我3天前做了半月板切除術，現在我很沮喪，不知道怎麼恢復。

沒關係，過一會兒你就可以自由地四處走動了。 沒有什麼是你過不去的，生活還要繼續。 玩得開心很重要。 願你每天都有好心情。

你應該問問給你做半月板切除術的醫生，因為他應該最了解你手術後的情況。

不知道你的半月板撕裂到什麼程度？ 你怎麼能說切除就是切除呢？ 它一定被部分切除了，對吧？

問問給你做手術的醫生去吧！

半月板部分切除術。

半月板全切除術和次全切除術**半月板損傷，患者症狀在短期內明顯改善，但80%的患者會出現骨關節炎，下肢運動量可限制在50%以內，部分患者最終無法參加體育活動。 近年來，對半月板保持關節穩定性、傳導負荷和應力分散進行了充分研究，各種研究實驗表明，再生的半月板不具備正常半月板的保護作用，再生的半月板不能預防膝骨關節炎的發生。

世界上普遍的觀點是，那些可以部分切除的不應該被完全切除，那些可以半完全切除的不應該被完全切除。 基礎研究表明，半月板部分切除術（APM）具有更好的生物力學優勢，施加在脛骨平台上的最大壓力與切除的半月板量成正比，殘餘半月板結構只要邊緣完好無損，仍能傳遞負荷。

部分切除術是關節鏡出現後使用最廣泛的關節鏡手術，因為它對膝關節的影響較小，組織損傷較小，恢復更快。 適用於區域性半月板撕裂、縱向、斜向、橫向和瓣狀撕裂，半月板周邊組織結構穩定，以及靠近游離緣的不太廣泛的層狀裂和籃狀裂。 APM的術後併發症明顯低於全半月板切除術，最常見的併發症是術後滑液，如果滲出持續2-3個月，則需要關節鏡下切除可能的再次撕裂或殘留碎片。

由於這種手術只切除了半月板的受傷部位，手術後半月板的受力會不均勻，最終有可能在半月板的薄弱區域形成新的骨折，從而症狀再次出現，影響因素之一是手術時看到的關節軟骨的狀態， 尤其是在40歲以上的患者中，但年齡並不是唯一的影響因素，男性的術後效果似乎比女性更好。此外，APM不能預防前交叉韌帶功能不全，不能防止關節退行性變的過程，雖然沒有全半月板切除術引起的關節退行性變那麼嚴重，但確實會發生退行性變，尤其是長期發生。 但就其長期療效而言，部分切除是目前較為可行的手術方法。

我現在已經做了一年的手術，恢復還可以，但是劇烈運動還是不行，肌肉還沒有完全恢復，韌帶的主要作用是穩定，希望大家盡快科學鍛鍊**！

我也做過手術，是縫合切除，半年了，恢復的不錯，今天學校只是體育考試，50公尺6秒9差不多滿分，主要是因為之前打籃球很久了，累了，跑不動了。要對自己有信心，恢復最重要的就是鍛鍊自己的肌肉，不要以為只是休息就好了，鍛鍊肌肉對膝關節的影響很複雜。 如果手術成功，就完全沒問題了，在肌肉完全恢復之前，我現在沒事了。

你的膝蓋還有韌帶受傷，我對韌帶了解不多，但我認為如果醫生不治療應該不會很嚴重。 你現在需要的是時間，堅持下去，一切都結束了。

您好，如果軟骨完好無損，做半月板移植是有道理的，但是對於像媽這樣軟骨磨損的患者來說，做半月板移植就沒有多大意義了，如果注射透明質酸鈉不能緩解症狀，可以考慮人工關節置換。

王子民醫生鄭重提醒：由於患者無法面對面就診，病情無法完全了解，以上建議僅供參考。 ）

王子民，上海長海醫院。

建議不要輕易移除半月板。

彎月面有 1 個承重 2保持膝關節運動協調3保持穩定性 4吸收**。

此外，彎液面還具有潤滑關節的作用，彎月面可以將關節液均勻地塗覆在關節表面，使關節的摩擦係數大大降低。

因此，如果您被迫這樣做，請不要隨便移除半月板。 當然，如果去除了半月板，基本的跑跳是沒有問題的，但基本上告別了足球、籃球等劇烈運動。 手術後，接受手術的腿部肌肉會稍微萎縮，但只要你繼續鍛鍊。

而且，50歲以後患關節炎的幾率比較大，這一點是不能迴避和改變的，只有你能在日常生活中注意並保持它。

手動按摩。 1.患者處於仰臥位，醫生首先在髕骨下緣的髕韌帶和外側韌帶之間應用揉捏法，痠痛即為程度。

2.滾動膝關節及其周圍，主要在髕骨和股四頭肌的上下邊緣，約5分鐘，然後搖晃膝關節（先屈伸展，然後內外旋）。

3.揉搓兩膝眼，膝陽莞、曲全、鶴鼎穴位痠痛消腫。

4.用一定程度的透熱療法擦拭患處，然後進行濕熱敷。

半月板損傷一般休息**，如果半月板損傷達到2級或以上，可以考慮關節鏡檢查。 修復受損的半月板或將其移除。 避免重複的負重活動。

應用中藥熱熨會有很好的效果。 症狀緩解後，盡快活動，鍛鍊股四頭肌，恢復膝關節功能。 重複**手術**。

您好，半月板的主要功能是使膝關節上的壓力均勻分布在彎月面的每一公釐是有用的。 當半月板被移除時，大腿和小腿之間的壓力分布不均勻，軟骨容易被壓碎。 然而，半月板撕裂就像磨削一樣。

