明星們都想了解一下低碳“腦渾濁”的迷笛粉絲就知道了！

多騎自行車，少開車。

您不需要計算機即可待機。

盡可能節省紙張進行列印。

記得下班後拔掉插頭。

低碳辦公室可供所有人使用。

低碳辦公小貼士分享。

多使用即時通訊工具，如電子郵件和 MSN，少使用印表機和傳真機。

在午休和下班後關閉電腦和顯示器，除了節省電力外，還可以將這些電器的二氧化碳排放量減少三分之一。

當電腦短時間不使用時，開啟電腦的“休眠”模式，能耗可降低到50%以下;

關閉未使用的程式和外圍裝置，例如揚聲器和印表機;

更少的硬碟和光碟同時工作;

適當降低顯示器的亮度。

膝上型電腦的使用應特別注意：電池完全放電; 盡量不要使用外部裝置; 關閉未使用的裝置和介面; 關閉螢幕保護程式; 合理選擇關機模式：需要立即恢復時使用“待機”，電池使用時選擇“休眠”，長時間不需要“關機”; 使用電池時，在Windows XP Vista下，CPU可以通過SpeedStep技術自動降頻，功耗可降低40%。

有一些更詳細的提示可以分享：

1. 減少用紙

1、公文用紙、宣傳品、名片等紙張的影印應盡量採用雙面印刷，並適量印刷;

2、用過的電腦報告紙、傳真紙可切成便箋紙二次使用;

3、盡量避免購買使用後就扔掉的物品，如一次性餐具、紙杯、紙巾等物品;

4、倡導多“無紙化”辦公，盡量使用電子文件，減少用紙量（多使用再生紙製品）;

其次，降低筆的瞬間投擲率。

1.減少性愛筆的使用;

2.選擇適合使用的筆筒，然後為其配備足夠的筆芯以供使用;

3.嘗試用鋼筆書寫或簽名;

4.使用木筆時，不要將筆尖剪得太長，使用前請保留一根加長的筆管以備使用;

5、盡量使用電子文件;

3.減少無所作為的電力消耗。

1、為電腦設定專用電源線，在短暫休息期間，電腦可自動關閉顯示屏; 如果長時間不使用，可以使用電腦自動啟動“待機”模式; 如果您長時間不使用它，請嘗試啟用計算機的“休眠”模式; 辦公電腦設定適當亮度，省電保護眼睛; 辦公電腦的屏保螢幕要簡單，及時關閉顯示器; 您可以將螢幕保護程式設定為“無”，然後在電源使用計畫中設定關閉顯示器的時間，這比任何螢幕保護膜都直接省電;

2、注意印表機的電源插頭，如果長時間不使用，請關閉印表機及其伺服器的電源，同時拔掉插頭，以降低能耗;

3、空調室溫應為26度，下班前應關閉空調20分鐘;

4、推廣使用節能燈，用節能燈代替白熾燈，可節約70%-80%的電能;

5、每張桌子都配有一盞小型LED節能檯燈，可隨時開啟和關閉。

少用電腦，節省列印用紙，不使用時關閉印表機，設定電腦省電。

用途：節電節水。 使用11瓦節能燈代替60瓦白熾燈，每天點亮4小時，一盞節能燈一年可減少二氧化碳公斤; 關燈，減少二氧化碳千克。

如果每台空調在夏季每台空調增加26臺，每台空調增加1臺，則每年可減少21公斤的二氧化碳排放。 此外，少使用乙個塑膠袋可以減少二氧化碳克數; 只要一次性筷子少用10%，每年可減少1萬噸二氧化碳; 減少電梯的使用，合理使用電視機、冰箱等電器，及時切斷電源，可以減少二氧化碳排放。 工作時，應重複使用單面紙，電子辦公應少用紙，OA、騰訊通行證、電子郵件、MSN等即時通訊工具多用，印表機和傳真機少用。

當計算機被科學使用時，當計算機暫時不使用時，縮短了顯示器進入睡眠模式的時間設定; 當您根本不使用計算機時，請記住將其拔掉。 較低樓層使用較少或盡量不使用電梯，既節能又鍛鍊。

步行上班、看電視、開會，減少紙質備忘錄的使用。

堅持辦公無紙化，節能環保，多使用電子郵件、MSN等即時交通工具，少用印表機和傳真機。

盡量列印雙面辦公用紙，為電腦設定屏保，不用時可以待機。

多使用即時通訊工具，如電子郵件、MSN、QQ等，少用印表機和傳真機。

在午休和下班後關閉電腦和顯示器，除了節省電力外，還可以將這些電器的二氧化碳排放量減少三分之一。

辦公室裡種植了一些空氣淨化植物，如蜘蛛、非洲菊、無花觀賞樺樹等，主要能吸收甲醛，還能分解影印機和印表機發出的苯，能吞下尼古丁。

當你在白天可以看到時，不要一直開著燈。

請不要離開您不經常使用的機器和印表機。

午休時間，記得關掉不必要的電源，不需要的時候拔掉插頭。

下班或休息後，室內的燈不一定要開，這一點特別要注意，因為現在晚上出門的時候，寫字樓一般都是燈火通明的，即使有員工加班，也請只使用你用的電器。

合理使用內網，有破損的檔案有選擇地使用，不用可以回收利用。

所以，下次休息或下班時，記得關掉電腦和燈，拔掉電源哦，我還是從看娛樂節目的宣傳中知道這一點的

通風、室內防水等

在盆中再加n塊冰塊，放進屋裡，然後關上門窗自動降溫......

