早餐吃一籃餃子，中午不吃，晚餐吃一碗公尺飯

它不會瘦，而且還會造成營養不良！ 通過合理的飲食，可以替代營養價值高的食物！

俗話說：早上吃得好，中午少吃，晚上少吃！ 因為一日三餐的營養早餐吸收最多，早上6點到8點吃飯是最好的時間，這個時候人的胃口最好，不管你吃多少，你都會很快吸收！

中午想吃，對胃有好處，晚上吃不停，因為人體晚上要排出一種有害物質，如果不吃，身體的某些器官就沒有力氣工作了！ 這些有害物質在體內的積累，會造成**暗沉和色素斑！ （但不要在下午 5 點之後吃高熱量的食物！

多注意運動！

健康**將擁有健康美麗的身材！

祝您早日展示您的健康和美麗！

如果繼續這樣下去，你一定能減肥，因為你每天都需要消耗能量：一是通過外界吸收能量，也就是節食。 二是自身積累的能量，也就是脂肪。

當能量攝入不能滿足身體的消耗時，脂肪就會轉化為能量並被消耗掉。 所以你可以減肥，但這種方法對你的健康不利。 建議大家多運動，多吃綠色蔬菜，做朋友的時候。

如果能減肥，效果來得更慢，配合運動會更好。

每天鍛鍊乙個小時和慢跑是可以的，這就是我所做的。

另外，你應該不吃晚飯，而是吃午餐。 如果你想**，你不應該在晚上吃或少吃。 你也可以吃一些對你有幫助的東西，比如苦瓜、黃瓜、西紅柿等。

我也是**，太難了，我總是餓著肚子。 我也想鍛鍊身體，我很懶。

但為了漂亮，我不得不**。 o(∩_o

祝lz**成功。

如果你繼續這樣下去，你肯定會減肥。

你還是要吃公尺飯，不然你的胃就毀了。 節食不是個好辦法，不要吃太多肉和麵食，堅持早上跑步，平時有空的時候多做仰臥起坐和俯臥撐，這樣有利於脂肪燃燒，晚上可以喝點湯，再出去跑步，如果不想跑的話， 走一走，走得更遠，畢竟你已經11歲了，再堅持下去，就能失去它。

你早上吃小麥產品，中午吃水稻作物。 此外，每天吃麵條的人直到下次吃全餐時才感到飢餓。 因為你肚子裡的麵條消化得很慢。

可能是你來不及吃中午的早餐。 我也一樣，每年在炎熱的天氣中午，我都沒什麼胃口。 你可以買一些冷菜，混合蔬菜。

您也可以在中午做一些粥。 這使胃更加舒適。 你的消化系統可能不是很好，所以吃難以消化的食物也會如此。

建議以後少吃。

不會瘦，會餓死自己。

當然，當你餓的時候，你想吃飽。

吃飽了就吃多少。

如果你吃得太多，你會發胖、、、

早餐應該吃飽，午餐吃得好，晚餐吃得少，晚飯吃不完就不要吃。 它肯定會很瘦。

吃營養豐富的早餐，美味的午餐和清淡的晚餐！ 如果你屬於那種零抵抗力的食物，那就選擇**精油。 還有安全有效的精油，像軒宇軒燕品牌產品，我要瘦**瘦**！ 你不必節食！

午餐吃會很胖。

不要吃晚飯。 我現在也是**。

每天只吃蔬菜。

再這樣下去，就會營養不良，對下一代也不好。 如果長時間不吃早餐，會出現膽結石或膽固醇結晶，多運動可以餓了吃。 另外，可以去一家好的中醫醫院看老中醫專家的門診，開點藥來開啟食慾，消除食慾。

