關於游泳的一些問題，游泳時應該注意什麼

1。當然，你可以減肥。 我也在**。 7月，我游了大約10天。 更高但更輕。 這相當於減肥。 但是，建議您堅持下去。

2。我認為如此。 其實我覺得仰泳是**比較好。 不是太累，大腿抖得很厲害。

3。你可以放心。 是的不會下降。

ps。游泳最重要的是游泳後按摩，如果游泳蛙泳，就應該把胳膊打死......我是這麼說的，我的胳膊明顯瘦了很多......

游泳後不要吃太多，適量吃一點是可以的。

市場上有 99 條能量。 味道不錯，熱量不高。 建議游泳前吃乙個。

祝你成功。

**（個人經驗）。

然後不要游泳蛙泳，學習自由式。

減少您想要減少的內容更容易。

繼續游泳，直到你的臉感覺有點熱和發紅。

游泳後不要因為食物量而多吃，只要吃得好就好。

1、2個問題的答案。

第三個問題是，肩膀和背部的寬度是由職業運動員的訓練造成的。 人們每天上午和下午游泳5個小時，訓練量是你無法想象的。

為了有效，你必須連續游泳，如果是間歇性游泳，它應該沒有效果。 二是要有一定的強度。 每次1000 2000公尺。

如果你堅持下去，它肯定會在1個月內產生效果。 感覺自由式應該更容易瘦腿。

它不會變寬變厚，因為強度差異很遠。

對於非職業球員來說，最大的問題是運動量無法定義，因此很難量化你能達到的運動量，以及在總共40分鐘到乙個小時的時間裡你能消耗多少能量。

到目前為止，游泳是可以證明的。 但仍然很難確定你在運動時會減掉多少。 如果你有更多的脂肪，那麼這對你來說很容易，但不確定需要多長時間才能起作用！

至於虎背，除非天天服用運動補品，否則是不可能的！

適當控制飲食，堅持每天1小時，最好選擇自由式，尤其是腿部的水上運動，我想這樣堅持下去會減肥的。 我也在努力。

它可能與其他練習配合得更好。 游泳只會變得更好。

在炎熱的夏季，游泳是最受歡迎的活動，除了室內和室外游泳池外，還有迷人的海濱、河流和小溪......不過，除了喜悅和享受之外，也請特別注意隱藏的危機，提前多做一點準備和考慮，可以給我們帶來無限的歡笑，可以避免一些不必要的不幸和遺憾。 夏季游泳的注意事項有很多，應該從多個方面考慮，這裡簡單介紹一下： 飯後飲水不宜游泳。

不宜有開放性傷口、**疾病、眼部疾病游泳。 如果游泳者感冒、生病、身體不適或虛弱，則不應服用。 雷雨天氣不適合游泳。

水溫太低，太冷，不適合游泳。 禁止在游泳時與同伴過度開玩笑。 不要一時興起跳入水中，尤其是在野外。

如果風浪太大，光線不足，請勿游泳。 不要在身份不明的水域游泳或潛水。 水很淺，有很多人不能潛水。

在救生員和合格的地方游泳。 下水前做熱身運動。 帶上下水所需的所有裝置，並確保帶上游泳鏡。

不要在水中驚慌和混亂，如果遇到抽筋，請保持冷靜，改用後漂。 如果遇到溺水，如果不確定，不該下水救人，但可以一邊大聲呼救，一邊用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物進行救援。 露營、釣魚、戶外活動應靠近水邊，嚴防兒童誤入水中。

在海灘或戶外游泳，以防止曬傷和腳底穿刺。

注意：1、一起走，安全第一; 2.如果過度疲勞或身體不適，請勿游泳; 3、首先了解水下環境，不要因汙染、水急、水深、水草、危險等原因下水; 4、入水前做好活動準備，身體適應水溫; 5、嘴巴貼在水面上吸氣，水下用嘴鼻呼氣，昂首挺胸，不易被水嗆到; 6、先熟悉水，再學悶水，再學蛙泳; 7、腳抽筋在水中，只需伸直抬起抽筋的腳，雙手抓住腳趾，拉扯胸部幾下; 8、不要游得太久，游得太久容易引起溺水; 9.上岸擦乾身上的水，並戴上浴巾，保護自己不被曬黑; 10、水裡有藥物和細菌，回家後要洗個肥皂浴; 11、冬泳最好從秋天開始，循序漸進;12、水進耳，只要頭側身，腳跳搖頭，水就會流出來; 13.飯前和飯後半小時游泳。 14.中午不要在陽光和雷雨中游泳。