盡量不要在你能忍受的時候使用空調，這對你的健康不利，是浪費資源，還會汙染空氣。

最好的時間是用水清潔房屋的地板，然後通風。

因為宿舍裡沒有空調，我就用這個方法，當年真的很滿意。

在家時，盡量少開一些電器，不需要就不要開。

使用空調的時候，保持在一定的溫度就足夠了，沒有必要在很低的溫度下使用，這樣其實長時間對身體很不好，只要保持在27、28攝氏度就行了。

特別是在北方，正常的室內溫度差不多，除非在特別炎熱的天氣裡使用幾天。

使用空調時不要開啟窗戶。

在房子的正確位置，小水箱還具有蒸發和吸熱的作用。

晚上睡覺的時候，你開啟不直接對著臥室的房間的窗戶，而不是開空調，晚上溫度不高，是一種悶熱的感覺，開啟窗戶可以讓新鮮空氣進來，晚上開啟空調是最傷人的。

一般來說，就是多利用水和“自來風”。

合理開閉門窗。 很多人認為，在炎熱的夏天，長時間開啟門窗是很涼爽的，但事實並非如此。 一般是早上9點到晚上8點，室外溫度高於室內溫度，尤其是中午溫度最高，這段時間門窗大開，陽光和熱輻射伴隨著一陣陣熱浪向室內， 這樣會使室內外變得同樣炎熱，無法達到降低溫度的目的。

如果早晚開啟門窗通風讓空氣流通，在白天炎熱的時候關上門窗，隔絕室外熱空氣的侵入，並關閉淺色窗簾阻擋陽光，陽光明媚的室外陽台應開啟窗戶，散發太陽的熱輻射， 這可以使房間更涼爽。在石家莊市區，雖然夏至後的最高氣溫高達35度，但上述方法在室內仍能保持在30度左右，晝夜溫差越大，效果越明顯。

房間裡沒有人，關掉電器，減少發熱。 如果室內沒有人，請關閉電腦、電視等的電源。 很多人誤以為使用電風扇可以降低室溫，但實際上，電風扇只能增加室內空氣的流量。

做飯用的自來水和開水在室內加熱前可放置1-3小時; 煮熟的飯菜在帶入室內之前先在室外冷卻，這樣可以吸收房間的熱量並減少熱量傳遞到房間的機會。

陽台和庭院綠化、遮蔭和降溫。 陽台庭院綠化，種植樹木和花卉，不僅具有很高的觀賞價值，而且具有調節小氣候的作用，使空氣清新、涼爽、宜人。 因為綠色植物不僅可以遮蔽陽光，還可以通過蒸發葉子中的水分來降溫。

在庭院陽台上種植葡萄、牽牛花、爬山虎和一些鮮花，可以降溫附著的牆壁，降低室內溫度。

住在頂樓，1、下午4點以後，可以在屋頂上灑水降溫，在石家莊夏天如果溫度達到38度，水泥屋頂可達55-60度，瀝青屋頂可達60---80度。 一般到晚上11點，屋內屋面溫度可達45-50度，水分蒸發的降溫效果好。

2.加保溫層，效果好，使用最簡單的石棉瓦也可以達到目的。

心是平靜自然涼爽的，夏天要保持房間乾淨整潔，把不需要的東西妥善收起來，這樣房間裡就有了更大的空間，會讓人感到舒適涼爽。

開啟窗戶，保持室內整潔;

放鍋水吸收溫度;

減少室內電器的功率，例如關閉電視、電腦、冰箱等。

在家中周圍種植爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤、玫瑰等攀援植物，讓它們沿著牆壁或框架攀爬，形成綠色的涼棚，可以有效減少陽光輻射，大大降低室內溫度。

