成功戒菸的人對吸菸者有什麼話要說？

吸菸是一種有害且無利可圖的行為，吸菸會縮短人們的預期壽命，這是有大量證據證明的。 吸菸的危害很多，包括心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統疾病，以及一些慢性呼吸系統疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎和腫瘤。

戒菸，首先要想清楚，想得深，想得仔細，深吸一口氣，繼續想。 哈哈，最主要的是要深刻，然後退出。 我就這樣戒菸了，戒菸後感覺昏昏欲睡，睡得更好，胃口很好，大約**10斤，可能因人而異，我大概5斤左右，離我不遠。

感覺好多了，對於很多人來說，健康多少才好，什麼變得更聰明，什麼清醒明亮，我沒有感覺，我喜歡深呼吸，我喜歡去公園，這似乎是乙個良性迴圈，但可能需要很長時間才能積累。 我希望你成功戒菸。

戒菸是有益於人們及其健康的正確方法。 它可以清潔環境並遠離疾病。 戒菸需要勇氣和毅力，希望家人能給予我更多的鼓勵和支援。 堅持多運動，保持身體健康，增強免疫力，防止一切疾病侵襲。

因為熬夜和在壓力下工作，我抽菸的時間很短，而且我沒有太多的菸癮。 當我剛開始做神經外科醫生時，我的工作壓力很大，經常不得不熬夜。 那時候急診手術很多，經常要加班，一天24小時不閉眼，有時36個小時都睡不著覺。

這時，為了保持精力充沛，保持清醒，需要香菸。 不過，抽菸的癮度並不大，除了熬夜需要抽一兩根外，平時不抽菸。 後來，在我的工作放鬆後，我戒菸了，自然而然地戒菸了。

心腦血管疾病，吸菸目前被認為是心腦血管疾病的獨立危險因素。 吸菸會增加低密度脂蛋白膽固醇，同時也使其容易受到氧化的影響，氧化是損害血管的主要物質。 吸菸會導致冠狀動脈痙攣並減少血流量。

尼古丁可導致血小板粘度增加，減緩痙攣或硬化的冠狀動脈血管中的血液迴圈，促進血管內凝血，並導致冠狀動脈血栓形成。 吸菸者和被動吸菸者的冠心病發病率高於不吸菸者，死亡率是非吸菸者的 6 倍，蛛網膜下腔出血的發生率是非吸菸者的 3 倍。

長期吸菸不僅會引起心肌缺血，還會對骨骼健康產生負面影響。 隨著年齡的增長，骨質疏鬆症不可避免地會發生。 大多數人都知道體內缺鈣會導致骨質疏鬆症，但吸菸會使情況變得更糟。

香菸中含有尼古丁，可抑制骨細胞生長，影響骨量，引起骨質疏鬆症，特別是對於吸菸20歲以上的人。

戒菸是獲得健康的第一種方法！ 努力工作，退出！ 如果你還年輕，你得到的回報是一輩子; 如果你老了，回報給你的就是生活質量！ 戒菸永遠不會太晚！

吸菸最大的危害是它會導致多種癌症。 它最有可能導致肺癌，但也可能導致喉癌、舌癌、口腔癌和白血病。 因此，不要小看一根小小的香菸，它給我們的健康和生命帶來了不可估量的傷害。

吸菸容易患上胃炎，患上胃炎後，如果是單純性胃炎，會出現腹痛、厭食、噁心、嘔吐等症狀; 在糜爛性胃炎的情況下，上消化道出血是主要症狀，甚至存在嘔血和黑便。 如果變成慢性胃炎，一種是淺表性胃炎，另一種是萎縮性胃炎和肥厚性胃炎。

香菸中的尼古丁和一氧化碳會影響心臟功能，吸菸者患心臟病的可能性是不吸菸者的三倍。 如果您患有高血壓、糖尿病或高膽固醇，吸菸會加速冠狀動脈硬化和冠心病。

女性吸菸危害更大，會影響女性的生殖。 此外，菸草中含有許多對人體有害的物質，需要在肝臟中解毒。 因此，吸菸會增加肝臟的負擔並影響肝臟的功能。 因此，戒菸永遠不會太晚。

