我今年21歲，身高173cm，體重82KG，正常嗎？ 超重怎麼解決

這絕對不正常，但如果你身體健康就好了，不要專攻**。

但正常體重是：

身高 - 105 = 公斤，如果你數 2100 公斤，那麼你必須再減去 2 公斤。

如果你真的想**我可以告訴你我的經歷，希望對你有用！

我是那種喝水發胖的人，我試過無數種方法，什麼運動，穿修身的衣服，**茶，甚至針灸都試過這些，這些在當時都是有用的，但是一旦我停下來**嚇死了，我就不怕你笑了，我以前**藥**到196斤，是不是嚇死了。 後來，我乾脆按照自己的方法做了，效果很好。 現在我身高173，體重約120，我不是最瘦的，但我很健康。

我不會選擇一顆星星，是嗎？

下面我跟大家說說我的**經驗，供大家參考：

早餐： 2片全麥麵包和1根黃瓜. （如果還不夠，可以加一杯酸奶，而且應該是原味的，最好是無糖的） “黃瓜代替水果”。

午餐：一碗粗公尺飯最好在一兩碗左右吃，菜是粗纖維，肉最好是魚蝦。 （其他肉類也可以在最後註明）。

晚餐： 1片全麥麵包和1根黃瓜. 你也可以喝一碗青菜湯或豆腐湯之類的東西，然後加一根黃瓜。

注意：第一天早餐一定要嚴格執行，因為如果不吃早餐，你的新陳代謝就會減慢，增加你的**障礙。 肉食有口頭決定，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的。

也就是說，豬肉和牛肉不如雞肉等白肉，雞肉等白肉不如沒有腿的魚。

然後睡個好覺也很重要，像你上面這個，我覺得效果不理想，就算你失去了它，也不健康，大部分的損失是水，而且是生病了。

我的建議是早上7點起床，晚上10點之前上床睡覺，如果一開始做不到，那麼一定要在12點之前上床睡覺，睡覺也是在加速新陳代謝，你是不是覺得第二天起床會輕鬆很多， 這就是原因。這樣，你的膚色會好很多，如果你有正常的作息習慣，你可以不需要減肥。

希望它有所幫助，這是我的真實記錄。 如果你不知道，可以找我，我幫你點選單，別相信**藥，能真正減的藥是有害肝腎的，我還知道我的藥在吃死前在南京吃過，然後**到196，你要知道，我只有138才減去！

成年人的正常體重是身高 100

即 173 100 73

多運動，運動會更好。

我的體重增加了很多，差不多20磅。

1、計算方法1：

體重指數=體重（kg）身高（m）平方kg m 2公式：BMI=體重（身高）2正常體重：體重指數=-25（中國體質標準：

正常範圍，超重，肥胖

超重：體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數>30

中度肥胖：體重指數> 35

重度肥胖：體重指數> 40

二、計算方法二：

標準體重 = 身高 （m） 身高 （m） 標準係數（女性 20，男性 22）正常體重正負 10。

標準體重正負 10 20 表示超重或體重不足，標準體重正負 20 或以上表示肥胖或體重不足。

三、計算方法三：

標準體重 （kg） = 身高 （cm） - 105

例如，對於乙個身高為170厘公尺的男人，他的標準體重應該是：170（厘公尺）105=65（公斤）。 超過標準體重10%者為超重，超過20%者為肥胖; 低於標準體重10%的人很瘦，低於20%或更多的人很瘦。

注：以上計算僅適用於成人。 不適合兒童、老人或身高太矮的人。

你在那裡嗎？ 系統現在不和我說話了。

你體重過輕。

體重指數（BMI）=體重（kg）身高平方（m）;

太輕：低於。

正常：超重：

肥胖： 重度肥胖：

建議多吃全穀物，如糙公尺和全穀物，它們含有大量的蛋白質;

多吃富含維生素的食物，如富含胡蘿蔔素的菠菜，以及富含維生素C的橙子、葡萄柚和獼猴桃;

多吃清熱解毒、促進造血功能的食物，如壽烏、紅棗、動物肝臟、腎臟等;

增加機體的運動量，運動不僅能有效促進機體的新陳代謝速度，而且能增加胃腸蠕動和代謝速度，改善體質，增強小腸對食物中營養物質的吸收能力，增強機體對營養物質的消化吸收，促進脂肪發育，從而達到增重強體機的目的。

通過整體提公升機體的精血氣氣，改善脾、胃、腸功能，吸收機體所需的各種營養物質，從而恢復健康的標準體態。 希望對你有所幫助。

一般來說，我們會使用這個公式來計算我們是否超重。

理想體重 （kg） 身高 （cm） 105

標準重量（kg） 高度（厘公尺） 100

你的身高是100 83，這恰好是你的標準體重，所以你不胖。

不，帥哥，身高和體重是成正比的。

男孩們不是很胖。