如何讓自己更能抗壓更強，讓自己自信，讓自己更堅強 10

從小事做起，迎接挑戰。 慢慢地鍛鍊你在壓力下工作的能力。 這是一點點壓力，設定目標，學習或工作，當它被設定時，它必須完成。

看了兩部《Clannad》，看得好！！ 它真的改變了我對生活的看法。

我哭著告訴我的祖父母，他們也溼了。

因為，我還是滿懷希望的，所以不會輕易哭泣，我不太能理解那種感受。

看了又玩，終於明白為什麼我說“clannad”是初中笑，高中哭，大學哭。

我開始看，只是因為聽說看過這部動畫的人都不哭，所以沒有換自己的感情仔細看，一邊看一邊挑毛病，但看到背影還是哭了，卻是得意洋洋，（不是被父親的這種偉大感動的悲傷！ 我發誓要做乙個真正的男人。

我覺得以前的自己真的很幼稚，很可憐。

什麼是成熟度？ 是負面的滄桑嗎？

整天走得很慢？

那是假裝的。 我現在整天拿著一本書，背誦單詞——這以前絕對是“羞辱”的，因為我的成績很差，但我知道我必須做什麼。

現在不要在乎得失——畢業後就沒有意義了。

我通常四處玩耍並看動漫 - 我不認為會是那樣的，但我現在感到很滿足。

我現在要為自己的未來而努力，我要找回對自己撒謊的勇氣，等我畢業後悔嗎？ 我不想。

你可以去銷售，這一行壓力很大。

讓自己自信：挺直脊背，改變步伐，消除內心否定自我的消極想法，想想完美的“我”。

1.挺直你的背部，改變你的步伐

保持更直立的姿勢、寬闊的手勢和堅定的步態很容易讓你看起來很自信。

所以挺直你的背，快走，抬起頭，把你的目光從地板上向上轉移。 所有這些資訊將使你周圍的人能夠讀到你內心的自信資訊，而你自己很快就會意識到這些變化。 研究表明，自信的人的肢體語言可以影響壓力水平的降低。

2.消除內心否定的消極想法

控制自己的想法是一件非常困難的事情，但這是訓練自己的好方法。 試著把一周內腦海中所有的想法都記錄下來。 並寫下那些與自我懷疑有關的事情。

問自己乙個問題，“我可以用什麼證據來支援這個想法？“在分析了自己的筆記之後，你會明白，大多數消極的想法幾乎沒有可靠的資訊，可以解決擠壓和焦慮的其餘原因。

另外，列出你的積極特質和成就。 當乙個消極的信念進入思想流時，你可以閱讀它。

想想完美的“我”。

乙個自信的自己會代替我做什麼？“這是乙個很好的問題，你應該不時地問自己。 尤其是當你正處於新事物的邊緣時。

沒有必要立即嘗試與有趣的人交談或闖入你夢想中的公司，並宣告你必須接受那裡的工作。 從小事開始，比如對乙個可愛的陌生人微笑或傳送簡歷。 而且不要擔心後果。

願意承擔風險和承擔責任是乙個自信的人的標誌。

缺乏安全感是內心軟弱的人的明顯特徵，改變自己成為乙個堅強的人是你成功的第一步。

1.學會自律。

乙個自律的人往往做事又快又完美，這與他們的生活有很大的聯絡。 每個成功人士在生活和工作上都有相似的特點，有規律的生活習慣和適合自己的人生規劃，對自己極其自律。 當我看到他們時，我的臉上充滿了自信，這來自於自律帶來的自信。

如果你想控制別人，你必須學會控制自己。

2.體驗絕望。

每個經歷過絕望的人都有很大的潛力，因為他們足夠堅強。 有一種彈簧效應說，彈簧被壓到最低點時會獲得最大的**力，人也是一樣，只有在經歷過絕望之後，你才能知道你有多少**力。 畢竟，強者沒有什麼可害怕的。

3.學會獨立。

學會獨立，才能過自己的生活。 寂寞是乙個人的狂歡，狂歡是一群人的寂寞。 所謂成熟，就是年紀越大，越能學會獨自適應一切。 在你獨處的時間裡，找到你真正熱愛的東西，並發展你自己的獨立判斷力。

4.控制自己的情緒，學會綠色思考。

有時，往往是我們自己的情緒影響了我們的堅強程度。 當面對質疑和批評時，我們會生氣。 內心真正堅強的人，很少有玻璃心，他們有很強的忍耐能力。

這種能力就是面對別人的批評，不是馬上生氣，而是懂得冷靜面對。

5. 使用注意力訓練來發展心理靈活性。

如果你曾經陷入憂慮的漩渦，你就會知道將你的思想和注意力從憂慮轉移到現實是多麼困難。 這是乙個螺旋式上公升的過程——不斷批評自己過去的錯誤，強調自己的失敗。