蕉也很有幫助。

你的體重與你的身高非常匹配，所以為什麼要故意瘦。 關鍵是你的**方法完全錯誤，既不科學也不健康。 就算節食成功，你的瘦也只是憔悴，會感覺自然嗎？

畢竟，這種效果因人而異，對別人有用的東西可能不適合你。

自然健康的瘦身是硬道理，我建議大家均衡飲食，多運動多運動，效果會比節食更顯著。

祝你好運變瘦！

我早上只吃乙個雞蛋，晚上只吃乙個蘋果 中午五分鐘就飽了 半年瘦了30斤 剩下的時間都吃不下 第一周就不減肥了 七天後就能看到效果了 可是那時候你已經很瘦了 我173 116斤的臉凹陷了 120多塊還挺健康的！

像你這樣的人會變胖。

早餐多吃點是可以的，但早餐後，你必須跑一點，吃午飯更容易一點。

晚餐前吃水果，然後吃適量的穀物。

無論如何，是的。 多少少。

不要節食**，有乙個20歲的女孩在節食**腦癱，已經成了弱智，你個子很高，這個體重已經很輕了。

早上像往常一樣吃飯，中午吃飽了，晚上吃不下就吃西紅柿，一天300跳繩，500呼啦圈，其他仰臥的身體可以坐在空位上不算數，乙個星期絕對可以瘦，但不是特別瘦。

如果你是1.73公尺，120不是胖。

為什麼要絕食讓肚子不舒服 **依靠適當的運動是合理的**。

你可以瘦，但很容易**，最好少吃多運動。

你的身高和體重比例是正常的，你不必刻意追求瘦瘦，我個人認為你可能對自己的曲線不滿意，你可以做瑜伽、跳繩、體操等運動來塑形，不用**如果你真的想減肥，那就中午好好吃早餐，晚上少吃或不吃， 少吃脂肪和糖的食物，最後祝你一切順利。

這取決於每個人的身體素質，有些人可以瘦，吃很多而不發胖，多運動，注意高熱量的食物。

你這麼胖，不吃晚飯，多做運動，你一定能搜到。

早上吃得好，中午少吃，晚上少吃或不吃，不要吃夜宵。 不要吃脂肪，如肥肉; 少吃高蛋白、高熱量的產品，如瘦肉、蛋類、魚肉; 多吃水果和蔬菜; 然後多做運動，最好是全身有氧運動，比如跑步、游泳、瑜伽等。

不一定，可以盡量早上正常吃飯，吃飽，中午吃半飽，晚上吃完乙個蘋果後什麼都不吃，一般一周減肥的夜宵應該完全消除。

不要，這對你的健康不利。 建議你合理飲食，睡前做五分鐘的仰臥起坐，並堅持下去！ 就這樣，我在兩周內減掉了十磅。

最好不要吃夜宵。 你可以減肥，但你失去的只是水。 為了保持良好的身材，必須堅持鍛鍊。

節食**對身心健康不好，容易**，那時候比較煩躁。

節食必然會減肥，但對你的健康不利。

（節食會**，親，）不，可能會瘦一點。

早餐和午餐少吃，晚上吃乙個蘋果。

你換了晚餐和早餐，保證一周內瘦很多

建議您每餐只吃七分鐘。 早餐應該很好，有麥片、水果、蔬菜和蛋白質。 早上 11 點吃乙個蘋果，下午 3 點吃酸奶，早點吃晚餐，晚上 8 點以後不再吃東西，餓了就喝牛奶。

每餐前喝一杯水，飯後不要喝很多水，稀釋胃液不利於消化。 ，多運動，跑步和走路等等。 重要的是新陳代謝率，運動的原因**是為了提高新陳代謝率，很多人跑步後不減肥是正常的，首先跑步會讓你的肉變得緊實，肯定會看起來很瘦，然後，要有長期的意識，肌肉含量高， 脂肪含量低，新陳代謝增加最好，而且你整個人的運氣都快，囤積脂肪並不容易。

不要小看身體的記憶功能，就是這樣來的，這個月是快速**，如果下個月又恢復到以前的習慣，很快就會再次發胖，除了對身體的負面影響外，沒有其他好處。 所以，健康**才是王道，慢慢讓你的身體適應。 只要你能堅持下去，你就一定能成功，希望我的液體能幫到你......