我怎麼胖，我是60kg，180cm，男5

真的是橫膈膜 我覺得你減肥不了 一般來說，如果你從小就瘦，就不能胖 那些與腸胃有關的人 常年不吃脂肪的人 吸收不好。

到了年齡，自然會變胖，男人到了三十歲，身體就好了。 大自然是最美的，不要離意外太近，心強也沒關係。

飯後睡覺，好好運動，主要是為了心情好。

那你就得看看你是不是營養不良之類的，有的人不是天生胖的，是荷爾蒙分泌的問題，如果你每天睡前吃糖食物乙個月，你不胖，去檢查一下。

雞蛋和西紅柿可以在一道菜裡養肥，然後食物的量與你的消化系統無關，所以要注意休息，增加飲食攝入量，飲食內容要豐富多樣。 此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不宜少吃，在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖等）豐富的食物。

最重要的是不要挑食，餓了就吃; 晚上多吃甜食; 可以喝一些碳酸飲料，但不要太多，否則容易患骨質疏鬆症; 你也可以多吃油炸食品、膨化食品之類的，雖然那些都是垃圾食品，但它確實會長胖，祝你長胖成功。

多讀書，多看報紙，少吃零食，多睡一會兒。

晚上多吃點，早點睡覺！ 絕對胖！

人體的胖瘦是根據體重指數計算的。 如果乙個男孩身高 180 厘公尺，體重 160 磅，他就不胖。 體重指數的計算公式為：身高cm-105cm=kg體重。

按照這個公式，如果180cm的身高是180cm-105cm=75kg，那麼180cm身高的標準體重應該是150kg，超過規定的10%，即150+15=165kg是超重的; 如果超過 20%，即 150 + 30 = 180 磅，則為肥胖。 而這個問題是，180cm重160斤，剛好超過5斤的標準體重，所以不胖。

如果它真的與標準重量相差太大，那麼它只是**。 不過，這需要一定的意志力，不僅僅是想象力，最主要的是你不能吃零食，畢竟零食的熱量相當高，比如一瓶可樂、一勺冰淇淋、一小塊蛋糕，還有四個半巴西堅果，其中含有100多卡路里的熱量。

所以，你需要少吃多運動。 但是，如果吃得太少、太少，都會導致營養不良，而想要擁有苗條身材的前提是保持健康的身體。 因此，要想擁有好身材，就必須合理安排飲食，保持良好的生活習慣。