怎麼做，18種家常養生滋補湯的實踐是全面的

蘿蔔羊肉湯]。

材料：羊頭幾塊，白蘿蔔1個，姜1塊，蔥半個，鹽1湯匙，胡椒粉一撮。

做法：1.將半成品羊頭肉切成塊或條狀。

2.蘿蔔去皮切成滾刀塊，生薑切成薄片，蔥切成段。

3、鍋中加水煮沸，將羊頭肉倒入鍋中，加入料酒1勺、薑蔥幾片，在鍋中煮幾分鐘，除去異味。

4、撈出，用熱水沖洗乾淨，放入双喜電壓力鍋中，放入蔥薑段、薑片，加足水，再加入蘿蔔片。

5、蓋上電壓力鍋蓋，開啟電源，按下菜單鍵，選擇蹄腱按鈕，指示燈亮20分鐘，自動啟動保壓烹飪狀態。

幾分鐘到鈴聲提示，烹飪結束，進入保溫狀態，不是很簡單，排氣後浮閥落下，開啟蓋子，香氣撲鼻而來，撒上蔥花碎，加入鹽、胡椒粉攪拌均勻。

食材：貽貝幹、山藥、豆腐。

配料：蔥、姜、枸杞、花生油、肉湯、公尺酒、白醋、砂糖、鹽、雞精貽貝和山藥滋湯。

1.將幹貽貝浸泡在清水和一些公尺酒中，使頭髮軟化，時間應在2小時左右 2.撕掉粘在貽貝上的腸絲和鰓狀黑色的東西，沖洗乾淨，注意用力適宜，否則貽貝有點脆，容易折斷。

3、將豆腐切成方塊，蔥切成薄片，薑絲，山藥去皮切成條狀，用淡醋水浸泡，防止變黑。

4.鍋中油燒熱，將韭菜和生薑炒熟，加入貽貝炒一會兒，然後加入肉湯、公尺酒、白醋和糖，用大火煮沸。

5.加入豆腐和山藥條，用中小火煮約20分鐘。

6.最後加入洗淨的枸杞煮約5分鐘，加入雞精拌勻，即可享用。

鴿子是用配料做成這道湯的。

1.冬蟲夏草花雞腿燉：

材料：雞腿肉1根，紅棗2顆，冬蟲夏草花100克，枸杞3克，鹽1克，生薑3克。

做法：1）配料：雞湯、冬蟲夏草花、紅棗、枸杞、生薑、燉鍋等配料

2）雞腿洗淨，切碎，冬蟲夏草花洗至基春孝，紅棗、枸杞分別洗淨。森。

3）將水燒開，將切好的雞腿焯水。

4）將焯過的雞腿放入燉鍋中。

5）加入冬蟲夏草花、姜、枸杞、紅棗，加水適量。

6）蓋上燉鍋蓋上蓋子，通過水將其放入鍋中。

7）水燒開後，改用中小火燉3小時。

8）當它從鍋裡出來時，加入鹽並稍微混合。

2.魚肚海馬滋養燉菜：

材料：海馬公海馬1只1只，魚明膠20克，紅棗10克，靈芝20克，人參10克，麥冬15克，枸杞10克，龍眼20克，豬骨200克，高麗參適量，淡鹹海帶醬油5克， 和適量的水。

做法： 1）準備材料：

2）將豬骨用開水焯水除去血泡，將焯過的豬骨放入瀝水籃中沖洗乾淨。

3）用清水沖洗食材，放入燉鍋中。

4）加入焯過的豬骨，在燉鍋中加水。

5）然後放入電鍋中燉3小時。

6）最後，加入淡鹽海帶醬油調味。

3.鮑魚燉：

材料：鮑魚幹2個，紅棗4個，無花果6個，海底椰子10個，兆師15克，白蓮花15克。

做法： 1）準備好所有材料。

2）將幹鮑魚浸泡一天一夜。

3）然後將所有食材洗淨，對半開啟，放入2個小白玉燉杯中。

4）加入一碗半水。

5）在燉鍋中加水到水管。

6）蓋上蓋子，選擇人參湯選單，開始，燉。

7）燉煮，最後加鹽，即可食用。

8）2小時後，燉2杯提高免疫力的保健湯。

9）白蓮花不提前浸泡，燉煮開花。

10）經常飲用對肝臟有很好的修復作用。

11）趁熱吃鮑魚喝湯，提高免疫力。

1.蓮子龍眼湯

配料：蓮子30克，龍眼肉30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子浸泡在水中，去皮洗淨。 將蓮子與洗淨的龍眼肉和紅棗一起放入砂鍋中，加入適量水，煎至蓮子酥脆，加入冰糖調味。

睡前喝湯吃蓮子、紅棗、龍眼肉，每週服用1 2次，可以經常服用。

功效：具有補心補血、健脾健胃的作用，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、忐忑、健忘、睡眠不安等。

2.豬參大棗湯

配料：瘦豬肉250克，人參5克，山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將瘦豬肉洗淨切成小塊，與洗淨的人參、紅棗、山藥一起放入砂鍋中，加水適量。 先用火煮沸，然後轉為燉煮至豬肉煮熟腐爛，加入精鹽調味，與食物一起食用。

功效：具有活氣健脾、補陰補血、抗衰老等功效，適用於氣失血、脾胃無力、消化不良、再生障礙性貧血等。

3.圓肉、豆腐、紅棗、白菜湯

材料：捲心菜640克，豆腐80克，紅棗幹30克，龍眼肉10克，植物油1湯匙，姜4克，橘皮3克，鹽。

做法：將紅棗、龍眼肉、橘皮洗淨。 將腐竹浸泡並切成小塊。

將捲心菜洗淨，切成小段。 在炒鍋中加熱 1 湯匙油，將薑片翻炒香，加入捲心菜翻炒至變軟，即可食用。 將9杯水放入鍋中煮沸，加入白菜、姜、紅棗、龍眼肉、橘皮，用大火煮沸，然後轉小火煮2小時。

最後，加入腐竹和鹽，繼續煮1小時。

功效：補血心，補氣延年。