三步上籃要注意哪些關鍵點？

右手三步上籃的例子：

在籃筐前方約一公尺處稍微向右開始，右手運球向前運球，單手向籃筐運球，左腳邁出最後一步（並準備跳躍），邁出最後一步，雙手持球（左手在球前，右手在球后，靠近球底）， 左腳跳躍，眼睛靠近籃筐，朝你想送球的方向，左手離開球，乙隻手用右手用乙隻手完全伸展球，當球彈到最高點時，用手腕發力（稱為“挑球”）將球送出。

左手上籃只需要左手運球，右腳跳躍，左手“挑籃”。 從你平時的手（強壯的手）開始，當你熟練時，用你的另乙隻手練習拿到籃筐。 如果在運球時發現難以把握起點或調整最後一步，可以先在原地練習步進、跳躍、射門，等熟練後再從運球開始。

第一腳可以突然改變方向，讓防守者措手不及 第二腳跳躍 注意最好選擇將板子打入框架 注意高點 如果還沒有擺脫防守，最好還是傳球 第三步是違例。

最好從45度角上籃，小心你的腳步，走兩步，然後去籃筐。

節奏是一大二小三調整！

速度要快，一次換向，不需要第二招。

注意節奏，不要投籃太用力，要保護好球。

1.不要走路。

2.上籃是通過擊板得分的。

3.上籃時手感柔軟。

4.注意被封頂。

下乙個板應該是穩定的。 走得大。 手應該保護球。 盯著防守者。

所謂三步，其實就是兩步半，實實在在的3步走不了。

當你去籃筐時，感覺柔軟而有節奏。

“三步上籃”是籃球運動中使用最廣泛的投籃技術，常用於快攻和突破上籃，以及中近距離切入上籃。 是擺脫防守、組織快速進攻、提高比分、增強效果的重要手段。 下面我們來詳細看看“三步上籃”的基本要素。

1. 行動要點。

“三步上籃”的要領可以用“一大兩小三跳”六個字來概括，既簡潔又容易大家記住。 下面是乙個右手單手大師射擊的例子來說明：

用右腳邁出一大步，同時接球（即大步）; 然後用左腳邁出一小步，踢地跳（即兩個小）; 然後右腿彎曲抬起膝蓋，同宇將球舉到右側頭頂，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前和向上伸展，手腕向前彎曲，食指中指用力拔球， 球通過指尖丟擲（即三級跳）。同時，雙腳同時著地，“三步上籃”動作完成。

為了加深大家對動作要領的理解和記憶，加快對“三步上籃”的掌握，我把動作要領整理成乙個公式，即“一大二小三跳，肘部和手腕彎曲要記住，身體截擊球，投籃精準精彩”， 當你是初學者時，你可以記住它，這有助於你掌握技術要點。

2. 注意事項。

“三步上籃”的教學重點是步法，要緊跟“一大一小三跳”六個字，注意動作的節奏，尤其是第一步和第二步要連貫，不能打斷。 另外，“三步上籃”其實就是在邁出第一步大步的同時接球，在第二步小步中起跳，在空中完成投籃動作，永遠不能理解為三步後投籃，而“三步上籃”其實就是走兩步後投籃。

三步到籃筐，前兩步到地面，第三步必須在空中跳躍，如果再走一步就算是走路違規。 下圖跑籃筐時，地上只能留下兩個腳印，第三步已經跳起來投籃了。 看著有人站在你面前一動不動，不要強迫自己走過去，走三步上籃，把對手撞倒會判你用球打人。

上籃時用勾手投籃是防止蓋帽的好方法。

籃球教學：三步上籃。

說是“三步上籃”，其實只有兩步：

1-先練習球拍和運球，最好練習到盲拍的水平，也就是說，不看球就能熟練地帶球跑動。

2-然後是時候練習上籃的步驟了。 不要先拿球，向前走，放慢速度，右腳落地時，在心裡喊“一”，左腳落地時，喊“二”，然後趁勢抬起右腿抬膝，然後帶動身體跳起來。 （如果是左瞥，練習左膝抬高）。

3-撿起球，帶球邁出一步並射門。 右腳著地時將球握在手中，左腳著地且右膝抬起時將球向上丟擲。

4-從三分線外開始，沿著邊線跑向籃板。 半場1 2後，他開始向籃板的方向奔跑。 當你離籃板大約三公尺時，你開始拿球向前邁步，也就是步子。

5-投籃時的瞄準點是籃板球上黑框的右側，球必須輕輕投籃。

注意兩點：1-我上面介紹了右撇子的方法，如果你是左撇子，則方向相反。

2-順序是先邁出一大步，然後邁出一小步，然後起飛，你跳得越高，投籃時球越接近籃板，就越容易得分。

3-在此之前，最好在籃下練習更多的刷球。

4-這是最基本的上籃，最好在練習完之後再練習那些花式上籃！

此外，看別人打球，去籃筐，自己多練習，也會對你有很大幫助

希望你玩得越來越好！

走一走，看看科比·布萊恩特怎麼不是三歲。

籃球的三步上籃：非優勢腳用另乙隻腳跨步，最科學的上籃動作。

速度、節奏、前面的速度可以快，但最後一定要慢下來。 否則，速度太快，很難進入。

要點是：如果你是乙個右撇子球員，你從右腳開始，那麼你的起腳就是左腳。 這樣，身體可以很好的平衡，不容易摔倒。

重要提示：你必須甩開防守者並開始，否則你就會用球擊中某人。 困難：

三步上籃需要良好的控球能力，需要定期進行大量練習。

如果你在罰球線附近的籃筐下突破，同時用右手和右腳運球，然後用左腳再次運球，然後採取三步上籃的前兩步，第一步用右腳，第二步用左腳（跳腳）。 我認為你可以通過兩次運球進入籃筐。 有手上籃，最後乙個跳腳是左腳，左手上籃，最後乙個跳腳是右腳。

