如果我的腳不小心摔倒了，我該怎麼辦？

腳踝扭傷很常見，有些人首先用力揉搓腫脹部位。 擦去積聚的血液並散去; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？

第一。 區分損傷的嚴重程度很重要。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。

如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

第二。 正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。

熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。 一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

第三。 藥物**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加入蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。

第。 4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

周一我也被打壞了，我在冷水裡待了大約十分鐘，然後去了醫院，然後醫生說可能是韌帶拉傷了，我覺得還是先**一下，再趕緊去吃藥，周五我就基本沒事了。

不小心扭傷了腳怎麼辦？

事實上，冰塊應該立即使用。

12小時可用溫水加熱（鹽水更好）。

保持靜止。 擦拭一點futa森林。

不要每次恢復時都鍛鍊！！

由於病情的嚴重性，不能排除骨折。

而且很有可能（根據您的描述）。

去醫院拍張照片**。

不過，就算骨折了，也不會有太大的問題，所以請放心（很可能只是骨頭裂縫），建議去醫院。

如果你不想去，你必須提高它至少乙個月到乙個半月。

踝關節外側韌帶拉傷，也就是我們通常所說的腳歪; 韌帶是連線兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位會出現腫脹和瘀傷，韌帶拉傷是由於外力使關節超出正常生理範圍而引起的，導致關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，稱為關節韌帶扭傷。 韌帶扭傷後，皮下出血可出現區域性腫脹、疼痛、壓痛和瘀傷。 在早期妥善處理關節韌帶扭傷非常重要。

由於韌帶組織不易再生和恢復，如果治療不當或誤診，可能會成為慢性疾病，造成功能障礙，將來容易復發扭傷。

韌帶損傷的常見症狀是區域性腫脹、疼痛、瘀斑和肢體活動受限。 **發病機制是由外力引起，損害肌肉、肌肉和骨骼，導致經絡阻塞，氣血停滯。 受傷後，受傷部位瘀腫，經脈堵塞，氣血堵塞。

外用中藥膏藥可鬆筋活血，消腫止痛，活血化瘀，驅風散寒，通過**傳導經絡、肌肉、骨骼，刺激機體調節功能，快速消除腫脹和疼痛，促進功能恢復，快速達到目的。 如果您有任何問題，請隨時與我們聯絡，祝您早上好**。

不小心扭傷了腳怎麼辦？

不小心扭傷了腳怎麼辦？

腳及時治療，施藥，然後不動，需要休息幾天才能恢復。

休息、腫脹和冷敷不應熱敷。

根據患者的說法，軟組織損傷的可能性通常是首要考慮因素。 如果疼痛較明顯，建議患者先去醫院進行X光檢查，首先排除骨折的可能，如果檢查正常，建議服用一些促進血液迴圈和消除血瘀的藥物和止痛藥，並使用一些外用藥物來減輕腫脹和緩解疼痛**。

這主要是由於踢腿過程中用力不當，導致區域性扭傷，可能會出現毛細血管破裂，並有瘀傷、腫脹，這也可能影響活動疼痛，最好去醫院拍X光片排除骨骼問題，一般這樣可以在24小時內通過冰敷再熱敷， 同時，也可以配合伏塔林軟膏的應用來照射紅外燈，也可以配合針灸理療。