-
匿名使用者2024-01-31營養是最重要的，尤其是早餐，要有營養 那時候經常喝一杯牛奶，乙個雞蛋和乙個火腿，還有一定量的食物 最重要的是經常鍛鍊，不要因為學習緊張而放棄打籃球，我認為自己可以因為打籃球的成果而長高！ 我17歲的時候是173,18歲的時候是181，雖然不是很高，但是我很滿意。 但這只是一小部分，努力工作，明年你會有所收穫！
-
匿名使用者2024-01-30真是個籃球，不踢足球了！ 補充營養已經完成。
-
匿名使用者2024-01-29我今年 16 歲，身高 86 公尺
告訴你，就是多吃雞蛋，多跳。
就是這樣。
-
匿名使用者2024-01-28加強鍛鍊！ 長得快，吃得更多！ 多工作！ 長高是沒有問題的
-
匿名使用者2024-01-27多吃點。 多運動。
不要讓它壓住。
-
匿名使用者2024-01-26多運動，吃好營養，心情好，你一定會成長。
-
匿名使用者2024-01-25多吃有營養的食物，多打籃球，多跳，多跳等等，總之，你只需要活潑一點，呵呵。
-
匿名使用者2024-01-24多打籃球，多喝酸奶。
這就是我現在的時間。
-
匿名使用者2024-01-23補充營養，增加鍛鍊，照顧好休息。
-
匿名使用者2024-01-22多補充鈣質，多運動，相信自己會長高。
-
匿名使用者2024-01-21正常飲食！ 時間會很長，你沒聽說過男人在30歲時慢慢慢慢來嗎？
然後是定期鍛鍊，你每天打1到2個小時的籃球。
就是這樣
-
匿名使用者2024-01-20想知道你現在有多高，180，我很想知道，因為我現在和你一樣。
-
匿名使用者2024-01-19是的，歪著頭不碰到她的嘴唇，很刺激！ 你太有才華了！
-
匿名使用者2024-01-18有可能長高，但我們不明白它有多高。
-
匿名使用者2024-01-17在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
-
匿名使用者2024-01-16當然，鈣加運動。
早晚喝250毫公升牛奶。
運動是跳繩，跳起來，觸控藍板或高處。
-
匿名使用者2024-01-15嗯，這個年紀還有長高的空間，這期間不要做太多強度的運動，比如槓鈴深蹲之類的，可以打球，我18歲的時候已經176了，用不了多久就成長了，訓練的後果，這期間我得玩， 我15歲才166歲，16歲到172歲開始打球，16-18歲才長了4cm
-
匿名使用者2024-01-14教你如何製作可以增加身高的乳酪沙拉。 生菜調味，胡蘿蔔，士多啤梨，菠蘿切成方塊，15克乳酪，用橄欖油攪拌均勻。
-
匿名使用者2024-01-13補充營養和體育鍛煉，尤其是打籃球。
-
匿名使用者2024-01-12身高還可以，好好學習，到了馮俊偉的水平，一切都會好起來的。