希望對你有所幫助！

三步上籃分為高手上籃和低手上籃。

你好！ Layup解釋道。

在旅途中用乙隻手在肩膀上拍攝。

動作方法：以右手投籃為例，右腳向前邁步時接球，然後用左腳快速跳起，右腿彎曲膝蓋抬起，同時將球舉到頭部右側，起飛後，上半身會微微向後傾斜， 當身體跳到最高點時，右臂伸直，用手腕向前彎曲和手指力量將球丟擲。

動作要點：一步接住球，兩步小步用力跳躍，三步轉動手腕支撐球並高舉球，四步手指輕柔嫻熟。

用乙隻手低手拍攝。

移動方式：跑動步法與行軍時籃下單手肩拍基本相同，只是接球後的第二步應繼續提高速度，向前和向上跳躍，空位時間要短。 投籃指的五指自然分開，球的下半部分，手掌朝上，手臂向上伸展，接近籃筐時，用手指拾取動作，使球向前旋轉，將球扔向籃筐。

動作要點：第二步是用力踢地向前跳，投籃前保持單手持球低的穩定性，利用手指和手腕的力量向前旋轉球並投擲。

射門的那一刻，用手指挑球。

要點如下：

第一步是運球後跳起來（雙腳離地）接球並用乙隻腳落地，此時落地的腳是樞軸腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球並用乙隻腳落地，此時落地的腳是樞軸腳。球被擊中後，它落回地面並做出三步上籃 注意：我在這裡沒有特意將左腳或右腳稱為樞軸腳，在實踐中你可以用左腳作為樞軸腳，右腳作為樞軸腳，確定樞軸腳後的另乙隻腳是非樞軸腳。

你知道三步上籃的基本動作是什麼嗎？

最簡單的，運球後拿球，走三步，去籃筐 最重要的球得分

事實上，這很容易教！ 去籃球場和師傅談談就行了！ 不，可以打電話給我。

記住最簡單的要點：

乙個大，兩個小，三個跳高。

第一：練習三步上籃，調整節奏是關鍵。 三步走，顧名思義，就是在三步之內完成射擊目標。

因此，有必要調整所走步數的大小，不是走到籃筐，而是在奔跑中完成。 慢跑最適合初學者，先練習慢動作。 當我準備三步走到籃筐前時，我在腦海中想著一步兩步，到三步的時候，我已經跳了起來。

步幅大小應與正常跑步大小相同，這樣更自然。 當你在遠離籃筐的地方開始三步上籃時，你應該邁出更大的步伐，否則你會發現第三步離籃筐很遠，不容易把球扔進去。 相反，如果你離籃筐很近，你應該把你的步伐調整到較小的速度，否則第三步很可能會跑到籃板後面。

第二：找到合適的上籃時機也很重要。 練習三步上籃相對容易，但籃球畢竟是一項競技運動，往往需要三五個人的團隊才能打比賽。

在球場上競爭非常激烈，如果你想輕鬆地完成三步上籃，你必須把握好時機。 當對手防守鬆懈時，一定要看到空檔，快速起步，閃電般在籃下得分。 如果對手的防守很嚴格，不要用力突破，因為跑籃筐很容易撞到對手，裁判很可能會判你帶球打人，當然也有對方封蓋犯規的可能。

總而言之，盡量在上籃之前看到機會，避免不必要的麻煩，提高成功率。 平時練習運球、偽裝突破等技巧，對實現三步上籃很有幫助。

第三：做三步上籃時要注意正確的姿勢。 上籃前，保持身體重心低，運球不超過腰部，保持身體穩定，上半身挺直。

跑步時盡可能向前傾，手掌向下敲擊籃球，不要轉動手腕。 到了跳起的第三步，手腕自然而然地把球拉了出來，盡量軟一點，讓籃球有迴旋的餘地。 這樣一來，投籃命中率就比較高了。

第四：看籃筐。 三步上籃的最後一步也是最關鍵的一步是投籃和得分。

此時，將目光集中在籃子的位置上，將注意力集中在籃子上方的小正方形區域上。 這個正方形區域是籃球的理想落點，如果你把球扔進禁區，進球的機會非常高。 特別是這個正方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球被準確扣球，進入籃筐的幾率是100%（前提是應用力均勻）。

籃球三步上籃、低手上籃的應用和動作要領。

三步上籃、掩護蓋帽、末節得分、大師上籃、恒輝和李低手上籃。