很難說是否有厭食症。

它不應該是厭食症，但它幾乎是一樣的，症狀就像長期飲食後的胃萎縮。

如果因為身體需要少而不能吃東西，建議多運動，運動可以增加身體的新陳代謝，幫助消化，增加食慾。

人體每天需要足夠的碳水化合物和蛋白質，因此保持正常的飲食和正常的飲食是健康的。

這個量實在是太少了，一天一頓飯都吃不下，她的貧血可能是因為她吃得太少，營養跟不上，再這樣下去，肯定是行不通的。

因為我的肚子太小了，吃多了就覺得不舒服，而我也一樣，我吃得少，朋友不理解，逼我吃多了，第二天又不消化，我的胃就像一塊石頭堵塞，不舒服，還要吃東西幫助消化。

少量的食物不是一件好事，需要加強膳食管理，否則：

他年紀大了，身體不好。

不，你會患有胃病。

少吃就減肥不了，多運動就要多運動！ 另外，吃完飯後不要立即坐下。

會有肚子！

午餐可以多吃，晚餐不要吃得太飽，8點以後不要吃主食，最好什麼都不吃！

中餐最好，晚餐不要吃太多，最好不要吃晚飯什麼的。 加上一點運動是最好的。

這取決於你每天運動多少，運動更多，吃肉。 早上空腹步行5公里，其他餐食應適當控制。

正常吃飯，不要吃油炸的，認為**與吃飯無關，堅持每天鍛鍊總比什麼都好，這樣你還是健康的。

**食譜，早餐乙個煮雞蛋，一杯牛奶，午餐一小碗公尺飯，少許青菜，適量瘦肉也OK，雞胸肉最好，早餐，只要喝一碗粥，多做有氧運動，跳繩，跑步等等。

你可以吃熱量較低的食物並繼續運動，但不要運動太多，這樣你的身體就受不了了。

請記住，成本大於投入。

是的，但是**不吃的方法有點不健康，早餐和午餐一定要吃飽，吃得好。 不吃晚飯沒關係，很健康。 你必須多運動，燃燒掉體內脂肪。

所以，這樣你會變瘦，但這對你的健康不利，所以你可以像我說的那樣嘗試一下。

早上攝入營養。 晚上 8 點滿員 晚上不要吃東西。 我就是這麼瘦。

不要死，像往常一樣吃飯，多運動。

最好正常進食。 多運動。 不是節食。

不要吃堅果。 例如，花生、瓜子、核桃、開心果等。 不要吃動物內臟。

不要吃肥肉。 不要吃油膩的東西。 最好吃全穀物。

清淡的食物。 少吃鹽。 你可以吃肉。

只吃瘦肉或雞胸肉。 切記不要吃豬肉。 上午和下午的運動是最好的時間。

親眼看看吧。 我沒有禁食。 從 140 多磅到現在成功看到 95 磅。

切記不要節食**。 吃 7 進一頓飽飯就好了。 節食**會**。

如果你是男孩，你會餓死，如果你是女孩，這是不可能的。

合理的運動是需要的，不要讓你少吃，盡量少食多餐。

你會厭食，所以最好正常進食和運動。

是的，或合理行使**。

堅持下去就會減肥，早上吃得好一點也沒關係，這樣跟不上粥的營養，久了對身體不好，中午可以適量吃肉，晚上餓了，早點少吃也沒關係。

早上可以多吃，晚上最好不要吃，或者吃一碗粥或者一小碗燕麥粥，蘋果晚上不宜吃，早上吃比較好

不吃飯是不行的，對你的健康不好，你可以多吃水果，然後運動，沒有必要節食。

如果你會長胖，即使你喝白開水也會長胖！ 不胖就吃不了大魚大肉，我就是這樣，一天吃五次也吃不胖。

節食**不好，最好增加運動。

**不節食，過量節食會**，多做有氧運動，並堅持下去，否則就沒有效果，

是的，但是太少了，減肥後不注意，就會**。 中午可以多吃一點。 另外，最好不要空腹吃蘋果，這對健康不利。

這是不健康的，你應該多運動，到時候你可能會減肥**。

油膩，少吃肉，吃百分之八十的飽。 運動，按時吃飯，按時休息。

效果很慢，我的節食**完全沒有效果，現在我已經減掉了52斤，幫助了很多人**，只是節食就是放屁？ 愚蠢的方式！

加上鍛鍊。 如果堅持乙個月，估計可以毫無問題地減掉十幾斤。

冬天，熱量散失太快，不宜**，容易體力不支，體溫過低，容易生病。 建議等到早春新成蟲新陳代謝加速時，再**效果較好。

**或加強鍛鍊，其他一切都是空的。

乙個小餃子？ 太可愛了 我覺得早上一碗粥和乙個煮雞蛋，中午應該正常吃飯，晚上要注意，如果身體允許的話，只能吃黃瓜或者西紅柿，這兩種都適合**期，太餓了，我寧願吃乙個蘋果，也不願吃任何餅乾，所有的餅乾， 包括粗糧餅乾，熱量很大 **期間不要吃東西，關鍵是要選擇適合自己的方法，然後堅持下去，加油。

你有胃痛，還是你有胃痛？ 如果是肚子疼，昨晚就吃了。

由於太油膩而引起。 今天不要吃太多，喝點稀粥看看。