每天吃乙個冰淇淋會發胖嗎，吃個冰淇淋會胖幾磅嗎

如果是純牛奶冰淇淋，一根 100 克的冰淇淋是 54kcal 的卡路里。

你大約20歲嗎？ 根據 RNI 的說法，這個年齡段的輕男孩每天應該消耗 2400 大卡的能量。

根據你的飲食習慣，我更擔心你消耗的能量不夠，缺乏營養。

長期缺乏會導致營養缺乏。 例如，如果你缺乏VA，你就會患上夜盲症，你的食慾也會下降，如果你缺乏VC，你就會患上壞血病。 缺乏VB1會導致腳氣病等。

碳水化合物佔總能量的55%至65%，具有排毒、能量供應、脂肪代謝的作用。 如果實在不喜歡吃，就多吃土豆，但穀物中的VB1、VB2礦物質等營養成分也是不可替代的。

三餐比例要適當，食物要多樣化。 繼續吃水果和蔬菜。

當然，夏天也要吃冰淇淋，只要胖起來就行了！

冰淇淋中含有大量的糖分，每天吃冰淇淋，很容易引起肥胖，少吃含糖食物，少吃冰淇淋，少吃甜品飲料，定時吃三餐，少吃零食，糖果，少吃糕點、麵包，適當運動，祝你越來越美。

你不會因為吃得少而發胖，因為脂肪而多動，這是我的建議。

你想變胖還是害怕變胖？

如果你想增加體重，你不會通過吃冰淇淋來長肉。

如果你擔心，別擔心，沒關係。

根據經驗，不可以。 這實際上取決於你每天吃的總卡路里，以及你的身體素質。

不，但是吃冷的東西對你的身體不好，你必須鍛鍊。

是的，冰淇淋的熱量很高，吃得太多對胃不好。

你一天吃乙個，不可能不發胖。 我真的很想吃它，吃完後，我有一條果凍。

多運動就好了。

1.不要長幾斤，乙個冰淇淋等於5碗公尺飯，睡前不要吃冰淇淋，因為冰淇淋的熱量和脂肪在入睡後會被人體完全吸收，盡量在早上和下午吃冰淇淋，每週不超過三次， 不要把冰淇淋當飯吃。

2.如果冰淇淋吃多了，可以選擇多喝亮冬水或者第二天喝點蔬菜汁，營養學家建議最好喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲料，因為粗纖維可以拉走胃裡的垃圾脂肪。

1.不要體重增加幾斤，乙個冰淇淋等於5碗公尺飯，睡前不要吃冰淇淋，因為冰淇淋的熱量和脂肪在入睡後會被人體完全吸收。

2.如果冰淇淋吃多了，可以選擇多喝水或者第二天喝點蔬菜汁，營養師建議最好喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲料，因為粗纖維可以把胃裡的垃圾脂肪拉走。