我年輕的時候沒有感覺，但隨著年齡的增長，戒菸前經常覺得很累，有時胸口有鈍痛，但戒菸一年後，疲勞感消失了，胸口不再疼了，身體感覺放鬆了很多。 戒菸後，由於心理上的失落感和生理上的變化，零食和飯菜的量會增加很多，體重會達到10斤。 現在對吸菸的渴望基本上消失了，我又開始控制我的飲食了。

飯後吸菸會使煙霧中的有害物質更容易進入人體。 飯後抽一根煙的中毒量相當於經常抽十支煙。 因為進食後，胃決定消化功能，胃腸蠕動加強，體內血液迴圈加速，導致煙霧中的有毒物質比平時更容易進入人體，加劇了對人體健康的損害。

我已經20天沒有抽菸了，正好冠狀病毒已經在家裡完全戒菸了，我希望建議廣大吸菸者戒菸，戒菸，為了家人和自己的健康。

我今年64歲，我抽菸47年了，8月19日戒菸，到現在已經5個月了，我一定要有毅力戒菸，我是一名軍人，希望大家戒菸，祝願老人身體健康，長壽。

吸菸對你的健康有害，這已經說了很多次了。 我想說的是，吸菸使你受到菸草的束縛，從而受到菸草的限制。

沒什麼好說的，就算抽菸的人知道他明天就要死了，不管你怎麼勸他，還是徒勞的，除非你有權給抽菸的人定罪，那就給牛彈豎琴吧！

在你弄清楚之前不要戒菸，忍住不抽菸也不一定是一件好事。

戒菸，靠開悟！ 乙個堅持不懈的點！ 一種方式！

為了您的家人和您自己的健康，戒菸吧！

堅持和勝利！ 其實，這真的沒那麼難！ 我周圍有很多成功戒菸的例子，包括我自己。 我是他們中最小的，十五歲！ 最長吸菸年齡30歲也說他戒菸了！

讓捲煙廠關門，不生產香菸，不生產香菸，不抽菸，不想抽菸。

為了你自己和你的家人，戒菸吧！ 如果你有壓力，你可以通過鍛鍊或其他方式來緩解壓力，但絕不能通過吸菸來緩解壓力！

這並不難，我不知道如何在沒有感覺的情況下抽菸，我不想，我不知道為什麼。

這就像乙個多項選擇題：（1）戒菸不舒服（1-2個月）。 （2）抽菸不舒服+燒錢+病。 （） 從兩者中選擇乙個。

不可怕，第四次戒菸。 第一次是 99 歲，當時我準備生孩子並戒菸 1 年。 2011年第二次喝酒前服用羚羊頭痛丸，第二天喝酒後就聞不到菸味，戒菸2年。

第三次是在2015年，事故發生後戒菸2年。 他今年50歲，已經吸菸30年，於2019年4月13日開始第四次戒菸。 我已經戒菸3周了，希望能堅持3個月、3年、30年。

祝大家身體健康！

講個笑話！ 剛才跟同事開了個玩笑戒菸，然後兩人就開始戒菸了，現在兩人一年沒碰過對方，現在經常用它來吹噓和自我肯定！ 感覺還不錯......所以沒有戒菸這回事。

做你覺得有意義和必要的事情並不難！

說這種話的人，自己戒不掉，所以他主觀上認為能戒菸的人都是外星人，或者是嫉妒、嫉妒、恨自己戒不了，害怕身邊的人都戒菸，變成外星人。 說這種話的人心胸狹隘。

戒菸真的很難，我抽菸快四年了，現在想戒菸，但隨之而來的是各種煩躁，所以我還是很佩服那些能戒菸成功的人。

我認為戒菸很難，因為吸菸不會立即殺死人。 我抽菸20多年了，最多一天兩包，持續半年，曾經很多人勸我戒菸，但我覺得沒有必要戒菸成功，然後我覺得人老了就不用做廉價的禍害了，老婆兒也不抽菸， 但是第乙個月有點無聊。

