上課總是心不在焉，怎麼才能集中注意力，而且我總是喜歡玩手機

試著讓你的頭腦保持清醒，如果你發現自己在徘徊，請提醒自己。

最好不要提前完成作業。 有一種心態是“我講完了，我還想聽什麼？

首先，我不太注意準備。

這是關於分離個體差異。

對於有些課程，你自然會在預習上有很好的效果，回家把內容看透，第二天再把題目帶到學校去請教老師，是的，很好，但是這樣學習就沒興趣了，也沒有足夠的精力去滿足老師的想法。

但總的來說，課堂筆記也很重要，老師說，你寫，這樣不容易分散自己的注意力。

我在上課時把手機借給別人,,,這樣我就可以專心睡覺了。

有乙個非常好的手機應用程式，叫做我想成為一名優秀的學生。

學習與在課堂上分心無關，只要你專心學習，你就可以在課堂上適當地胡思亂想。

為了將來買到最好的手機。

我也是這樣，每次讓我的桌子捏我，最重要的手機,,,都要交出來。

除非你對學習感興趣，否則即使你沒有手機，你也會有其他事情要做。

你把手機交給老師在課堂上玩。

看看如何有自制力，這本書應該會有所幫助。

同學們，放下一切！ 給自己設定乙個目標！

電話遞給我，這樣我就無法專心聽課了。

把你的手機扔出窗外。

把你的手機交給班主任。

請你的同學幫忙監督你。

努力學習，專心致志。

很多同學其實對乙個問題一頭霧水，那就是手機對我們學習的影響太大了，但是我們沒有辦法戒掉，很是讓人心疼，學長想為大家解決這個問題，提出幾點小建議，希望對大家有所幫助。

要合理安排，沒有硬性規定。

1.保證良好的睡眠，不要熬夜，並按時上床睡覺。 堅持小睡。

2.學習時要專心。

玩的時候玩得開心，學的時候認真學習。 整天坐在辦公桌前不是乙個好主意。 當你學習到一定程度時，你就要休息和補充能量。

當你不學習時，一定要休息一下。 但是在學習的時候，一定要全心全意地投入，雙手和腦子都用。 讀書的時候，經常有陶元明"雖然地處鬧市區，卻沒有車馬的喧囂"在這個領域，只有我的手和大腦與教科書交流。

3、堅持體育鍛煉。

身體是"學習"首都。 沒有好的身體，能力再強，也發揮不出來。 因此，無論你學習多麼忙碌，你都不能忽視放鬆和鍛鍊。

有的同學為了學習而忽視運動，身體越來越虛弱，越來越覺得學習無力。 這如何提高學習效率？

四是要主動學習。

只有主動學習，才能感受到學習的樂趣，對學習越來越感興趣。 隨著興趣的增加，效率在不知不覺中增加。 有些學生基礎不好，在學習過程中總是有自己不理解的問題，羞於向別人請教，結果就是鬱悶心不在焉。

這個時候，唯一的辦法就是向別人請教，如果某件事不懂，就一定要懂，一點一點地積累，才能進步。 這樣，效率可以逐步提高。

5.保持愉快的心情，與同學相處融洽。

每天心情好，做事乾淨利落，積極用心學習，天生高效。 另一方面，將個人與集體結合起來，與同學保持相互支援的關係，團結進取，也可以提高學習效率。

六、注意整理。

在學習過程中，每個科目的教科書、作業和材料都定期放在一起。 當您準備好使用時，您可以一目了然地知道它的位置。 當一些學生查詢某本書時，他們環顧四周並消失了。 時間在忙碌而焦慮的搜尋中流逝。

手機有什麼好玩的、不要了！ 把它鎖起來！ 那就寫出百點電話的缺點吧！ 之後，每天早上背誦一兩次，時間長了，你就不去想了！

建議上課的時候把手機關掉，手機裡聽不懂遊戲或者資訊應該有一部分原因，所以咱們先去掉其中乙個因素，自然而然地習慣了。

在課堂上走神是很常見的，任何人都會分心，但分心的形式是不同的，如果我告訴你，如果你喜歡這門課，那麼你就不會分心，而是認真看，學習，在課堂上分心，這根本不是你的錯，只是某種形式的物體，人是奇怪的， 我想任何人都會，不一定只有你乙個人，比如說，為了煩惱和分心的事情，這只能怪你自己沒有毅力去克服這一切，作為乙個人，乙個學生，他們滿心的煩惱，為了考試，為了家庭，人的毅力會大大削弱，讀書對很多人來說太難了， 這不一定是難的，對很多人來說，這是一件很有趣、很幸福的事情，所以你要努力，去克服，要學會愛上閱讀，要回報社會！

如果你認為，考上大學後你可以隨心所欲地演奏，所以現在讓我們聽一會兒課。

問題很簡單，出現這樣的情況有很多，最主要的是上課很無聊，你覺得很無聊，所以你想玩手機來打磨你的時間。 又或者老師在課堂上紀律很松，你不喜歡這個老師...... 情況有很多種。

但是如何避免這種情況呢？

首先要保持良好的心態，不管你要聽什麼課，以後的路都是自己走的，現在學習不好，以後肯定會後悔的。 或者，當你想在課堂上玩手機時，想想看，你學習了這麼多年，為了社會而整天早起，是多麼的痛苦和疲憊？ 這不是為了將來更平坦的道路。

