如何做自己害怕的事情，如何讓人害怕自己

每個人都有自己不敢做的事情，仔細想想，真的有那麼難嗎？ 沒那麼難，只是我們不敢邁出第一步，也就是我們常說的“很難開始”。 邁出第一步，你會發現很多事情並不像我們想象的那麼難，但我們只是在想象。

你越是害怕做某事，你就越要去做，否則你將永遠害怕，永遠無法突破你的心理障礙。 要想成功，就必須做自己不敢做的事，乙個乙個地克服。 有人害怕與人交談，該怎麼辦？

然後多和外界打交道，多說話就不怕; 如果有人害怕與他人討價還價並且發現難以談論它，他們應該怎麼做？ 然後每天去逛街，去討價還價，兩周後，你還怕尷尬嗎？

愛是無償的付出，是願意幫助的，是彼此的心歸納，既然選擇了愛情，就要真誠地對待它，珍惜它，在他（她）遇到困難時支援他（她），失敗時給予鼓勵，當他（她）一起快樂時，一起快樂，一起悲傷。 而不是在你擁有它時忽略它的存在，只是在你失去它之後才後悔。 愛乙個人，就是讓他永遠幸福，成為她永遠的避風港，保護她，哪怕是最輕微的傷害。

真正愛乙個人並不像我們想象的那麼簡單，乙個深情的擁抱，乙個深深的吻，乙個不變的誓言，乙個......不會褪色在真愛面前，這一切都是無味、黑暗和沉悶的。 愛乙個人最重要的是尊重他（她）自己的獨立時間和空間，讓他（她）把精力投入到為自己理想的事業而奮鬥上，並督促他（她）充分利用自己掌握的時間，在短暫的空間裡互相幫助， 相互支援，同甘共苦，為彼此的理想事業貢獻力量，共同奮鬥美好未來！永恆的愛在你心中，只要你真誠付出，執著的追求，勇敢的犧牲，真愛就會發生在你身上，永恆的愛就是你的愛。

愛是一種無私的付出和犧牲，愛的回報是對方永恆的幸福和幸福，如果你們彼此相愛，那麼你們會因為對方的幸福而幸福，而你會因為對方的幸福而幸福。 只要你為幸福的生活而努力，那麼永恆的愛就在你身邊，不是說你有永恆的愛，而是你創造了永恆的愛。

總結。 站立，抬起頭，挺胸。 如果你看起來不自信和堅定，就很難恐嚇別人。

記得在你走進房子之前擺好姿勢。 鍛鍊一些肌肉。 身體強壯的男人或女人總是可以恐嚇別人。

所以多花點時間鍛鍊身體，並給出別人害怕你的理由。 不要表現得焦躁不安。 乙個具有威懾力的人坐著，不交叉雙腿，不時搖晃雙腿，環顧四周。

用眼睛殺人。 互相看一會兒，但不要顯得挑釁。 帶上隨行人員。

當你到達乙個新地方時，有乙個隨行人員會讓你顯得更加權威和重要。 而且，追隨者的表情越自信、越堅定，你的威懾力就越大。

站立，抬起頭，挺胸。 如果你看起來不自信和堅定，就很難恐嚇別人。 記得在你走進房子之前擺好姿勢。

鍛鍊一些肌肉。 身體強壯的男人或女人總是可以恐嚇別人。 所以多花點時間鍛鍊身體，並給出別人害怕你的理由。

不要表現得焦躁不安。 乙個具有威懾力的人坐著，不交叉雙腿，不時搖晃雙腿，環顧四周。 用眼睛殺人。

互相看一會兒，但不要顯得挑釁。 帶上隨行人員。 當你到達乙個新地方時，有乙個隨行人員會讓你顯得更加權威和重要。

而且，追隨者的表情越自信、越堅定，你的威懾力就越大。

如何讓乙個人感到恐懼。

打扮得整整齊齊。 打扮得時髦利落，會讓人覺得你有一種特殊的氣質。 如果你想在辦公室裡起到威懾作用，你必須保持辦公桌乾淨舒適。

這樣，你自然會散發出權威的力量。 在您的辦公區域張貼證書和文憑。 你不必到處吹噓你所取得的成就，發布證明自然會有助於傳播這個詞。

使他想到造成心理創傷的事情，使他下意識地感到恐懼。

1.注意你害怕什麼，你的核心信念是什麼。

害怕被別人知道，哪怕是對的事，也有你害怕的潛意識，可能是害怕被別人評判，也可能是害怕在公共場合行動，不管是什麼，你都需要明白自己內心害怕什麼， 如果你這樣做了，你會擔心什麼樣的後果。找到你為自己做的核心信念。

2.試著同情你的核心信念。

你知道自己在怕什麼，知道自己做事的邏輯，那麼你就可以從旁邊人的角度去思考，看看旁觀者如果不是自己會如何看待這件事情，說不定你會發現，在這件事情上，還有其他的事情可以解決。

題主可以試著想象你關心的人是什麼，比如你的好朋友，你的家人，你都很支援，希望他能成功，但最終結果不是很好，你會怎麼做？ 會有失望，但更多的是安慰他，他的失敗不會影響你對他的看法，也不會影響你們的關係，所以不要害怕嘗試，家人和朋友應該是你堅實的後盾，是你努力奮鬥時的避風港，而不是束縛你前進、讓你不敢踏步的藤蔓。

