這些天你吃香蕉了嗎？ 為什麼吃香蕉很有趣？

問我乙個問題mm，老頭子不吃香蕉，哈哈！ 老實說，不想歪歪扭扭 檢視原帖”。

香蕉中所含的色氨酸可以轉化為血清素，血清素是一種抑制性神經遞質，可以促進人們的情緒變得平靜，減少悲觀和抑鬱，甚至減輕痛苦，因此香蕉也被稱為“快樂食品”。

香蕉還有很多健康益處：

香蕉含有大量的礦物質和維生素。 資料顯示，每100克香蕉含有60微克胡蘿蔔素，還含有硫胺素、核黃素、菸酸、維生素C等B族維生素。

香蕉的鉀含量很高。 每100克含有256毫克的鉀和毫克的鈉，具有抑制血壓公升高和防止血管損傷的作用，因此患有心臟病和高血壓的人可以適量食用香蕉。

香蕉含有鈣、磷、鎂等微量元素，有益於骨骼生長。

香蕉還含有可溶性膳食纖維——果膠，能吸水使大便變軟，有助於調節腸道生態環境，抑制有害腐敗菌，促進結腸功能正常，有利於便秘和腹瀉的防治。

因為香蕉富含色氨酸，所以人體會將色氨酸（一種蛋白質）轉化為血液中的復合胺。 復合胺類具有放鬆、改善情緒、使人感到快樂的作用。 它可以減輕心理壓力，緩解抑鬱。

荷蘭科學家認為，最能讓人臉上露出笑容的水果是香蕉，它真的能讓你開心。

同時，德國研究人員也表示，香蕉可以用來告知抑鬱和情緒不安，因為它可以促進大腦中內啡肽的分泌。 它可以緩解緊張，提高生產力並減少疲勞。 工作壓力較大的朋友可以多吃點。

因為香蕉中的色氨酸可以轉化為血清素。

香蕉中所含的色氨酸可以轉化為血清素，血清素是一種抑制性神經遞質，可以促進人們的情緒變得平靜，減少悲觀和抑鬱，甚至減輕痛苦，因此香蕉也被稱為“快樂食品”。

香蕉還有助於調節腸道環境，抑制有害的腐敗細菌，促進正常的結腸功能，預防便秘和腹瀉。

根據最近對抑鬱症患者進行的一項調查，許多人報告說吃香蕉後感覺好多了。 這是因為香蕉含有色氨酸，色氨酸是一種蛋白質，人體會在血液中轉化為復合胺。 復合胺可以放鬆和改善情緒，總體上使人更快樂。

香蕉是我們常見的水果，但你知道香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，所以很容易從中獲取各種營養嗎？ 多吃香蕉不僅可以防止血壓公升高、肌肉痙攣、消除疲勞，還可以達到清熱、清腸的功效。

此外，最近的研究表明，香蕉還具有提高免疫力和預防癌症的作用。 看來，這種便宜、易吃、便攜又方便的香蕉，是維持健康的好營養品，堪稱神果。 香蕉含有三種型別的糖——蔗糖、果糖和葡萄糖——以及膳食纖維。

一根香蕉可以提供及時、持續和大量的能量補充。 研究表明，僅兩根香蕉就可以提供足夠的能量來維持 90 分鐘的劇烈運動。 難怪香蕉一直是世界頂級運動員的首選水果。

但提供能量並不是香蕉幫助我們保持苗條的唯一方式。 香蕉還可以幫助我們對抗和預防各種疾病和身體問題，使它們成為我們日常飲食的重要組成部分。

吃香蕉會讓你更快樂，這是因為香蕉含有一種非常特殊的物質，使我們的大腦產生一種叫做血清素的物質，這就是讓我們感到快樂的原因據說這種物質還可以對抗抑鬱和焦慮所以如果你心情不好，可以吃一根香蕉試一試，說不定會對你的心情有很大的影響，以上就是吃香蕉會讓你開心的原因，其實我並不是特別喜歡吃香蕉，但每次吃完後我都覺得舒服， 所以我喜歡吃香蕉的感覺。

