如果你每天吃幾塊巧克力，你會發胖，如果你每天吃一塊巧克力，你會發胖嗎

適量吃巧克力不會讓你發胖，許多人高估了巧克力中的卡路里。 一塊 40 克的牛奶巧克力含有約 210 卡路里的熱量——低到足以包含在體重控制食譜中。 調查顯示，許多超重的人不會吃太多含糖食物。

控制體重對於控制每日總熱量攝入和身體活動期間的能量消耗更為重要。 例如，超重兒童通常不如正常體重的兒童活躍。 因此，即使他們的卡路里攝入是合理的或受到限制的，他們也可能會保持超重。

只有吃太多巧克力才能使人發胖。 從釋放的卡路里來看，沒有必要擔心巧克力會讓人發胖。 一整盤巧克力（100 克）的卡路里含量不比乙份麥當勞炸薯條（200 克）多。

一些製造商建議人們吃淡巧克力，它比純巧克力含有更多的脂肪。 事實上，淡巧克力主要降低糖含量（用甜味劑代替糖）。 從絕對值來看，淡巧克力的卡路里含量僅比普通巧克力少 14%。

另外，淡巧克力的味道很普通，其實我只有在擔心糖尿病的時候才會去吃淡巧克力。 如果你還想了解更多**方面的資訊，搜尋“女性化妝”，裡面有很多**文章！ 希望對你有所幫助。

一天吃一塊並不多，吃多了對身體不好。

吃黑巧克力不會讓你發胖，甚至會幫助你，因為巧克力很有飽腹感，可以讓人控制食物的量，而且熱量不是很高，但是牛奶巧克力等加糖量多的巧克力應該少吃，否則不會明顯長胖。

每天吃一塊巧克力不會發胖，因為巧克力的熱量是有限的，吃完巧克力後，你可以利用運動來快速消耗卡路里，但是如果長期吃太甜、高熱量的食物，會導致身體發胖。

如果巧克力吃多了，對身體非常不利，巧克力中的營養比較不均衡，脂肪含量非常高，所以不建議多吃巧克力。

而且巧克力吃多了也容易長胖，因為大量的脂肪，導致肥胖，會引起高血壓、高血脂、高血糖等疾病，對身體不利。 它還會影響食慾和吸收，尤其是空腹吃巧克力，容易產生飽腹感。 巧克力含有活性酸，很容易引起頭痛，所以一定要適量食用。

其實，巧克力並不是一種健康食品，一些不適合吃巧克力的特殊人群應該提高他們的自制力。 例如，8歲以下兒童、容易胃灼熱的人、容易頭痛的人、便秘和糖尿病患者、膽結石和嚴重的心血管疾病的人不應該吃或少吃巧克力。

巧克力的熱量非常高，主要是牛奶、黃油和糖，對人體有一定的負面影響，常見的作用如下：

1、吃巧克力過多，熱量消耗不多，導致人體脂肪堆積和肥胖，可促進動脈粥樣硬化、糖尿病、高血壓、高尿酸、高血脂的發展。

2.吃太多巧克力會傷害腎臟和肝臟。

3.患有胃病相關疾病的人應盡量少吃，巧克力中含有促進胃酸分泌的物質，可能會有胃灼熱的感覺。

比較有利因素：

1.巧克力中含有鉀、鐵、鋅，可以補充微量元素。

2.巧克力含有令人興奮的物質，可以提神和緩解疲勞。

3、巧克力能促進人體的新陳代謝，促進鈣的吸收。

巧克力的熱量較高，經常食用容易導致肥胖，少量對人體有益。

這完全取決於你吃什麼巧克力，如果是可可的替代品，肯定是，但這是乙個循序漸進的過程，你還是正常進食，體內的熱量大於你日常的需要，多餘的能量會轉化為脂肪。

如果是純黑色正宗巧克力，不是可可替代品，濃度是100%，所以不會，它會讓你感到飽腹，在一定程度上會降低你的食慾，因為你不會太餓。 很多人吃100%黑巧克力**，但味道不是很好。