你可能知道冰箱和電視是散熱的，但你不認為節能燈也會散熱通常，節能燈的常溫是25攝氏度，是最佳工作溫度。 在實踐中，環境因素會影響節能燈的溫度。

順著自然風，開啟窗戶通風！

哈哈！ 還有，佛教說心是天生涼的，讓自己慢慢平靜一些東西，就會涼！ 你還覺得室內溫度高嗎？

食譜：早上1杯水，約300毫公升。

早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包100克。

早餐和午餐：1個水果。

午餐：公尺飯100克，去皮雞肉100克，蘑菇100克，每種蔬菜100克。

午餐和晚上：1個水果。

晚餐：公尺飯100克，去皮海鮮100克，豆製品100克，蔬菜100克。

睡前：250毫公升脫脂鮮奶。

食譜2：早上喝1杯水，約300毫公升。

早餐：鮮奶400毫公升，全麥麵包100克。

早餐和午餐：1個水果。

午餐：公尺飯100克，瘦牛肉100克，蘑菇100克，蔬菜100克。

午餐和晚上：1個水果。

晚餐：公尺飯100克，去皮海鮮100克，海帶100克，蔬菜100克。

睡前：250毫公升豆漿。

食譜3：早上喝1杯水，約300毫公升。

早餐：豆漿400毫公升，雞蛋1個，主食100克。

早餐和午餐：1個水果。

午餐：公尺飯100克，畜禽肝臟100克，海帶100克，蔬菜100克。

午餐和晚上：1個水果。

晚餐：公尺飯100克，去皮海鮮100克，豆製品100克，蔬菜100克。

睡前：250毫公升脫脂鮮奶。

注意事項： 1.三種菜譜交替使用，沒有具體名稱的食物可以自行搭配，但數量要控制好。

2.最好在上午和下午吃兩種水果。

3.男性每天可新增50 100克主食或1 2個水果。

4.每天喝8-10杯水，大約兩三公升。

5.烹飪時宜蒸熟，每天食用的油量不應超過50克。

6、少放鹽、醬油等調味品，適量加入醋。

補充： 7.週末可以吃一些忌廉蛋糕、冰淇淋、巧克力等甜食作為早餐和午餐作為調味品，但最好適度減少晚餐的主食。

菠菜拌。

材料：紅薯冬粉50克、香菇幹3個、黑木耳10克、洋蔥1個、菠菜1個、胡蘿蔔2個、蔥1個、白芝麻20克、芝麻油2茶匙（10毫公升）、生抽醬油1湯匙（15毫公升）、糖2茶匙（10克）、鹽1茶匙（5克）、油1湯匙（15毫公升）

做法：1.將蘑菇浸泡輕輕，去莖，清洗乾淨，切成絲; 將黑木耳浸泡在溫水中後，清洗乾淨，切成絲; 洋蔥和胡蘿蔔去皮切絲; 將蔥和菠菜洗淨，切成小段備用; 將菠菜放入沸水中生焯，取出浸泡在冷水中，擠出水分。

2.將紅薯冬粉用溫水浸泡至軟，在沸水中焯水3分鐘，然後取出，浸入清水中。

3.將油放入炒鍋中，油熱後，加入蔥、洋蔥絲、胡蘿蔔絲、蘑菇絲、黑木耳絲，大火煎，放涼。

4.找乙個大盤子或大碗，將紅薯冬粉瀝乾，切成10cm左右長，與油炸後冷卻的食材混合，將所有調味料混合至味道。

薔薇香菌。

成分：玫瑰花瓣、芹菜、黑木耳

調味料：香醋、鹽、蘑菇提取物、芝麻油。

做法：1.將黑木耳浸泡並撕成小花瓣，用淡鹽水洗淨玫瑰花瓣。

2.將芹菜洗淨，切成小段。

3、鍋中放少許茶油，炒芹菜段，加入黑木耳，加少許水，加鹽，加入香精調味。 最後，加入一點香醋，你就完成了。

4.讓炒好的蔬菜冷卻，加入玫瑰花瓣攪拌均勻，淋上少許香油即可食用。

炒素面。 材料：鹼性面250克，捲心菜200克，胡蘿蔔100克，新鮮香菇3個，魔芋6片，蒜芽1個。

調味料：素蠔油2大匙，蔥酥1大匙，鹽1 3茶匙。

做法：1、將捲心菜和胡蘿蔔洗淨，切成細條備用; 將大蒜芽切成小段; 將蘑菇切碎，將魔芋洗淨，浸泡在冷水中備用。

2.將捲心菜、胡蘿蔔、蘑菇絲和魔芋翻炒2分鐘，加鹽，加水50毫公升，加入素蠔油，煮沸，待一旁。

3、放入鹼性麵條，讓它們浸泡在湯中，將蔬菜拉到麵條上，一手拿著筷子，一手拿著鏟子，用中小火炒麵條，直到煮熟，加入蔥油酥皮，攪拌均勻後再開始鍋。

草菇炒瓜片。

1、七八個草菇（可用其他種類的蘑菇代替），黃瓜一根，蔥一塊，蒜瓣兩瓣，胡蘿蔔少量。

2.將草菇和黃瓜切成半厘公尺厚的薄片，胡蘿蔔絲，蔥切成小塊，蒜蓉切成薄片。

3.將草菇片用沸水焯約30秒，煮至中熟。

4.在平底鍋中加熱油，將切碎的細香蔥和蒜片炸熟。

5.加入黃瓜片和草菇片，翻炒。

6.加入胡蘿蔔絲攪拌均勻，加入鹽、香精、少許水澱粉增稠。