體重快速增加對身體有害嗎？

當然不好，身體將承受不了這樣的負荷。

既然你這麼真心實意地增重，我就把我的人生經驗傳授給你，希望你在行動前考慮一下。 方案一：早上不要吃飯，下午3點開始吃飯，晚上10點以後吃晚飯，盡量在11點之前上床睡覺。

方案二：多喝啤酒，不要多喝，每天2瓶，記得晚上吃飯。 選項 3：

多吃肉，少吃蔬菜，多油膩少清淡。 最好每天10點以後起床。 其實說到說話，減肥比較好。

我以前可以在廁所裡蹲1個小時，但現在我受不了蹲10分鐘。 我勸你不要發胖，估計以上方法很難長胖，但容易得糖尿病。 三思而後行！！

這是非常糟糕的，很容易死亡，或者你有胃病。

麻煩了，謝謝！

不知道你說的是什麼速度快，吃激素肯定不好。 如需幫助，可以加我的朋友進行諮詢。

栗子含有大量的澱粉，熱量非常高，如果可以在飯後食用，可以很好的增強熱量的吸收，並且不會不難增加體重。

讓所有地方都能找到適合您的產品。 除了正餐外，還應該適量吃一些零食，不妨放一些熱量一定的零食，比如餅乾、葡萄乾等

綠豆糕、香腸麵包、全脂奶粉、舒力士、巧克力等，想吃多少就吃多少。 吃橙子和橙子等水果，或在全脂奶粉中加入果汁可以幫助身體消耗更多的卡路里。

不要挑食，不要挑食，多吃富含脂肪和碳水化合物的食物（即澱粉、糖等）。

應保持充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

其實增重並不難，主要集中在飲食上，想要快速增重，應該每天多吃，首先應該每天喝一杯全脂牛奶。 一般來說，純牛奶是高成橋全脂牛奶、蒙牛或伊利，而全脂牛奶是最容易發胖的，很有幫助。

雞蛋營養全面，營養豐富，是餐桌上不可缺少的食物，合理的飲食可以起到增肥的作用。

早點吃煮熟的雞蛋有助於身體儲存能量。

葡萄乾、核果、花生、香蕉。

多吃榴蓮、荔枝、龍眼、可樂、柿子、鱷梨、桃子、棗、菠蘿蜜、甘蔗等，吃基本的素食：肯德基、麥當勞、碧虎等。

其實，吃太多甜度高的水果會讓人發胖，而這些水果對增肥有好處。

花生的含油量較高，對增加體重有很大幫助。

此外，您可以多吃糖和巧克力等零食。

蛋糕、冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點

乳酪、穀物、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、內臟和肉類。

均衡飲食。

您可以使用忌廉或其他食用油、果醬、糖和其他高脂肪

雖然前脊柱的體重增加相對較快，但長期或過量食用會擾亂食慾，並可能給健康帶來慢性疾病。 採取均衡飲食，逐漸增加進食量，以避免強迫性供應和食慾紊亂。

多睡，晚上不要吃東西，中午吃水果。 多喝水，也要吃沙拉。

多睡一會兒，晚上多吃晚飯，多吃鹽。

讓我分享一下我的個人經驗。 如果想增重，可以少吃多餐，一次吃多對消化不利，不會有效果。 當你平時坐著的時候，把一些巧克力、糖果和高蛋白的東西放在乙個容易拿到的地方，想什麼時候拿就拿。

在日常生活中保持快樂的心情可以提高你的食慾。 此外，做一些運動可以幫助消化。 不要熬夜，按時睡覺，這絕對是有益的。

適當吃一些胃和消化片，這樣你很容易感到飢餓，想吃。 我問醫生說，吃多了那種東西沒有壞處，不知道對不對，但我個人覺得還是有效果的。 呵呵。

另外，睡前吃一些火腿等食物是可以的，但要注意不要吃得太多，不要消化。

其實，我不認為你需要增加體重...... 當你的身體達到一定時間，開始發胖時，就會無法控制，難以減掉 建議你不要使用激烈的方法 正確喝牛奶，吃牛肉 你可以用大碗吃飯，也可以用大碗增加食物的種類 例如， 如果你吃飽了 如果你手頭有巧克力，你仍然可以吃，如果你吃飽了同樣的食物，如果你吃飽了，你的肚子就會有一席之地。適當的運動也會增加你的食慾，但是......

真是有胖瘦不退的先例，**比增重更難。。。最好不要吃太多垃圾食品，保持健康。

（ Bye Bye s v ē 如果你想快速增重，可以去“科學健康增脂網”看< （） 再見。

如果你想快速增加體重，你可以去“科學健康育肥網”看看 s v ē o（） o 唉。

其實你不需要再胖了，你已經很健康了，如果再胖一點，就不夠健康了，健康才是最重要的，建議你不要長胖。

一日五餐 ......不要做任何運動............連續兩天看。。。。。。

用“吃”來增加體重是最簡單、最快捷的。 例如，死記硬背。

但是，如果您想要有效和健康的東西，那麼除了飲食之外，還要增加運動。 “晚飯後散步，活到九十九歲”是道理。

1.不要吃太多，你應該什麼都吃。 均衡的營養是最重要的。

2.運動可以幫助你燃燒脂肪，讓你變得強壯。

我不認為你在談論脂肪增加。 它應該是健壯的。

我來教你，哦，最主要的是要講究飲食......不要吃早餐，吃蘋果。 如果想吃午飯，最好喝粥，菜要清淡，可以是青菜，也可以是蘿蔔乾，嗯，泡菜......反正也不過是一道簡陋的素食菜罷了......晚餐我建議你也不要吃，吃水果、黃瓜和香蕉！

只要你能堅持下去......

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

從 75 磅到 95 磅的健身博主，你是如此健康、肥胖和渴望閉合。