春天來了，容易感冒嗎，怎麼預防

感冒的發生與外部天氣條件的變化和人的體質強度有關。 春天來了，天氣越來越暖和。 細菌和病毒繁殖迅速，因此流行病也是最有可能發生的。

以下是春季預防感冒的十大注意事項： 1.每天早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳。 2.早晚各用淡鹽水漱口一次，可殺滅口腔細菌。

3.戶外活動可以增強身體素質。 4.雙手掌心相對，揉搓熱後按摩迎香穴和雍泉穴，次數不限，舒適度，早晚。 5.吸收新鮮空氣，每天至少開啟房間窗戶30分鐘。

6.用30克紅糖、3克生薑、開水沖泡，睡前飲用。 7.在流感多發季節，加入公尺醋半水，放入空瓶中滴鼻眼液，並經常滴滴鼻液（不要滴眼液）浸潤鼻腔，殺死鼻腔內的病毒。 8、注意保暖保冷，早晚加衣物。

9、注意日常均衡飲食，尤其多吃蔬菜和水果。 10、養成良好的生活習慣，保證消化系統每天暢通無阻。

患感冒的孩子可能會讓父母頭疼，這裡有一些常用的預防感冒的方法，供父母在感冒季節為孩子選擇。

1.多吃富含維生素A的食物。 兒科醫生提出，兒童在秋冬季節缺乏維生素A是易患呼吸道感染的主要原因。 在感冒等呼吸道傳染病高發的季節，需要增加兒童食用含有維生素A的食物數量，以增強機體免疫力，達到抗感冒效果。

此外，維生素A可降低麻疹的風險和死亡率。 富含維生素A的食物包括胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃果、動物肝臟、牛奶等。

2.多吃富含鋅的食物。 研究表明，鋅是許多病毒的克星。 在寒冷的季節多吃富含鋅的食物可以幫助身體抵抗感冒病毒。

肉類、海鮮和家禽的鋅含量最高。 此外，各種豆類、硬果和各種種子也是很好的含鋅食物，可以選擇。

3.多吃富含維生素C的食物。 維生素可以將食物中蛋白質中所含的胱氨酸還原為胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質，因此維生素具有間接促進抗體合成和增強免疫力的作用。 給孩子多吃富含維生素的食物，有利於預防疾病。

各種新鮮的綠葉蔬菜和各種水果是補充維生素的好食物。

4.多吃富含鐵的食物。 研究發現，體內缺鐵會導致免疫功能發生變化，例如自然殺傷細胞數量減少。 富含鐵的食物可以糾正上述不利於機體抵抗疾病能力的變化，恢復正常，達到對抗感冒病毒的目的。

這些食物包括動物血液、牛奶、雞蛋、菠菜、肉類等。 但盲目吃多了，早笑也是不可取的。

5.合理飲食。 應注意食品品種的多樣化，糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油料、糧食等，不宜偏食，應注意肉菜搭配、厚度搭配、幹薄搭配、鹹甜搭配。 同樣重要的是要注意食物的適當比例，避免進食熱量過高、蛋白質和脂肪過多的食物，因為這些食物可能會引起中醫所說的肺胃熱。

為感冒的發生提供觸發因素。 總之，家長要掌握科學的營養知識，為孩子提供充足的熱量、蛋白質、維生素和適量的微量元素，以滿足孩子生長發育的需要，增強免疫力，減少感冒的頻率。

春天是感冒的季節，這裡有一些預防感冒的方法：

1）鹽水漱口法：早晚及飯後用淡鹽水漱口，殺滅口腔細菌。

2）醋燻蒸法：每天在室內用醋燻蒸15至20分鐘，可以殺死室內細菌，保護健康。

3）用藥方法：每天早晚或外出時，在太陽穴和鼻唇溝部位塗抹少許涼油，可起到預防和治療感冒的作用。

4）冷臉熱腳法：養成每天早晚冷水浴和熱水足浴的習慣，可以提高機體的抗病能力。

5）藥物預防方法：當發現有流行病時，可以提前服用預防藥物。

6）喝糖薑茶法：用生薑和紅糖煮沸的水代替茶飲用，可有效預防和治療感冒。

7）呼吸蒸氣法：將開水倒入杯中，然後向熱空氣中深吸一口氣，直到杯中的水變冷，每天幾次。這對第一次感冒非常有效。

8）熱風吹法：感冒開始時，可以用吹風機在太陽穴上吹熱風3至5分鐘，每天數次，可以減輕症狀，加快癒合速度。

9）按摩預防方法：雙手搓在一起，手掌發燙後按摩迎香穴（位於鼻溝內）。

10）調整工作節奏：長期處於工作壓力下的人比生活在平靜氛圍中的人感冒的可能性高5倍。原因如下：

腎上腺素等壓力荷爾蒙會破壞人體的免疫系統。 每天給自己設定乙個“放鬆期”，比如洗個熱水澡。

1、定期運動，增強抗病能力。

2.多吃一些有助於增強免疫力的食物：香菇、草菇、南瓜、木耳、牛奶、魚、肉、蛋和水果。 顧說：香菇、草菇、南瓜都有一定的抗感冒能力。

3.營養均衡。

4.保持好心情。

5.按時休息。

多喝水和運動棉質衣服不要過早拖延。

多吃水果。 或含有維生素C的蔬菜

多注意天氣的變化，多喝水，適當增減衣物，不要去擁擠複雜的地方。