我怎樣才能戒菸 50，我怎樣才能戒菸？

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

這取決於你自己的決心和毅力。

使用電子煙一段時間，然後多吃山楂。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

我戒掉了電子煙，花了三個星期的時間，我感到非常放鬆。 電子煙戒菸的原理還是很科學的，通過逐漸降低體內尼古丁濃度，最終達到戒菸的目的，因為電子菸煙彈的尼古丁濃度有幾個層次，從高濃度的菸彈開始，然後是中等濃度，到低濃度，最後到非濃度菸彈都會自然戒菸，只要你有戒菸的意向， 你基本上可以戒菸了。我以為這是一件很難做到的事情，但沒想到要花三個星期才能完全戒掉，而且我只用了我買的菸盒的一半不到一半。

戒菸的另乙個困難是周圍的環境，周圍有很多吸菸者，如果有人總是遞給他們香菸，難度會增加很多，但只要你有戒菸的心，這些都不是問題，健康是最重要的。

總之，內心堅強的人很容易戒菸，意志薄弱或心理抑鬱的人不應該毀掉自己，他們不能戒菸。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

喝香菸茶，在軍隊裡嘗試過。

在一兩天內故意過量吸菸（每天抽兩包左右），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。

想象自己在吸菸，同時想象一些令人作嘔的事情（例如，香菸盒、香菸等上的汙漬）。

在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀; 如果可能，請新增盡可能多的新內容。

寫下您要購買的物品，並根據其**計算可以購買的香菸包數。 用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。 每個月過去了，數錢。

與朋友打個賭，以確保您戒菸。 當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

不要整套購買香菸。

請勿隨身攜帶香菸、火柴或打火機。

每週更換香菸品牌，但新品牌的焦油含量必須低於原品牌的焦油含量。

始終考慮煙霧中的毒素可能對肺部、腎臟和血管造成的危險。

觀察煙霧對呼吸、衣服和房間家具的影響。

想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。

問問自己，你的健康對你的父母、親人和朋友是否重要。

【長一堂說】掏出心思戒菸，值得！ 因為這關乎健康。

戒菸小竅門，學得很實用。