關於男生嘻哈扯腿，十七歲男生可以練習跳舞撕腿讓腿變長嗎

腿部撕裂是練習柔韌性的有效方法。 但不要太頻繁，否則會造成韌帶拉傷，而且很難照顧！！ 這需要每天堅持不懈的練習。

我也是B-boy，師傅給我開肩膀和腿。 一開始很辛苦，但現在我敞開肩膀感覺舒服多了，所以讓我們用酷來形容吧！ 肩膀上的肌肉也長了很多，而且真的很有效。

疼痛是正常的]。

它不會被報廢。

放一百顆心。

像你這樣學習嘻哈是不合適的。

拉韌帶並不著急。 如果你拉一點點，你的韌帶會隨著時間的推移而改善，不僅是老師，還有你自己。

我也經歷過路兩邊的痛苦，原來也是被老師連拉到180。 我的兩隻腳都疼了乙個星期。

要記住的主要事情是，當你拉韌帶時，你必須放鬆，有時當你拉韌帶時，它不是撕裂。

相反，它是由肌肉痙攣引起的。

不，只是在這段時間休息一下！ 如果嘻哈沒有撕裂你的腿，有時你會抽筋！ 很不舒服！ 腿兩側特別疼痛是正常的，每個人都是這樣開始的！ 但如果你習慣了，你就不會了！

能夠跳舞和撕裂雙腿是一種熱身，自然對跳舞本身有好處。

這樣就不會那麼僵硬了，人體也就很強壯了。

只要肌腱不斷，沒什麼大問題，習慣就好了。

受傷是正常的，很多動作都很難做到不撕裂。

基本上，所有練習都必須撕裂，以便柔韌性好。

疼痛是正常的，過幾天就好了，但要堅持每天忍著疼痛，繼續按壓。

慢慢來。

正常。

醫 管 局！ 朋友！ 我還學會了嘻哈！

這很正常！ 你的主人可能要幫你盡快開啟你的肩膀！ 這就是它的痛苦！

不會長長，但看起來會更苗條，還是喜歡男生練舞的，對身體有好處會變帥，只是小心不要變成女生！

如果你的朋友還不到16歲，那麼你可以用力撕扯它，如果你超過16歲，那麼要小心，但不要引起韌帶的反向拉傷。

這是為了拉韌帶。 它也被稱為佛經。

沒關係，有點不舒服。 男人可以扛得住。

就是把韌帶拉到極限。

撕腿是為了避免叉子的成功，水平叉子和垂直叉子必須成功，動作才能漂亮。

這就是按壓關節的意思！

不疼，只是有點疼。

跆拳道不好，撕腿不科學，快！ 但我不這麼認為。

這太難了。 別緊張。

對於普通人來說，除非你學會跳舞，否則會很痛苦！

如果你不鍛鍊韌帶，它就會開始疼痛，因為老師要求你非常用力地按壓你的腿。 其實，只要慢慢來，在學跳舞之前，先練習一下壓腿。 在課堂上等待壓力再次被壓制並沒有什麼壞處。

我學舞蹈已經11年了，在我很小的時候，老師就會開始撕我們的腿，這很痛苦，但它是專業的。

如果你的軟公屬於它，不會很疼，我可以告訴你在家怎麼練，你找到你的父母，你側躺在牆邊，如果是右邊朝下，就抬起你的左腿，讓你的父母把你的左腿放在你的左耳下， 按到最大，連續數30秒，然後鬆開，每天練習，一周後加到50秒，如果只有乙個人，可以在牆上釘到最大，用很厚很軟的毛巾包起來，一定要包到不疼為止，當你把腿放上去。

當然很痛。

但這只是最初的幾個月。

然後什麼都沒有。

但是、姐姐，不管學什麼都要吃苦。

只有吃苦耐勞，才能成為高手。

最好找個老師，自己撕，怕做不到，只要不超過十六歲，韌帶就能拉好，你被撕裂了，不要停哭，不然就白疼了，花20分鐘，撕叉子， 把腿抬到三十厘公尺的物體上，雙手撐不著地，走到乙個人身邊，踩在上面就下去了，你的身材不適合練民族舞，太胖了，我練了九年的民族舞，168厘公尺kg，我是舞蹈學院的，老師說我還是胖的， 讓我們一起**，我的腿很軟，有乙個270°的垂直叉子。橫叉257°民間舞蹈，對腰部很重要，每天拉三套，一組一小時。

先按雙腿，然後分開雙腿，慢慢向下推，雙手扶地慢慢向下壓 要有耐心和堅持。

一開始肯定是疼的，一步一步來，每天撕一點，然後就沒有任何效果了！ 但是如果你一段時間不練習，它又會痛。 所以在舞台上一分鐘，在舞台下工作十年！

這個一定很疼。。這主要取決於您的靈活性。 孩子，應該更好。

給你看乙個視訊，你就會知道了。

土豆回答。

對於新書生來說有點疼，但修行久了也無妨。

真的很痛，疼得難以忍受。

不管花多長時間，只要每次都忍受身體可以承受的痛苦。

撕裂腿只是在改善，基礎還是靠自己。

其實所有型別的嘻哈舞蹈都需要這些，都是為了看看你對自己的舞蹈水平有沒有很高的期望，如果是高，那麼這些都是必要的，如果是健身運動，就沒必要那麼拼命，兇猛也容易受傷， 我自己是乙個 4 歲的男孩

這些都是跳舞前必須做的事情。