50 歲以後，您可能會也可能不會患關節炎。 定期保暖。

（1）半月板損傷的原因：由旋轉外力引起。

2）半月板損傷的發病機制：半月板損傷最容易發生在膝關節從屈曲轉為伸展的同時。半月板損傷多發生在內側半月板，最常見的是半月板後角損傷，最常見的是縱向斷裂。

撕裂的長度、深度和位置取決於股骨半月板後角和脛骨髁之間的關係。 半月板的先天性異常，尤其是外側盤狀軟骨，更容易導致退化或損傷。 先天性關節鬆弛和其他內部疾病也會增加半月板損傷的風險。

3）半月板損傷：半月板損傷屬於中醫“肌腱損傷”的範疇，是由於疲勞、外傷、感染等原因導致機體免疫力低下，以及內臟功能缺陷，風、寒、溼侵入機體凝血關節和經絡所致。中醫黑膏是半月板損傷的首選。

能在短時間內消除關節疼痛和腫脹，並具有活血化瘀、消腫止痛、強身健骨、強身健骨的作用，遵循中醫整體治療理念，具有治標兼治的優點。

4）半月板損傷注意事項：下樓梯時，一定要專心致志，等雙腳穩定後再走第二步，以免造成創傷。為防止膝蓋外傷，您可以隨時佩戴護膝。

加強股四頭肌的功能性鍛鍊，如徒手鍛鍊和負重鍛鍊等，提高關節的穩定性。 少吃油膩和高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全穀物。

SDTT 我的祖母也患有半月板損傷多年，很多方法**都不起作用。 後來阿姨給我奶奶買了，我才明白，用了不到3個月，差不多好了，也沒什麼疼的。 希望能幫到你，祝你早日**。

受傷患者保持良好的心態，積極赴病。 賴氏的瘀傷和傷勢是中醫的偏方**，效果非常好！！

您的情況：手術後補充維生素C，增加蛋白質：雞蛋、鰻魚、黑魚、甲魚、酸奶、牛奶，如果可以的話，打白蛋白，這對長傷口非常有效，最重要的是讓患者感覺良好，注意休息，預防感冒，這樣恢復得更快。

對於關節的手術，手術後應盡快進行功能性鍛鍊，避免關節功能惡化。 事實上，你應該問的最重要的問題是你當時的主治醫生，因為他是唯一最了解你的手術的人。

如果膝蓋半月板受損，在解剖學上是最複雜、最負重的關節之一，如果受損，很難完全恢復到原來的狀態。 既然有這麼大的疑問，不如再做一次核磁共振檢查。 像加強鍛鍊這樣的事情，完全靠你自己，不是手術問題，醫生會忽略給你的建議嗎？

如果不能完全下蹲，不知道能走多遠，如果在10度以內，應該是正常的，不用擔心。 如果它更大，這可能是我說的原因。 萎縮是完全缺乏運動，手術後可能會下意識地避免患肢勞累，這是正常的，所以需要特別運動，當時醫生應該已經告訴過你了。

如果手術後仍有鎖死、爆裂、壓痛等症狀，那肯定是手術失敗。

手術後的恢復情況取決於您的運動情況。

手術後您是否每天都鍛鍊股四頭肌？ 最簡單的方法是做深蹲，將膝蓋彎曲到臀部與地面平行的位置，然後站起來，每天多練習幾組，伸直膝蓋抬起雙腿後也可以做反重力運動。

如果手術後做得不夠，很容易使關節組織粘連並縮小運動範圍。

半月板是一種非常容易撕裂或受傷的部位，半月板損傷的常見原因是過度運動和撞擊，而半月板損傷後，應進行手術修復，手術後，為了盡快癒合傷口，需要通過一些方法保護膝蓋區域，避免再次受傷。

1.半月板術後恢復和維持。

1、在飲食方面，要注重清淡均衡的營養，補充膠原蛋白和維生素，多吃蔬菜和水果，不要吃生、冷、油膩、辛辣的食物。

2.注意傷口衛生，按時更換敷料，不要按壓傷口，如果傷口發癢，可以看書，聽**，轉移注意力，不要用手抓撓，更換敷料時，使用碘伏或酒精。

3、堅持每天做抬腿運動和壓腿運動，有利於腿部功能的恢復，盡量不要服用止痛藥。

4.每天有好心情，情緒會影響身體的免疫力，好心情可以使身體的生理機能處於最佳狀態，使免疫和抗病系統發揮最大的作用。

5.術後早期，一定要在腿下放乙個枕頭，抬高腿部，以利於回血，使腳部更加放鬆。

6.在適當的距離內散步和游泳對身體有幫助。

7.對股四頭肌進行靜態鍛鍊，以增加肌肉力量，以便在手術後更快地恢復。