專業田徑訓練 150， Professional Athletics Training

田徑夏令營。

如果你熱愛運動，你有沒有夢想過與你最喜歡的體育明星取得聯絡？ 去首都體育學院中國青少年體育俱樂部，你的夢想就會成真。

首都體育學院中國青少年體育俱樂部訓練營即將開課。 青少年體育愛好者可以在訓練營親身體驗職業運動員的訓練生活，如果表現良好，還將贏得與您心儀的體育明星近距離接觸的機會。

1.開始時間。

第一階段：2006年7月18日至8月1日。

第二階段：2006年8月5日至8月19日。

2.訓練營的型別。

1）短期課程。

每節課 1 15 天，每天 2 小時的培訓。

2、訓練專案：籃球、桌球、羽毛球、網球、武術套路、跆拳道、柔道、摔跤、武術、田徑（高考提公升班）、健身**減脂等。

3**：每期660元。

4個夏令營：首都體育學院、北京21世紀實驗學校。

2）全封閉的“體育和英語”訓練營。

1 每節課持續 15 天，所有營員都留在營地。

1）文化學習：外教會說英語，老師幫忙做暑期作業。

2）提供住宿、醫療、保險、洗澡、開水等服務。

3）提供場地和一些裝置。

4）組織營地測驗和教學競賽。

5）舉辦體育明星見面會。

6）紀念品的分發：T恤。

7）社交活動（向軍人家屬表示哀悼，生日等）。

8）其他：電視、錄影、西洋棋、報紙、雜誌。

3**：每期1880元。

4 夏令營：首都體育學院，鳳凰嶺校區。

3. 註冊時間和地點。

2）報名地點：

1 首都體育學院。

2 首都體育學院鳳凰嶺校區。

四是協商方式。

聯絡人：祖先生、程先生、王先生。

2 降落在首都體育學院**：

點選“組織”、“體育學校”、“招生”欄。

不要猶豫，加入訓練營，這裡是你夢想起飛的地方，這裡是你踏入競技舞台的最佳場所！

1.耐力訓練。

1、長跑：要求為400公尺跑道，女子15圈，男子20圈，平均每圈速度不低於2分20秒。

2、負重越野：背負不低於30公斤（女性20公斤）的背包，在不低於2000公尺的山路和山脊上行走，一整天或兩天，每週一次或兩周。

3.如果時間等條件不允許，也可以用游泳、騎自行車等代替長跑，運動量不相上下。

2.力量訓練。

1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”走，一組30公尺，一次5組，中間不休息。

2、小腿力量訓練：踮起腳尖跳躍，大腿無力，30公尺一組，5組一次，中間不休息。

3.上肢力量訓練：俯臥撐8組，5組一組。 引體向上是6組，每組一查簡，做5組。

4、腰腹力量訓練：仰臥起坐轉身，一組15或20次，做3組。

3.平衡訓練。

1、單腳平衡：單腳站立，多次完成前後動作。

2.動平衡：從地面選擇乙個狹窄的山脊，像平衡木一樣行走。 或者單腳跳躍。

4.柔韌性訓練。

1.單槓懸掛並伸展四肢。

2.按壓腿部，降低腰部。

3.伸展身體兩側的肌肉。

您好，親愛的，很高興為您解答，田徑訓練營是田徑運動員進行系統、科學訓練的一種訓練營。 專業的田徑教練通常是主教練，協助田徑運動員進行各種訓練，包括技術訓練、力量訓練、有氧能力訓練、柔韌性訓練等。 田徑訓練營一般會根據運動員的實際情況，安排一系列的訓練計畫，定製專屬訓練計畫，幫助運動員提高體能、競技水平和心理素質。

此外，此外，還提供一系列保障措施，如飲食、休息和醫療護理，以確保運動員得到全方位的照顧和支援。 田徑訓練營不僅僅是簡單的體能訓練，更是提公升團隊凝聚力的好機會。 在訓練過程中，隊員們互相鼓勵，默默地互相幫助，形成良好的團隊氛圍。

這將對促進體育標記的團隊合作和領導能力起到積極作用。 總之，田徑訓練營是提高田徑運動員職業素質、技能水平和心理素質的重要途徑，也是促進田徑運動發展的重要途徑。

總結。 田徑訓練營是專門為田徑運動員進行強化訓練和訓練的地方。 在這樣的訓練營中，運動員可以得到系統的技術指導和專業的體能訓練，提高他們在各種田徑專案中的競技水平。

訓練營通常以跑步、跳遠、投擲和接力等多種訓練專案為特色，全面發展運動員的體能和專業技能。 同時，夏令營也提供了乙個與其他田徑愛好者交流分享經驗的平台，讓運動員在集中訓練環境中更好地成長進步。

田徑訓練營是專門為田徑運動員進行強化訓練和訓練的地方。 在這樣的訓練營中，運動員可以得到系統的技術指導和專業的體能訓練，提高他們在各種田徑專案中的競技水平。 訓練營通常以跑步、跳遠、投擲和接力等多種訓練專案為特色，全面發展運動員的體能和專業技能。

同時，族寅訓練營也提供了乙個與其他田徑愛好者交流分享經驗的平台，讓運動員在集中訓練的環境中更好地成長進步。

你做得很好！ 你能詳細說明一下嗎？

田徑訓練營是為田徑運動員提供系統的技術指導和專業體能訓練的場所。 運動員可以在這裡提高他們在各種田徑學科中的競爭。 訓練營安排了多種訓練計畫，全面培養體能和專業技能。

同時，訓練營也提供了乙個交流和分享經驗的平台，促進運動員在訓練環境中的成長和進步。