情緒暴飲暴食，解決！ 20

你需要控制自己的慾望，或者你需要找到乙個你**的動機。

另外，控制進食慾望的最好方法是讓自己忙得不起來，以至於你不記得吃飯！

你的心理問題還沒有得到解決，所以繼續你的飲食。 你想知道是不是有什麼煩人的東西讓你想逃跑，所以你忍不住想吃東西。

你好，這位朋友！ 如果你下定決心，不要只是大喊大叫，不要付諸行動！ 在大腦中意識到吃多了的危險，其實朋友只需要突破乙個私慾，就一步之遙！

當我看到自己每天都在進步時，我的信心很快就會回來 我必須在心裡大喊控制，控制和控制 即使我有乙個適合自己的嬌嫩身材，朋友，趕緊去嘗試吧。

如果這種狀態持續乙個多月，是靠自己的努力無法緩解的。 建議你去醫院看看，可能是有什麼不平衡的地方。 越早出現症狀**，調整效果就越好。 保佑你！

首先，我沒有這種情況，但是我需要控制自己的情緒，吃一些可以緩解焦慮的水果和蔬菜，比如菠菜，科學研究表明，可以緩解焦慮的一半，偶爾吃點堅果。

完全沒有必要，我想開啟一些; （我經常用它來提醒我——送你）世界上什麼都沒有，平庸會擾亂自己。

適當地出去看看還有什麼可以轉移注意力。

慕容德元朋友你好：

很高興回答您的問題。 暴飲暴食的根源是心理問題，而解決暴飲暴食的辦法就是開啟心中的心結，擺脫心靈的煩惱。 焦慮是你暴飲暴食的原因之一，而進食是用來消除焦慮的。 缺乏心，得失苦導致衝突。

不吃會覺得不舒服，吃了會後悔的。你不能吃它，你也不能吃它。 殺豬和驢不好。

如何解決這個問題？ 這個問題的根源是無法接受自己。 因為我無法接受自己，討厭自己，所以我用暴飲暴食來滿足自己，並獎勵自己。

同時，我非常討厭自己的身體，我非常討厭自己，我討厭自己無法控制自己。 這種嗔恨會加重你的焦慮，加重你內心的煩惱，讓你拼命地再吃一次來緩解。 在暫時緩解之後，我再次深深地憎恨自己無法控制自己。

如果你了解這種心理操作的機制。 所以，親愛的慕容德元朋友。 你知道———真正接受自己，真正愛你現在的身體，愛上你所擁有的一切，包括肥胖。

你不會再焦慮，你不再煩惱，你的心會開始平靜，當你的心平靜下來，你接受自己之後，慢慢地，你的飲食就會開始正常。 一切都開始好起來了！

我是高階心理諮詢師，如果你不明白，可以繼續問我。 我想盡我所能幫助你！

通過健康的方法減壓，如做事、鍛鍊、深呼吸、旅行、休息等。

這是心態問題 調整心態，接受現在的自己 其實90斤以上是很多人夢寐以求的體重。

多準備土豆，想吃就煮土豆，不要油炸，不會發胖的。

暴飲暴食會在短時間內需要大量的消化液，這將大大增加輔助消化器官的負擔。

由於胃腸道運動感覺系統的失調，它會導致疾病。 暴飲暴食後會出現頭暈、精神膨脹、腸胃不適、胸悶氣短、腹瀉或便秘，嚴重者會引起急性腸胃炎甚至胃出血; 大魚、大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷，加速肝細胞代謝，增加膽汁分泌，造成肝損害，誘發膽囊炎，加重肝炎患者，還使胰腺分泌大量，增加十二指腸壓力，誘發急性胰腺炎，嚴重者可致死; 研究發現，暴飲暴食後2小時，患心臟病的風險增加4倍; 發生腹瀉時，老年人體液大量流失，全身血液迴圈量減少，血液濃縮粘稠，流動緩慢，導致腦動脈閉塞，腦血流中斷，形成腦梗塞。 一旦出現上述不良後果，無需驚慌失措，症狀嚴重者應及時就醫並正確治療，以防延誤。

考試中心：科學基本鏈結** 題目：分析：

科學的基本環節是：提出問題、提出假設、制定計畫、實施計畫、表達和交流**的一般過程是發現問題並提出問題，發現問題後，根據自己的知識和生活經驗對問題的答案做出假設 設計第乙個計畫，包括材料的選擇， 設計方法和步驟等 有時，由於方法的不完善，也有可能得出錯誤的結論 因此，在得出結論之後，需要對整個過程進行反思 因此，“暴飲暴食導致消化不良的原因”的實驗應該經歷五個基本步驟：提出問題、提出假設、制定計畫、 實施計畫，並得出結論 因此，選擇：

c 評論：成功研究的前提是能夠提出有價值的問題並提出與科學事實相符的假設; 成功的關鍵是要有乙個適當的科學計畫

病害及分支分析：

你好，它只是吃得比胃能消化的多。

指塵宴指導意見：

暴飲暴食是乙個壞習慣。 根據發生的頻率和碎片的心理影響，暴食症可能會發展。 年末年初，宴會和聚餐的機會較多，因此暴飲暴食成為常見的“假日綜合症”。

暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，會給人們的健康帶來很多危害。

大多數時候，食物給人帶來好心情，有時食物不僅滿足了肉體的飢餓，還填補了心靈的空虛，帶來安慰。 因此，當有些人遇到壓力、孤獨、情感支援時，無論餓不餓，無論吃飽與不飽，都會選擇吃飯。 為了獲得一些舒適和安全感而改善情緒的飲食被稱為情緒化飲食。

情緒化飲食可能會經歷以下 5 種情況1.飢餓感突然襲來。

2.想吃某種特定的食物。

3.心不在焉地吃東西。

4.吃飽了再吃一次。

5.吃完飯後後悔和內疚。

當然，這些情況也可能是由其他情況引起的，比如因為體重減輕而吃完飯後感到內疚; 身體可能缺乏某些營養物質並產生對特定食物的渴望。

情緒化飲食主要與壓力和情緒波動有關，並不是說它是懦弱和不堅定的。 我們可以從這種行為中學到的是，心靈對身體的影響太大了，不容忽視。 與其譴責這種行為，給這種評判行為貼上負面的標籤，不如關注自己的思想，消除壓力源，妥善處理負面情緒。

為了改善情緒化飲食，重要的是要尋找也可以從中獲得安慰的飲食替代品。 在生活中找到平靜的方法之一是定期進食並遠離壓力源。

意識到這一點是乙個好的開始，停下來，慢慢地重新審視你生活的每乙個部分，深入挖掘並整理好自己。