基礎代謝率的正常值，基礎代謝率在正常範圍內的程度

正常的基礎代謝率為10%。

20%-30%為輕度甲狀腺功能亢進症，+30%為中度甲狀腺功能亢進症，+60%或更多為重度甲狀腺功能亢進症。

基礎代謝率是指機體在基礎狀態下的能量代謝。 基礎狀態是指乙個人清醒且非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物和精神壓力等因素影響的狀態。 單位時間的基礎代謝稱為基礎代謝率。

如果不超過或不低於正常值的15%，則為正常值。

基礎代謝率與**的關係。

如果你的基礎代謝率很高，那麼你就會消耗更多的卡路里，而且不容易增加體重。 但是，也有一些不恰當的方法，但是它們會引起基礎代謝率的下降，比如節食，所以節食一般不容易成功，更容易。

因為基礎代謝率下降，消耗熱量的能力也會降低，而在節食**時，身體會感覺到能量不足，於是會開始“節約能量”的動作，從體溫、心跳、迴圈等活動開始“節約食物，減少消耗”，減少能量消耗。

經過大約兩周的節食，基礎代謝率會下降15%，而在身體適應了這樣的基礎代謝率之後，即使少吃，也不會因為基礎代謝率下降而輕鬆成功。 中年發財的原因也在這裡，吃了同樣數量的卡路里，卻沒有消耗同樣數量的卡路里，所以都堆積在身上。

基礎代謝率測量原理：基礎代謝率（BMR）是指機體在安靜狀態下為維持其基本生命活動而消耗的熱量，即每小時體表面積產生的熱量。 可分為基礎代謝機測定和簡單計算兩種方法。

BMR的代謝率比正常休息低，但並不是最低的，當你睡著時，代謝率甚至更低。 基礎代謝率測量方法：常在清晨、清醒、躺著不動、無肌肉活動、前一天晚上睡眠良好、測量期間無精神緊張，空腹至少12小時前測量，室溫保持在20°C，通過基礎代謝器，測量基礎代謝率。

也可以在早上醒來前測量脈搏和血壓，以下公式可用於計算基礎代謝率。 Gale公式：BMR=脈衝分鐘+脈衝壓差-111kosa公式：

基礎代謝率對照表是與年齡相對應的基礎代謝率**。

測量人體基礎代謝率，必須控制以下條件：早上不吃飯，測試前不要做劇烈活動，應靜臥半小時以上，室溫應控制在20°C至22°C，基礎代謝率的正常範圍在10%至15%左右， 甲狀腺功能亢進症的基礎代謝率比正常值高 25%-80%，甲狀腺功能減退症的基礎代謝率比正常值低 20%-40%。

乙個人的正常基礎代謝率會根據性別、年齡和體重的影響而有不同的標準，計算方法如下：

1）基礎代謝率%=（脈率+脈壓）-111（大風）。

2）基礎代謝率%=脈率+脈壓差

3）基礎代謝率%=脈率+脈壓差）-116（KOSA）。

測定基礎代謝率，早上早餐前躺下休息半小時（但保持清醒），室溫保持在20左右，用儀器按間接量熱法測量。

同性別、同體重、同年齡組的正常人的基礎代謝率非常相似，其中90%以上的代謝率與平均值相差不超過15%。

基礎代謝率（BMR）是指人體清醒和極度安靜時的能量代謝率，不受肌肉活動、環境溫度、食物和精神壓力的影響。

他與性別、身高、體重、年齡等有關。 體重是瘦體重，但這個資料很難獲得，一般只是乙個近似值。

通用標準（參考值）:(體重乘以係數+-常數）年齡（歲）男性。

kcal/d

年齡（歲）女性。

kcal m：體重，kg）。

乙個人的基礎代謝率會根據性別、年齡和體重的影響而有不同的標準，計算方法如下：

1）基礎代謝率%=（脈率+脈壓）-111（大風）。

2）基礎代謝率%=脈率+脈壓差

3）基礎代謝率%=脈率+脈壓差）-116（KOSA）。

要確定基礎代謝率，早上早餐前躺下休息半小時（但要保持清醒），保持室溫20左右，用儀器按間接量熱法測量。

同性別、同體重、同年齡組的正常人的基礎代謝率非常相似，其中90%以上的代謝率與平均值相差不超過15%。