專心致志是什麼感覺？

現代人普遍心理浮躁，做事難以集中精力，做事效率低。

我有個方法，你不妨試一試：找乙個乾淨透明的純淨水杯，每天無事可做的時候盯著它看一分鐘，想象裡面看不見的微物質在慢慢沉澱，水變得無比透明，心靜下來， 這也是佛教的教義，即水可以產生寧靜的<>

我一直認為，非常細心的人是很厲害的，他們可以在各自的領域展現自己的才華，其實他們可以有很強的專注力，專心致志，認真做一件事，並且有很大的可能把它做好，即使他們第一次做得不好，他們也可以繼續堅持下去， 他們不會輕易放棄。

這種感覺非常好，無論是在學習上還是工作上，能夠專心致志對我的學習和工作都很好，可以提高我的效率，同時我也可以帶領我的團隊走得更遠，專注其實給我帶來了更多的好處。

很好，然後整個人都很自律，我有乙個高中同學，從高中開門開始，他就開始過著非常自律的生活，他能夠在課堂上保持很強的專注力。 由於注意力集中，注意力集中，他在高考中取得了很好的成績。

我很佩服那些能快速進入狀態的人，無論外界多麼混亂，在自己的世界裡都不能被打擾，而且能很快進入學習狀態，學習效率也非常高，所以真的很佩服這種非常專注的人。

大概在經歷了親情和友情的雙重打擊後，我發現除了一點一點地咬過去眼前的困難，沒有別的路可走，沒有肩膀可以依靠，剩下的就只能專注於眼前的路。

我只是戒掉了網癮，一點一點地讀著眼前的書，一遍又一遍地讀題來理解它。 我想了上千種考試後快樂的方法，只想看看最後的結果，走進考場，填上我會做的事情。 所以在那之前，我希望我不會把自己保持在最低限度，僅此而已。

另外，每當你無法集中注意力時，稍微轉移一下注意力，看看別人或事，然後回去工作也是非常有效的。 你也可以推動自己去做你必須做的事情，強迫自己完成一段時間，有一種完成它的緊迫感。

專注力的表現因人而異，因為不同的人會有不同的行為和心理活動，不能一概而論，但也會有一些共同點，如下，僅供參考：

1.感官以被注意的事物為導向，產生適應性活動; 觀看時，劇目盯著它看，目光幾乎不偏離目標; 聽的時候，用耳朵聽會把耳朵轉向聲源的方向; 當我沉浸在思考中時，我的眼睛就像在眺望遠方，我的目光是呆滯的。 抬眼凝視，傾聽耳朵，凝視遠方，都是注意力集中時發生的適應性活動。

2.不相關的動作將停止;

當孩子集中注意力時，他的外部運動往往看起來是靜止的。 例如，當乙個孩子在看動畫片時，除了眼睛在看電視，他其他的身體動作似乎靜止不動，整個人一動不動地坐在沙發上; 孩子聽了故事，聽得很認真，抬起頭一動不動地看著說書人，變得很安靜。 這些是孩子在高度專注時停下來的跡象。

反之會變得很糟糕，因為孩子的大腦在這個過程中不需要思考，都是被動輸入）。

3.呼吸會變得輕柔;

當孩子集中注意力時，他的呼吸變得輕微而緩慢，他或她通常吸氣更短，呼氣時間更長。 即使在全神貫注的狀態下，呼吸暫時停止也是很常見的，即“屏住呼吸”。

屏住呼吸”。 比如在公開課上，孩子們都非常專心，無論是在配合老師的目的，還是認真傾聽的目的，還是表達自己的目的，整個教室都處於高度集中的狀態，幾乎沒有其他無關緊要的聲音，甚至連自己的呼吸都沒有被注意到。

4.其他現象;

當孩子專心致志時，也會出現心跳加快、咬牙切齒、握拳、皺眉等現象。

那肯定是裝模作樣，或者是想人，俗話說，這種情況是沒有辦法消除的，所以我皺了皺眉頭，心動了！

你可能太在乎別人的想法，要自信。

有兩種注意力狀態，非此即彼，並在兩者之間不斷切換。

定向性注意。

定向注意力是指有意識地、有意識地關注某件事，它是“自上而下的”，就好像你的大腦是一家公司的CEO，讓員工（你的神經元）忙於一項又一項的任務：好了，該疊衣服了，該給學生做午飯了，該開車去上班了，該寫備忘錄了， 是時候打字了。

你可以把定向注意力看作是兩個維度：指向和保持，我稱之為“專注和保持”。 注意力被引導或集中，讓我們專注於特定的任務、想法或挑戰，而注意力的保持或保留使我們能夠保持這種專注。

定向關注的狀態包含著我們的努力。 它要求我們過濾掉其他分散注意力的輸入，例如即使電視開著也能專注於我們的家庭作業，或者確保我們在想其他事情時也用牙膏刷牙。

非方向性注意。

儘管你可能認為，休息確實可以增強注意力，我的意思是當大腦沒有任何具體的事情要考慮時，只是胡思亂想。 與“自上而下”的定向注意力不同，非定向注意力是“自下而上”的，而不是聚焦的：洞察力、想法、解決方案等，從虛無縹緲的大腦深處浮現出來，這是乙個讓理想主義者和科學家著迷的迷人過程，讓我們都感到神秘。

我們的大腦需要這種狀態，就像我們的身體需要睡眠一樣，以便修復和更新。 當我們給自己“休息”時，我們就可以進入這種狀態。 我在第 3 章中提到的“流”就是這種狀態的典型特徵。

有優勢的父母知道自己的孩子需要這樣的時間，所以即使強迫孩子超負荷的趨勢如火如荼，他們仍然可以抵制社會壓力，堅持在孩子的生活中增加“休息時間”。

毫無疑問，注意力是我們與生俱來的最寶貴的資產。 因為時間本質上不屬於我們，它只會自行流逝，而我們花在哪裡，取決於我們自己的心思，是把注意力集中在某個點上，是去完成學習、工作還是研究，還是去散開玩樂，這最終將決定我們的產出到底有多大價值！

一：長時間高濃度。

將注意力集中在不被外界打擾的特定事物上是最有效的，專注的時間越長，產出就越高，比如花大量的時間閱讀和學習，不斷思考，寫下閱讀筆記。 此時的學習效率非常高。

或者當你專心工作時，你會有很多創造性的想法，並嘗試新的方法，逐步提高你的工作效率。

通過專注於一件事，時間在不知不覺中流逝，不僅完成了手頭的任務，還通過扭曲程式碼創造了有價值的想法或內容！

另外，注意力高度集中的人，都體會到，在這種世界狀態下，大腦會很放鬆，因為他們只需要想一件事，就不會很累！

第二：注意力被外界帶走了。

除了專心做自己的事情，我們的注意力也經常被外界帶走，比如不分晝夜地看**，刷抖音到停不下來，一大早就睡。或者通宵玩遊戲......

這種事情實在是太常見了，其實這就是注意力被別人收割的現象。 會有一種特別的放鬆感，或快樂，但一旦結束，就會有一種特別的空虛，因為其實你的心很清澈，花了很長的時間，但沒有產生任何東西！

因為我們常常不願意放棄一部分安全感，被周圍的各種事物所吸引，然後我們的腦力在各種瑣碎的事情之間不斷的切換和消耗，所以我們會越來越感到疲憊和無力改變自己。