我覺得如果能漂浮在水裡，也就是直躺在水裡自由式，你會覺得乳房大不會被水嗆到，如果只能蛙泳，就會下沉。

哈哈：其實是因為和常人相比，他們胸前的肌肉多於脂肪，所以看起來很緊繃。

當你在遊戲中穿上特殊的衣服時，它看起來更小。

胸部很大，水中重力的增加很小。

最主要的是她增加了抵抗力。

另外，你這輩子不住在水裡，上岸的時候，有多少女人羨慕，又有多少男人喜歡，呵呵。

簡而言之，這是一件好事。

錯！ 它是適度的，而不是小的。

第。 1.十幾歲和二十多歲的女孩子不是女人，她們能這麼偉大嗎？

第。 其次，如果這麼緊身的泳衣外面不能穿胸罩墊，那看起來一定比穿普通衣服和兜帽的人小幾碼！ - 這裡可以順便告訴你乙個小竅門，怎麼系吧不小，躺著站著360度看鼓鼓的，全是人造產品，別流口水！

第。 3.運動員不是演員，訓練的方向不是“很好”的那種胸贅（包括假贅肉），而是胸肌。 想想兩位阿姨的肉抖程度，脂肪是一種流動的物質！ 綁起來也晃動，你說可能不影響速度？！

所以別擔心，你告訴她們換掉泳衣，她們並不比其他女運動員差。 與常人相比還有乙個優勢，因為胸肌強壯，A級可以有B級的效果，別人羨慕不了。

放心，大膽地游泳，它不會下沉的，哈哈。

你知道力機確實豐富，胸部不是外部零件，嗯

太大會下沉嗎？ ”

它由比**更多的脂肪組成，比**密度小，所以它更有浮力，對吧？

不，現在的泳衣都是高科技的，真的很胖的人更容易漂浮。 對於你補充的問題，我還是覺得鄧琳和何可欣比較可愛，給我200分。

哦，我的上帝，這就是問題，哈哈哈。

我很喜歡游泳，我想是因為穿泳衣，而且是黑色泳衣。

另外，游泳運動員已經練習了好幾年，游泳運動員上半身的肌肉比較發達，上肩寬闊，所以視覺和實踐之間會有一些關係。

沒關係！ 密度肯定小於水。

影響人體浮力的因素主要是體密度、浸水面積、呼吸。 身體密度由體脂百分比決定，體脂百分比高是浮力，反之亦然是浮力較弱。 女性和肥胖者體內脂肪比例高，體密度小於水，因此浮力較好（如下圖所示）; 相比之下，肌肉骨骼技能發達的年輕男性的浮力較差。

所以它不會沉沒。

水感！ 它是水的。 如果水感覺不錯，身體漂浮在水中，城市呈15度角，所以阻力很小。

其實，女性在游泳方面確實有優勢，比如我比較瘦，我花了兩次時間才學會蛙泳和通風。

我也喜歡游泳

一般來說，教練在教仰泳時會先教仰泳，所以你似乎是自學成才的。

蛙泳最重要的事情之一就是掌握手腳的節奏，你可以嘗試一下。

2 英呎和 1 隻手，或 1 英呎和 1 隻手。

雙腳踩水時不要下水，盡量水平踩水，出門時不要忙著閉上雙腿，用力後放鬆雙腿，讓腳趾能感覺到水流過。 此外，爬水時不要將腳抬出水面，因為這樣不會產生攀爬的效果。

水主要用於通風，向後划水時，手與池底基本成30度角。 當肩膀拉到45度時，肘關節向身體方向拉動，同時用力拉動腹部肌肉，將頭部抬出水面完成通氣（通氣=呼氣+呼氣，呼氣可以在水底進行，這樣頭部在出水時短時間內就可以呼氣）。

不要害怕張開嘴，一兩口噎住是很長的

接觸時，可以將手腳的動作分開，找乙個快速的浮力板，接觸腿部登板動作，無需通風。 經驗很重要。 手部動作可以在淺水中練習，站立不動並彎腰。

將人平放在水面上，然後與用手擊打水面的動作聯絡起來。 仔細看看。

你也可以找乙個大師，游到他身邊，在水中屏住呼吸，觀察他的動作，練習自己。

蛙泳最難的不是通風，而是手腳之間的節奏，這對初學者來說很難。 我的建議是不要著急，手和腳的動作分開做，腳做完後再做手，然後慢慢加快步伐。