如果你現在玩手機，不聽講座，那麼這些年的痛苦將是徒勞的。 否則，就堅持到底，學會做出一些成就。 否則，立即輟學，何必在學校浪費時間！

要改變這種情況，首先要了解課堂上分心的原因。 根據研究，課堂上分心的原因一般有五種：首先，一些接受能力強的學生報告說，他們敏捷，對教學內容理解得很快，並且經常處於吃不飽的狀態，他們認為老師講課的節奏太慢，內容太簡單，聽不聽都無所謂， 所以他們容易分心。

其次，一些基礎知識有缺陷的學生在課堂上總是跟不上老師的節奏，往往不知道老師說了什麼，所以他們分心了。 第三，有些學生總是根據自己的興趣來聽課，當他們遇到不喜歡的科目和老師時，他們不會認真聽，久而久之，他們會在課堂上分心。 第四，有些學生過去養成了不良的學習習慣，在課堂上總是注意力不集中，所以認為自己是不可救藥的，所以放棄了努力，讓自己處於分心的狀態。

第五，一些學生身體虛弱，日程安排不佳，導致大腦長時間無法運作，難以集中精力學習，因此會不由自主地走神。 針對不同的情況，需要採取不同的措施來開出正確的藥物。

最簡單的方法是不帶手機去上課，或者關掉手機或把它放在桌子上保管。 這樣一來，想玩就玩不了，自然可以擺脫這個問題，還得根據班級調整心態。

最好的辦法是不要把手機帶到課堂上，這樣你就不必玩了。 經常玩手機會影響你的學習，而且不允許你在課堂上玩手機，一旦你違紀，被老師發現在課堂上偷偷玩，到時候手機可能會被沒收，然後邀請家長來面試就不好了。

在課堂上玩手機是自制力差的表現，尤其是上大學的時候，因為大學教室比較開放，老師不會在意下面玩手機的學生。 如果在課堂上忍不住玩手機，就不用帶手機上課，把手機留在宿舍裡，只要克制自己不改掉這個習慣，以後就會有這種自制力。

上大學的時候，我總是喜歡在課堂上玩手機，因此錯過了很多課程。

為了改掉上課玩手機的壞習慣，上課時會故意忘記帶手機，這樣只能上課聽講課，沒有手機可以玩。

後來我發現，沒有手機很容易錯過一些重要資訊，後來我把手機公升級到了舊版的按鍵手機，上課時帶了一部舊手機，出去玩的時候也帶了一部新手機。

如果你總是在課堂上玩手機，那麼如果你想努力學習，就不要帶手機去學校，你也不會想在課堂上玩手機。 認真傾聽是對老師的尊重。 沒有它，您將無法玩手機。

在家裡，也要避免玩手機，玩手機的時間適當，慢慢戒掉手機。

如果你知道自己有這樣的問題，為什麼一定要帶手機去上課？ 更重要的是，目前的校規禁止學生在課堂上玩手機。

如果想隨身攜帶手機，那就把上面所有的遊戲都解除安裝掉，斷開網路關機，或者申請去第一排聽課，就可以在老師的眼皮子底下克制自己了。

其實很簡單，你不帶手機，上課不玩手機，你要改變心態，玩手機的時候就可以玩，也就是耽誤學習的時候，就再也回不來了，這對你來說很重要， 明白你在課堂上不玩手機。

1.告訴自己，如果長期這樣下去，成績會下降，視力也會和以前不一樣。

2.上課時，最好不要帶手機上課。

如果您認為不合適，請不要帶手機上課，或者帶手機但將其關閉。 現在在課堂上玩手機是大學生常見的狀態，主要是因為沒有約束，但是大學生也是成年人了，所以這種事情還是要約束自己。

那麼，為什麼要帶手機上課呢？ 既然知道自己的自制力不夠，那就不要給自己創造乙個拋棄的環境，回家後記得把手機還給父母，並告訴他們以後到畢業都不會再用手機了，相信你會這麼堅定，父母也會對你放心的， 就算你想隨便玩手機，父母也不會阻止你，但是，記住這件事情的一件事，一定要說到做到，否則，事情會越來越糟。

自制力差的人根本就沒有毅力，就算多說，還是會拿起手機，所以上課的時候最好不要直接帶手機，或者把手機和同學放在一起，不要拿出來，一旦拿出來，肯定要玩。

第一：將手機放在學習環境之外，例如：如果你在房間裡學習，把你的手機交給你的父母保管，如果你在自習室學習，把你的手機放在宿舍裡。

第二：給自己制定乙個學習計畫，即：在規定的時間內學多少，規定的量略多於你的正常狀態，獎勵自己吃了一頓好吃的飯菜或休息一會兒，如果不吃完，一天都不能看手機，把手機交給別人保管。

第三：玩手機的時候也有很多注意力集中，但這是無意的注意，而閱讀和學習是有意識的注意力，很難集中注意力，所以如果你描述的情況是一、二、三年級的孩子，建議你去專業的注意力訓練機構（天津）（格萊德）（兒童注意力訓練）進行諮詢或培訓， 以免難以糾正較大的。

當你做完作業後，你可以玩了，所以先把手機放在一邊。