如何做乙個拒絕別人的人？

如果你想拒絕別人，你就有自己的獨立意見，在自己的底線內獨立思考，不依賴別人，我們也能知道別人邀請我們的原因，這樣我們才能勇敢地拒絕別人。 拒絕某人後，你一定不要害怕負面影響，要勇敢。

其實你不敢拒絕別人，因為你害怕，拒絕之後，對方就不再需要你了，也不再喜歡你了，是這樣嗎？ 那麼，我們能不能用另一種方式，讓別人和平、平等地和你交朋友呢？ 比方說，乙個朋友想讓你去吃飯，然後你不想去。

你可以有很多方式說我生病了，不想去，你可以說我這邊有非常重要的事情需要加班。 你也可以說你去相親，難道你不能因為這些重要的事情而拒絕別人嗎？

與人相處是一門科學。 但一定要有原則。 無論誰要求你做某事，都不要只是說是。

雖然彬彬有禮，熱情好客，但真誠待人是每個人都需要具備的品質。 但乙個人必須學會對別人說不。 如果你同意別人的任何要求，你只會繼續遭受損失，無法得到別人的感激之情。

其實，不說話超級容易，但你必須通過內心的障礙。

所以調整心態，如果事情真的做不到，不要強迫自己打腫臉變胖，承認自己做不到也不是一件丟人的事情，人家也不會因此責怪你，相反，如果你因為拒絕而責怪你的人，就不是值得你幫助的人。

其實我拒絕別人是很困難的，但後來我慢慢變了，我覺得拒絕並不是一件難事，對於別人的要求要打分是非分明，如果是長期的習慣，你可以完全拒絕，但這些也要看個人的性格，有些人天生就是通情達理的， 知道如何拒絕別人。

如果有人請你幫忙，你應該先想想是不是你的義務，你有沒有這種友誼，做是不是弊大於利，如果是，那就拒絕！ 畢竟你不是他的父母，沒必要無條件地為別人付出，你也不懂得拒絕別人，很容易培養出一群巨嬰出來，對別人、對自己、對社會都沒有好處。

其實有很多人不好意思拒絕別人，只要他和你一樣，如果他求助，你一定會幫他，但我們有第一次和第二次，如果情況好一些，還是好的，主要原因是他故意讓你難堪。 這就是我們思考的時候。 為什麼我們不好意思說不？

他怎麼讓你難堪？

我是那種要我替他做點什麼的人，不好意思答應，到頭都是我的事，讓那些和我關係不好的室友最後都利用了我，現在我就直接拒絕他們了，反正都是膚淺的，何必這麼在乎？

其實就好比有些人不喜歡拒絕別人，因為拒絕別人總是覺得不好意思。 但他沒想過，如果他不拒絕別人，那些人要求過分。 那麼對他自己來說，這是一種拖延自己的行為。

所以如果你不喜歡它，就拒絕它。

在現實生活中，有很多人不知道如何拒絕別人，如何拒絕別人？ 首先，我們應該勇敢地說不，我們不應該為了面子而害怕拒絕別人，當我們拒絕別人一次時，你會發現拒絕別人其實很容易。

總結。 “三明治麵包”方法 這種拒絕方法可以分為三個步驟。 通常以感謝的語氣感謝對方的邀請; 然後如實陳述不可接受的理由，以獲得對方的理解; 最後，我道歉並給予心理安慰。

三明治麵包“缺乏信仰的方法 禪宗 這種拒絕的方法可以分為三個步驟。 通常先是感恩的語氣，感謝對方的邀請; 然後根據事實，陳浮塵陳述了不可接受的理由，並取得了對方的理解; 最後，我道歉並給予心理安慰。

你能補充一下嗎，我不太明白。

一流回報，先讚美，再拒絕與對的世界和當的理由。 比如，當你和某人在某件事上有分歧時，你可以先肯定對方的想法，然後用正當理由拒絕，比如你可以說你有太多事情要做，沒有時間去做。 2.指出你自己的'困難在於委婉地拒絕他人。

總結。 1.先同意，再委婉地拒絕; 如果某件事直接被拒絕，會傷害到別人，可以先假裝同意，然後委婉地拒絕，拒絕的理由應該合理，容易讓對方接受。 2、再次選擇拒絕; 在對方的要求無法達成一致的情況下，可以和對方商量另乙個方案，從一方拒絕對方的要求，這也是一種拒絕的技巧，比如說有人要求去參加乙個聚會，可以說是你身體不舒服， 改天你會和你一起看電影拒絕。