我曾經以為是香蕉的味道讓我感覺不一樣，因為香蕉的味道是糯的，當你吃一大口，在嘴裡咀嚼的時候，你會有一種特別的滿足感，而且它也是甜的，甜食總是讓人感到快樂就像我們不開心的時候，吃點糖果或者巧克力會讓我們的心情好起來，我以為是一回事，但後來我發現事實並非如此，香蕉之所以讓我們開心，是因為香蕉中含有這種特殊的物質，這是其他水果所沒有的。

香蕉除了讓我們快樂之外，還有美容功效，因為香蕉含有豐富的維生素A和維生素C，因為維生素A可以幫助我們清除體內毒素，還可以幫助我們對抗體內的自由基我們比較熟悉的是維生素C，它有美白、抗氧化、祛痘的作用，所以香蕉可以說是美容的武器。

另外，香蕉還可以幫助我們消化，如果出現便秘，可以適當吃一些香蕉，香蕉可以增加胃的蠕動，總之，香蕉對我們的身體還是很有好處的，而且它也是一種很普通的水果，**不是很高，一年四季都可以吃，所以香蕉絕對可以說是物超所值。

香蕉富含酪氨酸，酪氨酸是多巴胺的前體。 天然氨基酸bai中沒有多巴胺氨基酸。 然而，天然氨基酸中酪氨酸和多巴胺氨基酸的結構相似，它們之間只有乙個酚羥基。

因為香蕉可以使身體產生快樂的荷爾蒙。

這取決於當時吃飯的人的心情。

因為你喜歡吃，所以這是個人愛好的問題。

吃香蕉的最佳時間是不餓或飯後半小時吃。 最好在午餐後或晚餐後半小時吃。 不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉對人的健康不利。

吃香蕉對消化和通便有好處，但不適合空腹吃。 有些朋友想用香蕉直接用香蕉代替吃飯，比如一些上班族，早上刷牙洗臉，帶上香蕉，而不是買早餐，然後在公交車上或者上班時吃一根香蕉，認為自己能達到最好的效果。 殊不知，再這樣下去，對身體的危害會很大。

空腹吃香蕉容易使腸胃不適，導致腹瀉、厭食等症狀，不利於健康。

香蕉可以在飯前和飯後食用。

香蕉最大的營養特點是富含鉀，具有維持細胞正常滲透壓、神經肌肉易激惹、維持心肌正常功能和酸鹼平衡的作用。 非常適合高血壓和心腦血管疾病患者。

香蕉，另乙個營養特點是果肉中含有腎上腺素、血清素、色氨酸等，可以使人感覺更好，鎮靜神經。

1.潤腸瀉藥，香蕉味清甜冷涼，能清腸熱，常用於**發燒、煩渴、便秘。 香蕉中含有一定量的膳食纖維和少量的脂肪，能起到通便作用，潤腸，所以香蕉是習慣性便秘患者理想的治療水果。

2.抗抑鬱藥，香蕉可以幫助大腦產生血清素，血清素可以提振精神，阻止憂鬱症的產生。 對於抑鬱和情緒不佳的人來說，適量吃香蕉可以增加大腦中血清素的濃度，有效減少他們的悲觀抑鬱，甚至使不愉快的情緒消失。

<>和第一次發作沒有區別，核心還是與時間賽跑，快速運送到最近的有卒中中心或急性卒中級別的醫院，時間就是大腦，因缺血而死亡的腦細胞數不勝數。

因為它有很多好處，我以前吃了很多，有時五六個根。 有一段時間，我曾經買香蕉當水果飯後解油膩，切成指節粗厚，然後倒入冷酸奶，水果釣魚，味道獨特，每天吃，吃了乙個星期發現不好，有點消化不良。

香蕉最大的營養特點是富含鉀，具有維持細胞正常滲透壓、神經肌肉易激惹、維持心肌正常功能和酸鹼平衡的作用。 非常適合高血壓和心腦血管疾病患者。

香蕉，另乙個營養特點是果肉中含有腎上腺素、血清素、色氨酸等，可以使人感覺更好，鎮靜神經。

香蕉的澱粉含量很高，可以補充人體在晚餐時所需的卡路里。 連續乙個月，你會發現不僅你的身材變好了，而且**變白了。

後來肚子變得很好，堅持吃香蕉的人會發現，這樣的人基本上都很強壯，而且性格特別，魅力十足，排便特別順暢。