我95年出生，我還能長高嗎？

首先，保持充足的睡眠，人體在睡眠時會分泌生長激素，促進生長; 其次，營養也很重要，牛奶是好食物; 運動的選擇也很重要，籃球是好的，有用的！

機會渺茫，還有機會，長高的可能性不大。

23 只要營養跟上，還有很長的時間。

是的，但 1.7 公尺高足以讓乙個 19 歲男孩的骨頭基本上停止生長。

1、強化營養，不挑食，實現營養均衡。

2、檢查微量元素：看有沒有缺鈣和鋅，缺鈣的身體骨骼會停止生長，也會得疑病症; 鋅缺乏和食慾不振應及時補充。

3、體育鍛煉：體育鍛煉有利於加速血液迴圈，促進骨骼生長。 統計資料：同齡同性別的人如果不經常鍛鍊，身高會高出4-10厘公尺。

4、陽光照射：適當的陽光照射會增加體內維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣磷，保證骨骼的正常生長極為重要。

5.保證充足的睡眠：生長激素分泌的高峰期是在睡眠期間——晚上10點以後，並且持續很長時間。 如果你想長高，你必須在晚上10點之前上床睡覺。 充足的睡眠是長高的重要途徑。

6、保持愉快的心情：影響孩子成長的重要生長激素在睡眠和運動時分泌較高，當他們情緒低落、情緒低落、情緒低落時，會嚴重影響成長。

Science Rapid Enhancement 修改器。

1.運動：平時多做引體向上運動，如打籃球、跳高、雙槓、跳繩、打羽毛球、吊單槓、蛙跳、立定跳遠等。

2.飲食：合理的飲食。

多吃高鈣、高鐵、高鋅的食物，如牛奶、牛肉、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海藻等。

多吃一點生菜，如蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、苦菊花、黃瓜。

多喝白開水，既能排毒，又能促進新陳代謝，對健康有好處。 不要飲用純淨水或碳酸飲料。

鹽是長高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

3、工作休息：注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，這是長高的關鍵。

4.按摩：通常按住以增加穴位。

頭頸——銀塘、上興、百匯、率谷、鳳池、大竹。

腹部——身體的中部，腹部的中部，氣的海洋。

腳底——風石、血海、膝眼、腳三里、委、山、吊鐘、謝習、夏習。

一日三餐要規律、營養豐富、多運動。

它只會最大限度地提高你的增長，但本質不會改變。

有一種方法可以練習短跑和加速，一年可以增長到175左右。

到目前為止，你做得很好。 我會給你一些更多的建議：

1.合理調整飲食，不要偏食，不要暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適度適度。 不要抽菸，不要喝酒，應該多吃蛋白質，尤其是含有培養基的蛋白質"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

3、注意自我保健，預防疾病，及早治療疾病。

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

大多數學者認為，跳躍、舉重、游泳、排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑等運動，可以促進身體生長發育。

從遺傳的角度來看，你母親的身高算高，但你父母的條件不如你，他們的生長發育受到一定程度的影響，你現在的狀況很好，身高達到185應該不成問題。

我覺得補鈣比較好，當然，適當的運動是很好的，營養要跟上，多吃牛肉之類的，我有乙個朋友身高1.85公尺左右，他媽媽1.5公尺左右，他爸爸也不是很高，他媽媽告訴我訣竅就是小時候多補鈣， 吃牛肉，乙個朋友突然愛上了打籃球，乙個夏天我長高了不少，而你已經95歲了，你還沒有開始完全發育，你的身高肯定還沒有開始增長，你按照你的計畫，別說1.85公尺了，反正堅持下去，比你現在高一點。

更科學地說，按照你父母的身高，可以長不到1.85公尺，最多可以長到179-180，男生理論上22歲之前可以長高，但20歲以後長高的人真的不多！ 其實不需要長1.85公尺，男生的1.78公尺是最帥的，但多運動絕對不疼！ 身體會變得很好！

不易生病。

建議你去醫院檢查一下，如果骨骺沒有完全閉合，還是有辦法長高的。

我告訴你，我也95歲了

我會告訴你，身高是我一生的痛苦

一天一杯牛奶 跳繩半小時 好吧，這就是女生做的事，據說打球效果還挺好的。

多運動有好處，但不要勉強，要知道幼苗的真相，很多時候都達不到。

是的，堅持住，相信你。

如果堅持這個，180肯定能上，至於185，就看創作了。

人可以長到25歲，但能長高多少取決於個人，但你每天喝1公升純牛奶，堅持運動長高是可以的。

我哥哥和你同齡，每天鍛鍊身體，健康飲食，他確實可以長高。

1.76公尺很好，但女生有壓力要長得太高。

我十七八歲了，也95歲了，這兩年好像沒有長大：

高度計算公式：

男孩的成年身高 父親身高（母親身高 13） 2

女孩的成年身高（父親身高13）和母親的身高2 6cm

從身高遺傳公式可以看出，孩子的身高，在遺傳學的基礎上，還是有很大的彈性範圍的。 因此，父母可以調動各種因素來挖掘孩子的身高潛力。

身高生長的過程主要由內分泌系統分泌的激素調節和控制。 從 3 歲到青春期開始（女孩約 10 歲，男孩約 12 歲），孩子的身高每年增長 5.7 厘公尺。 由於生長激素和性激素的調節，孩子的生長在進入青春期後再次加速。

生長激素在人體的生長中起著主導作用，如果生長激素缺乏，會導致身材矮小。 正常情況下，男孩在整個青春期可以長25-28厘公尺，女孩可以增加約20厘公尺的身高。

人體有兩個突增期，第乙個突增期是出生後第一年，年生長速度為20-25厘公尺，第二個突增期是發育前，年生長速度為8-10厘公尺，這也是調整身高的最佳時間（尤其是女生）。 南北的噴發期長短有差異，通常南方兒童的噴發期只有2-3年，比北方的患兒短。女性在 10 歲左右開始快速生長，並在 12 歲左右開始生長然後減慢時身高增長。

生長激素在人體的生長中起著主導作用，如果生長激素缺乏，會導致身材矮小。 此外，性激素在青春期可以觸發加速生長，在促進性成熟的同時可以加速骨骺成熟，因此性早熟會促進骨骺過早閉合，導致身高生長停止。

o(∩_o~

96年出生，今年20歲，還有長高的空間，但會慢慢長出來。 促進身體生長，需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。