3.無聲拒絕; 如果難以拒絕，可以保持沉默，什麼都不說，等著瞧會發生什麼，這種無聲的拒絕是給人一種心理威懾，無聲的拒絕是有一定效果的，但如果用得不好，也會傷害到別人。

如何有效地拒絕他人？

1.先同意，再委婉地拒絕; 如果某件事直接被拒絕，會傷害到別人，可以先假裝同意，然後委婉地拒絕，拒絕的理由應該合理，容易讓對方接受。 2、再次選擇拒絕; 在對方的要求無法達成一致的情況下，可以和對方商量另乙個方案，從一方拒絕對方的要求，這也是一種拒絕的技巧，比如說有人要求去參加乙個聚會，可以說是你身體不舒服， 改天你會和你一起看電影拒絕。3.無聲拒絕; 如果難以拒絕，可以保持沉默，什麼都不說，等著瞧會發生什麼，這種無聲的拒絕是給人一種心理威懾，無聲的拒絕是有一定效果的，但如果用得不好，也會傷害到別人。

對不起，我不明白，但你能詳細說明一下嗎？

1.先同意，再委婉地拒絕; 如果某件事直接被拒絕，會傷害到別人，可以先假裝同意，然後委婉地拒絕，拒絕的理由應該合理，容易讓對方接受。 2、再次選擇拒絕; 在對方的要求無法達成一致的情況下，可以和對方商量另乙個方案，從一方拒絕對方的要求，這也是一種拒絕的技巧，比如說有人要求去參加乙個聚會，可以說是你身體不舒服， 改天你會和你一起看電影拒絕。3.無聲拒絕; 如果難以拒絕，可以保持沉默，什麼都不說，等著瞧會發生什麼，這種無聲的拒絕是給人一種心理威懾，無聲的拒絕是有一定效果的，但如果用得不好，也會傷害到別人。

這是一項必須從小就練習的技能; 它也很容易用來教孩子。

除非他們成長的環境發生巨大變化，否則人們將一輩子生活在慣性中。 拒絕可以發展成一種慣性技能，所以你越早練習，就越容易掌握。

要學會說“不”，必須在心理上認同兩件事：

1）被拒絕的人有不開心的權利，你必須接受這個事實;

2）拒絕某人後，一般不解釋或道歉。

不拒絕的心理動機：

你必須想，“如果乙個人願意為別人著想，他就不會輕易問我。 “這是一種誤解。

所以，當它發生時，你會生氣，“他怎麼能提出這樣的要求？ “事實是：

在一段關係中，他人可以根據自己的感知和經驗自由定義關係的互動，當然，你也可以根據自己的習慣和經驗隨意回應; 也就是說，某人有權要求他想要的任何東西，而您有權拒絕他提出的任何要求（無論您是否使用它）。

敢於說不的策略：

1）發帖。

有人說，孩子打架不是靠高、矮、胖、瘦，而是靠氣勢。 拒絕的時候，你也應該有動力：昂首挺胸，聲音沉穩鏗鏘，肢體語言能傳達出很多拒絕的能量。

2）在你不知道自己想說什麼之前不要張開嘴。

如果可以的話，你很容易認為你會說“是”，如果可能的話，在回覆之前給自己更多的時間考慮一下。

3）耐心傾聽他人的具體要求。

許多人甚至在別人說話之前就有意識地奉獻自己。

答：哎呀，我什至不知道怎麼去那裡......

B：沒關係，我開車送你去。

自願幫助他人並沒有錯，但如果你覺得這些不請自來的幫助超出了你的能力範圍，請耐心等待別人的詢問。

4）注意措辭。

如果你決定說不，不要說“我不確定......我不知道。。。。。。這種不確定的話語; 相反，你應該說，“不，我做不到。 ”

5）拒絕後無需道歉或找藉口。

道歉表明你欠別人一些東西。 找個理由不真誠：不是你做不到，而是你選擇不做。

6）不要指望對方在被拒絕後會接受。

拒絕別人並期望他們安心接受是不現實的。 而你越想控制別人的想法，你就越會被別人控制。

我知道你不同意。 沒關係，這是我的決定。 ”

7）接受各種結果。

你有權利說不，別人也有權利不高興。

別人更有權認為你小氣、不體貼、不講道理。

這是現實，承認並接受它。

家庭實踐：如果乙個孩子分享他成功說“不”的經歷，這對我們的家庭來說是積極的鼓勵和積極的強化。

插畫家鄧傑坤：九五後，有思想，有個性。