3.大膽嘗試。

相信自己，大膽嘗試做自己想做的事。 許多事情的第一步是害怕，但如果你認為如果你實現了它，你會快樂，你也許能夠克服這種恐懼。

受試者可以嘗試從一件相對較小的事情開始，在想到時立即去做，並立即去做，而不用考慮別人可能知道的可能結果。 嘗試了幾次之後，你可能會發現很多人並不關心你做了什麼，別人可能也沒有注意到你做了什麼，即使你做了，最終的結果可能也沒有你想象的那麼糟糕，為什麼不呢？

因為你有一種特別的自卑，所以你通常要自信，而且你必須光明正大，通情達理，昂首挺胸。

你要冷靜下來，事情也沒必要太擔心，既然你做的是對的，那你就不用太害怕了。

恐懼其實是一種恐懼情緒，如果這種情緒在正常波動範圍內，那麼它就是一種正常健康的情緒。

就事情而言，有類似的事情，也有沒有經歷過的事情。 其實，能給人帶來巨大恐懼的，往往是沒有經歷過的事情，因為未知和各種假設，或者是被有過類似經歷的人的負面引導和暗示，讓你越想越害怕。

其實，經歷過一些事情後，你會發現，和你之前想的不一樣，提前的恐懼和恐懼，其實只是在嚇唬自己。 克服恐懼和恐懼的最好方法是直面它並勇敢地面對它。 除此之外，似乎沒有乙個好的方法可以做到這一點。

這需要勇氣和積極的暗示。

克服對某事的恐懼的最好方法是克服它。 之前，我特別害怕駕照考試科目2，想想就覺得不舒服，但經過努力，我終於通過了科目2科目考試，不再害怕了。

克服恐懼的最好方法就是面對它，只要你讓自己習慣它，那麼你經過更多的經驗就會習慣它，你就可以克服它。

要建立正確的心態並正確看待這件事，你必須認為這樣做沒有那麼多的恐懼。 慢慢放下這種恐懼的感覺。

那麼當你有恐懼的時候，你一定要不斷鼓勵自己，你也必須接受周圍人的鼓勵。

如果你沒有準備好面對你害怕的事情，你將永遠無法克服它們。

因此，第一步是要有心理準備和心理建構來克服恐懼。 你要意識到，恐懼已經嚴重地困擾著你的生活，給你的工作和學習帶來了不必要的障礙和麻煩。

恐懼是你內心的想法，你以為它是真實的，但實際上，事實和想象是截然不同的，事實並沒有你想象的那麼糟糕和難以忍受。

問問自己你害怕什麼，並檢查你在腦海中勾勒出的影象，這些影象是客觀現實，哪些被你自己的想象誇大了。 然後把你的注意力集中在客觀現實的部分，看看你害怕的這個東西是什麼。

當我們害怕某事時，我們害怕結局不會很理想，我們不知道從哪裡開始以及如何解決它。 其實忘了結果，至少在起步階段，不要想那麼遠，專注於當下，尤其是當下邁出的第一步，也就是所謂的“一開始一切都很困難”，一旦邁出第一步，恐懼感就不會那麼強烈，一切似乎都很正常， 你會遵循慣性的趨勢，做這件事。

專注於你此刻正在做的事情，你越專注和投入，你就越能忘記你的恐懼並把事情做好。 這是乙個良性迴圈，而這個良性迴圈的開始就是“聚焦當下”。

記住，進步和進步的每一小步都是值得高興和自豪的，在一點一滴地積累之後，會有質的飛躍和回報。

恐懼是你心中的執念，它會不停地向你吹風，說“太難了，太糟糕了，嘗試也沒用，一點點進步也沒什麼區別”等等，鼓勵你退縮投降。

事實上，做任何事情都可以分解成乙個小動作。 比如做蛋糕可以分為購買各種材料和機器、稱重和調配材料、多次打雞蛋、攪拌、烘烤、冷卻等步驟，如果一開始就覺得做蛋糕很困難，買材料太累贅，買也沒用，那麼總會停留在第一步， 而且你永遠無法做蛋糕。

沒有人可以隨隨便成功，沒有什麼是不乏味和困難的，其他人都在一步乙個腳印地努力，沒有人可以跳過整個過程，一步到位。

也許如果你這樣想，你的心會更平靜，你就不會那麼害怕了。

記住，專注於當下，專注於你所做的每一點積累和進步。

大多數人的恐懼來自於不了解他們所感知的東西，因為他們不理解，他們缺乏自信，所以他們害怕。

逃避是我個人認為我最大的缺點之一，因為每次遇到自己害怕做的事情，我都會選擇逃避，而不是勇敢地面對，對於一些我認為自己不擅長或害怕犯錯的事情，我做不到，雖然我也在心裡安慰自己不要害怕， 但我始終無法跨過這個障礙。隨著時間的流逝，我也養成了乙個習慣，只要稍微麻煩一點，我就不做任何我曾經做過或沒有經驗的事情。 我總是覺得自己還沒有準備好，我總覺得我必須給自己足夠的時間去做每一件事，直到我做好充分的準備。

後來，我意識到機會不等人，當它們來臨時，我們必須抓住它們並投入時間和經驗。

我們應該做自己害怕的事情，往往這些事情能讓我們成長，其實當我們做的時候，我們內心的恐懼就會消失，我總是害怕犯錯，其實大部分錯的場景都是我們自己的想象，只有當我們頭皮發麻地衝上前去，才會發現那些恐懼根本就不存在了。 人才會對未知有一種恐懼，只有我們去做了，去理解，去熟悉，我們也會成長，心中的恐懼才會消失。

你可以問問自己為什麼害怕這個。 你可以想一些讓自己勇敢的事情。 你可以考慮一下。

最糟糕的是什麼？ 它會影響你嗎？ 你也可以向朋友尋求幫助，請他分析這件事。

在這種情況下，您可能想嘗試一下。