我抽菸16年了，戒菸半年了，我還想抽菸，但我絕對可以自己做一套。 甚至有時候夢見晚上抽菸，因為不夠毅力而戒不掉，希望想戒菸戒菸的朋友都能成功！

我曾經聽過乙個笑話，一位老奶奶對她的孫女說：“不要嫁給乙個已經戒菸的男人”，他的孫女問他為什麼。 老太太點燃一根煙，說：抽菸是可以避免的，他不能忌諱。

其實沒那麼可怕，自己動手就好了，我抽了16年煙，19年不抽了，剛戒了6天，我又抽了，那支菸只能抽五口，當時我覺得抽菸太難抽了，所以現在有一年了， 記得帶上零食，口香糖或者糖果之類的東西，開始不抽菸的時候，咀嚼很久，剛戒菸的時候，想抽零就吃零，這樣乙個月就好了，人家就會胖。

我已經戒菸幾年了，剛開始戒菸的時候，我反而喝了咖啡，關鍵是我覺得抽菸很貴，所以我不想再抽菸了，戒了乙個星期，我覺得有點嗆，所以我乾脆戒菸了， 除了偶爾夢見吸菸。

我認為今天的成功需要非常強大的意志力和自覺性，吸菸是最難戒掉的，如果連能戒菸成功的人，都說明有一種不同於常人的毅力。

戒菸肯定有辦法，我也說說我的方法，我抽菸十幾年了，以前一天抽兩三包是正常的，有時候連續抽一包也是正常的，抽菸上癮最多二十分鐘， 這二十分鐘如何過渡，第一讓自己動起來，第二，除了呼吸，禪修和念佛也可以，除了呼吸，二十分鐘過去了，我絕對不想抽菸，意志力是，最大的敵人永遠是自己，打敗自己，戒菸很簡單，戒菸後，食物量很大， 我不咳嗽了，體質好多了，心情也好多了

沒有什麼可害怕的，在某個時候，每個人都可以放棄。

我從11歲開始吸菸，從那時起已經吸菸了48年。 最近，我感到不適，咳嗽，壓縮空氣和疲勞，所以我決定戒菸。 我從7月3日開始戒菸，從今天到現在已經19天了，感覺有點頭暈，睡眠有點差，沒有其他不適，但呼吸順暢，腿腳有力。

建議吸菸者盡快戒菸，以確保身體健康。

吸菸15年，戒菸3年的人會告訴你，這種觀點是自制力差，戒不了煙的人找的藉口。 乙個完全錯誤的命題！

我正在戒菸的過程中，不舒服的時間已經過去了，現在已經是第十天了，但我總是想著有根菸該有多好......！ 沒關係，戒菸的朋友咬緊牙關堅持，沒什麼大不了的，我們一定會成功的。

我從小學六年級開始抽菸，初中開始抽菸，高中抽了兩天煙，上了大學，打工了，今年36歲了，戒菸3年了，可能抽菸的癮不大！ 你可以隨時戒菸，如果你不抽菸，你的身體會立即增加20磅，而且你平時踢足球是為了鍛鍊身體，如果你認為可以，你就不抽菸！ 身體健康是最重要的，因為你周圍都是依賴你的人！

92歲出生，吸菸年齡：13歲 平均：一天一包半。

我從2020年5月4日開始戒菸，直到現在，與其說是戒菸，不如說是不想抽菸，和毅力無關，我買了一包煙，抽了一根，突然覺得不對勁，把剩下的19支都掰了，扔進了垃圾桶。 第七天和第八天，我喉嚨癢，我想抽菸，但被菸味噁心了，我的生理反應比較大，心裡還是抗拒的，加油，為了家人和我自己。 多找點事情做，不要太閒，也不要分心。

我從小就抽菸，抽菸很多年了，突然有一天我說我不想再抽菸了，然後我就好幾年不抽菸了。 我不知道我怎麼一點癮都沒有，但後來我抽了一段時間煙消遣，然後我覺得抽菸不好，到現在已經很多年不抽菸了。

成功戒菸的人表明他們已經開始關注自己的健康，並開始自律。 您可能不想與繼續吸菸以避免二手菸的人呆在一起。 因此，很多人認為戒菸成功的人是無情的。

我戒了3天，我真的堅持不下去了，唉....咱們抽菸吧，怕死就不抽，抽菸就不怕死，以後再想想，他們都說抽菸得了這種病，你得了那種病，我覺得有很多人不抽菸，他們也得了那麼多病，而且很多人都有決定性的病