一天只吃乙個月餅會胖嗎，每天吃乙個月餅能胖嗎

**這個過程不是消耗能量，而是消耗的能量比消耗的能量少，多吃月餅，再多運動來抵消它，否則應該是減肥。

月餅雖然好吃，但不要貪婪，因為它們是高熱量、高脂肪、高膽固醇和高糖的“不安全食品”。 為了保持健康的身體，女性朋友也要注意吃月餅，今天我們就給大家講講月餅的最佳吃法，讓你在不長胖的情況下享受美食。

如何吃月餅而不發胖。

1.控制高熱量。

例：1個雙黃蓮蓉月餅=1盤玉公尺豬肉飯+1碗羅宋湯+1杯冷凍奶茶

營養師的建議：

每個雙黃蓮蓉月餅（如190克）含有高達800kcal的熱量，一般成年人每天需要攝入1800-2200kcal。

2.遠離高脂肪。

例如：1個雙黃蓮蓉月餅=2至3湯匙油。

營養師的建議：

大多數月餅的脂肪含量都很高。 月餅的餡料（例如蓮蓉和豆沙）和外皮經常摻入大量脂肪。 酥皮也需要使用動物油來鬆弛口感。

3.抵抗高膽固醇。

例如：1個雙黃蓮蓉月餅=4個蛋黃。

營養師建議：每個鹹蛋黃含有超過600毫克（ml）的膽固醇，比乙個蛋黃的膽固醇還要多

兩倍。 成年人每天攝入的膽固醇不應超過 300 毫克。 因此，不宜每天吃半個以上的鹹蛋黃。 患有高膽固醇、高血壓或心血管疾病的人應盡量避免食用鹹蛋黃。

4.少糖越健康。

例如：1個雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖。

營養師建議：每個雙黃蓮蓉月餅最多含糖72克，即18茶匙或6湯匙。

5. 建議份量。

例：每日食用量=不超過1 4個雙黃蓮蓉月餅。

營養師的建議：

月餅是高脂肪、高糖、高熱量、難以消化的食物。 成人每日應限食乙個4點雙黃蓮蓉月餅（約190克）。 患有肥胖症、腸胃疾病和慢性疾病（如高膽固醇、高血壓或心血管疾病）的人士，應向醫生諮詢可進食的食物量，以免因攝入過量而對健康造成不良影響。

了解這些健康的月餅吃法可以幫助您在不增加體重的情況下享用美食。 健康生活從點滴滴開始，從現在開始！

每天吃乙個月餅，如果其他食物可以適當減少，就不會長胖。

人體是胖是瘦，取決於你吃的食物是否與你消耗的能量成正比。

如果你吃得更多，吃得更少，你就會發胖！

首先，胖不胖是次要的，一天只吃乙個月餅是不健康的，月餅熱量高，本身就是一種發胖食品。 月餅的卡路里 你可以選擇吃與蔬菜、水果甚至公尺飯相同的卡路里。 為什麼一定要選擇不健康、熱量高的月餅？

如果你任性，你不會每天吃月餅發胖，也不知道是不是黃色的。

不，你可以每天吃乙個，但你必須喝大量的水才能得到它。

月餅，熱量不低，最好適度，如果是**，最好多吃蔬菜和水果。

不，但不要每天都吃，吃點水果來平衡它。

還是要看體質，如果是我，我肯定會胖。

絕對胖！ 因為每個月餅都有1兩以上的油和1兩以上的糖，你覺得呢？ 吃這個會發胖嗎??? 如果你不想變胖，我希望你不要吃它。

我不會偶爾吃一次，但我一定會每天都吃

邊吃月餅邊喝茶可以緩解油膩。 最好每次吃1 4塊月餅，一家人一起吃。

其實，你是想讓別人說不，這樣你才能安心吃飯嗎？ 那我跟你說不行，但其實說實話，我覺得你不可能一天只吃乙個月蛋糕而不吃別的，而且每天乙個月蛋糕的營養跟不上，熱量和糖分都跟不上，血糖的公升高會讓人很累，更餓， 我想久而久之，如果你家裡有那麼多月餅，很容易引起暴飲暴食，或者你慢慢增加量，那你肯定會發胖。但是如果你經常運動，或者你真的可以一天只吃乙個月餅，什麼都不吃，你的身體很好，也許它也會對你有用，但我的理智告訴我要掛