如果是 70% 的巧克力，那就是很多卡路里。

不能一概而論，因為記住一句話，你消耗的能量大於你一天消耗的能量，剩餘的能量不能代謝轉化為脂肪，導致肥胖。 如果你的作品不是 3 平方厘公尺（1 厘公尺厚），那就沒什麼關係了。

每天吃一塊巧克力不會讓你發胖，一塊巧克力的熱量相當於半碗公尺飯，不會讓你發胖，能提供身體需要的能量，只要能量均衡，就不會導致肥胖。

絕大多數肥胖是由於吃得太多，缺乏體育鍛煉，攝入的動能多於消耗的動能，促進不必要的動能轉化為體內脂肪而儲存。 適量吃巧克力不容易讓你發胖，很多人高估了巧克力的熱量。 一塊 40 克的牛奶巧克力含有大約 210 卡路里的熱量，這足以包含在體重控制食譜中。

如何使用巧克力**。

1.首先，只有黑巧克力這種高可樂果成分，才能有****的效果。 商場裡賣的巧克力不是這種型別，現階段只有海外進口。 價格很貴，吃黑巧克力的時間，一般巧克力都是飯後吃的，但作為****，要在飯前吃。

2.食慾，黑巧克力的攝入量與****的相關性大約是雙曲線，也就是說，隨著食慾的提高，****的實際效果才剛剛開始顯現，但是到了一定量後，就需要很差了，到了一定量，不僅不****，還要提高餘下體重。 但是這個量是多少，不同的人不一樣，可以吃一定量一段時間再試試。

1.你每天吃多少巧克力會讓你發胖。

1.每天不應超過100克。

一般來說，每天攝入的巧克力最好不要超過100克，因為我們都知道巧克力的熱量是比較高的，而100克巧克力的熱量大約是589大卡，這比很多食物的熱量要高很多，所以為了避免體重增加， 最好每天不要吃超過100克的巧克力。

2.最好選擇吃黑巧克力。

如果你想在不增加體重的情況下吃巧克力，你需要注意你吃的巧克力量，你也應該注意你吃的巧克力型別。 比如，如果你想吃巧克力而不增加體重，那麼最好選擇黑巧克力或淡巧克力，因為這些巧克力的含糖量比牛奶巧克力少，所以熱量會減少很多，所以會更適合有**需求的群體。

2.你每天可以吃多少巧克力。

1.正常人適合每天吃15-30克，不包括糖尿病和肥胖症患者。

2.巧克力分為白巧克力、黑巧克力和牛奶巧克力。

3.黑巧克力適合日常食用，黑巧克力對人體健康有益，黑巧克力可以增加血液中類黃酮的抗氧化成分，預防心臟病，還可以軟化血管。

4.不要吃太多黑巧克力，如果乙個人在一天內消耗了足夠的脂肪和其他能量，而運動量不夠，吃更多的巧克力會給身體造成負擔。

吃巧克力不會導致肥胖，一塊橡膠大小的巧克力提供的卡路里與半碗公尺飯提供的卡路里相同。 所以只要每天的能量攝入均衡，吃巧克力就不會發胖。 同時，巧克力還可以補充所需的多種營養素，如鈣、磷、鎂等。

