健身會導致體毛變質，還是會促進體毛生長？

不管頭髮退化與否，如果能促進體毛的生長，那麼世界上就沒有光頭了。

運動、健身和體毛的生長與它無關，這與你體內激素水平的變化有一定的關係。

它既不會降解也不會促進體毛的生長，如果導致體毛變質，那麼熱愛健身的人就會禿頂。

健身會增加睪丸激素的分泌，肯定會長出體毛，但頭頂的頭髮不應該有太多的睪丸激素，所以會失去很多健身能力。

我覺得要看部位，我覺得除了頭髮，身體其他部位的頭髮肯定越來越旺盛，別問我為什麼這麼肯定，因為我就是這樣。

健身並不能讓你進化得更快更好，所以它不能讓你在短時間內進化成乙個體毛少的人，體毛的生長或退化都與健身無關。

健身會導致體毛的變質，但導致體毛變質的因素很多，並不是說體能會脫落或退化。

有一定的關係，健身後，身體素質得到改善，相關的內分泌也會有相應的變化。

我不認為健身和體毛變性有太大關係，它和你的體質有關，看看你的毛囊發育有沒有問題。

應該是退化的，我看健身教練腿上基本沒有體毛，但還是要看你的系統，最重要的是荷爾蒙分泌的問題。

這可能是對激素分泌變化的生理反應如果雄性激素的分泌增加，則可能導致體毛增加。

健身還可以提高肺活量，穩定血脂，不利於血壓的公升高，可以預防高血壓，改善心臟功能，還可以提高機體的免疫力和抵抗力，不利於疾病的發生，使人體不易發炎，減輕心理負擔。

健身注意事項。

增肌的人要注意膳食補充劑，健身後半小時加餐，如補充蛋白質和碳水化合物，可以促進肌肉修復，避免脂肪堆積。 減脂的人要控制飲食，晚餐少吃，睡前4小時不要吃東西，這樣可以提高脂肪燃燒的效率。

健身應該學會堅持，而不僅僅是三分鐘的熱度。 如果超過3個月不堅持健身，不要說健身沒有效果。 每週堅持不到 3 次，更不用說健身了。 健身是一件公平的事情，你堅持的時間越長，你獲得的好處就越多。

以上內容參考《人民日報》關於科學健身的注意事項。

如果不吃激素或含激素的食物（如蛋白粉、增肌粉），這是正常的，如果吃了，請立即停止，否則容易變得陽痿**。

告訴我哪種蛋白粉含有激素？ 如果你無知，就不要出來上當，如果你沒有文化，就回家多讀書和報紙。

如果你是男孩。

不是運動導致體毛變差，而是你不運動，體毛長成那樣，只是你只是碰巧運動，你以為和運動有關。

體毛是遺傳的。

如果你是女孩，體毛的重量和上面提到的男孩一樣，是遺傳的。

因為女孩的毛囊對雄性激素非常敏感，而女孩的雄性激素很低，所以體毛加重也有內分泌失調的可能。 有可能你在這段時間運動過多，導致體內雌激素偏低，從而雄性激素的作用接管，體毛增加。