不，但你可以通過飲食和運動來控制它！ 在飲食方面，建議大家控制過量攝入高油、高脂肪、澱粉類食物，避免晚上吃夜宵。

建議：多運動，可以跑步，運輸量可以從少到多，慢慢增加！ 必須遵守建議才能有效。

酒吧上的一小塊巧克力對體重增加沒有太大影響，關鍵是控制你平時的飲食。

每天吃一塊巧克力不會增加體重，因為一塊巧克力的卡路里並不多，而且會很快被消耗掉。

不，根據營養學家的說法，每天吃一塊巧克力不會讓你發胖，反而會獲得身體所需的營養。

巧克力的熱量肯定很高，少吃零食，多吃。

如果你堅持每天吃一塊巧克力，你會發胖，對你的牙齒不好。

每天吃一塊巧克力不一定會讓你發胖，這取決於什麼樣的人吃它。 有些人不吃巧克力就會發胖，而我每天吃十塊巧克力也不會發胖。

這倒也不一定，我一天吃四五塊巧克力，還是一樣瘦，所以胖不胖就看個人體質了，也要看運動量和攝入量。

如果你吃太多巧克力，你會發胖，因為巧克力富含蔗糖。 一般來說，我們吃的巧克力，如果是甜的，大部分的巧克力都需要塗上糖才能品嚐。

不，吃得好沒關係，不要一次吃太多。

是的，巧克力的熱量很高。

如果你每天什麼都不吃，你只吃圖中的一張，而且你吃的不會超過你一天消耗的，誰會是壓垮駱駝的最後一根稻草，你可以選擇巧克力或不選擇。

能量是守恆的，只要流失的能量大於消耗的能量，你就不會發胖，如果你想不胖，就多運動。

胖瘦真的不取決於你吃什麼，這取決於你的體質。

如果你不鍛鍊，你就不會得到適當的鍛鍊。

如果你每天吃一塊巧克力，你會發胖嗎？

這取決於巧克力是由什麼製成的，是可可脂還是忌廉。

吃巧克力是最容易增加體重的。

這取決於你吃什麼巧克力，你有多少運動，你吃了多少其他食物。

很多愛美人士最大的擔心應該是吃不上自己喜歡的食物，巧克力對於一些人來說真的是又恨又愛，或多或少的人都想吃點好吃的東西**，雖然這些東西會長胖，但是他們真的忍不住了，尤其是對於一些吃貨來說，實在是太折磨人了， 那麼每天吃一塊巧克力會讓你發胖嗎，一天吃多少巧克力不會發胖呢？

巧克力真的是很好的美味佳餚，吃巧克力的時候會讓人感到快樂，而且巧克力也分為很多種，那麼**期間可以吃一塊巧克力嗎？ 每天吃一塊巧克力可能會讓你發胖，想吃的時候想吃巧克力，可以選擇一些低脂巧克力或者益生菌巧克力，熱量沒有那麼高。

其實只要巧克力中或多或少含有一些脂肪含量，如果想**，最好的情況就是不吃巧克力，如果一定要吃，可以吃以上兩種巧克力，適當食用合適的巧克力也可以有效避免發胖，每天吃一小塊或1 2塊也是可以的。

如果想要講道理，最好的辦法就是選擇運動，多運動，對身體有好處，不僅可以，還可以強身健體，而且身體健康也好，總而言之，盡量不要吃太多甜油膩的食物，一定有一定的障礙**， 或者那句話，如果你想瘦，你必須閉上嘴巴。

它因每個人的體質而異。 如果普通人每天食用超過 100 克巧克力，體重會增加。

巧克力的熱值很高，100克巧克力大約有589卡路里，已經比很多食物的熱量高很多了，所以為了防止肥胖，一天的巧克力量不應該超過100克。

黑巧克力不必吃太多。 如果乙個人在一天內已經消耗了足夠的身體脂肪和其他動能，並且運動強度不足，那麼多吃巧克力會對人體造成壓力。

食用巧克力的注意事項：

1.吃可可含量在70%以上的黑巧克力。 這樣一來，它就不會吸收太多的卡路里，很多人因為使用牛奶巧克力而失敗。

2.每天攝入不超過100克。

3.巧克力會抑制食慾，所以盡量在飯前吃。

以上內容參考黑巧克力百科。

巧克力應該大家都不陌生，它用可可豆做成一種甜食，大部分人還是喜歡的，但是它的熱量比較高，過多的攝入量可能會出現肥胖後，那天吃一塊巧克力會發胖，100克巧克力的熱量是多少？

100克巧克力的熱量一般在586大卡左右，整體來說熱量還是比較高的，對於最優秀的人來說，需要控制自己的攝入量，如果長時間大量攝入，可能會導致熱量過多，人體會把無法消耗的卡路里轉化為脂肪，堆積在大腿上， 腹部等部位，最後是肥胖。

如果乙個人的基礎代謝本身就很高，只吃一塊5g規格的高純度巧克力，其熱量不是很高，一般不會發生肥胖; 但對於身體新陳代謝緩慢的人來說，每天吃一塊50克高糖巧克力，很可能會引起肥胖。

雖然巧克力的熱量比較高，但不一定是肥胖，只要大家控制好自己的攝入量，積極運動就不會有太大的問題。