如果我早上不吃東西，對未來有影響嗎？

是的，不吃早餐很容易得膽結石，也會讓一上午的工作和學習變得精力充沛。

早餐是一天中最重要的一餐，只有從早餐中攝取足夠的能量，才能一整天保持良好的狀態，尤其是碳水化合物的攝入，可以被人體盡快轉化為能量，尤其是對於學生來說，快速轉化為ATP後才能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質、水、碳水化合物是支架，脂肪是能量庫和保護層，蛋白質是重要器官和酶的成分（協調人體的各種新陳代謝等），水為每個反應提供水環境，並參與新陳代謝中的一些反應。

瘦肉——蛋白質，肥肉——脂肪，公尺飯、麵條——碳水化合物（也含有B族維生素）、蔬菜、水果——維生素和礦物質（主要是水溶性維生素，如獼猴桃含有VC; 菠菜含有鐵，脂溶性維生素多存在於肉類和蛋類食物中，如動物肝臟。

營養學家認為早餐對乙個人的健康非常重要，因為它提供了一天所需的能量。 不吃早餐會使人更容易變得肥胖，因為：

身體感覺更餓，以後吃得更多。

缺乏能量會降低新陳代謝率，從而使脂肪更容易堆積。

人體習慣於空腹儲存脂肪以燃燒卡路里。

許多研究長壽藝術的人認為，早餐應該吃得最多、最豐富。

從長遠來看，胃病和膽囊疾病。

當然，也有不好的影響。

1.讓你反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量來源，如果你不吃早餐，身體就沒有足夠的血糖供你食用，你會感到疲倦、疲勞、無法集中注意力、精力不足、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”到身體：不吃早飯，餓著肚子開始一天的工作，為了獲得力量，身體會利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體來燒傷組織，除了引起腺體增多外，還會使身體變得酸性，患上慢性病。

3、胃腸可能要“反抗”：不吃早飯，中午不吃東西，肚子會餓得太久，會造成胃酸分泌過多，容易引起胃炎和胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在規律進餐的情況下，人體自然會產生胃結腸反射現象，這純粹是為了促進排便; 如果不吃早餐成為一種習慣，從長遠來看，可能會導致胃腸道和結腸反射功能失調，從而導致便秘。

5.它會讓你更接近肥胖的人：一旦人體意識到營養的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後要消耗的是脂肪，所以不要以為不吃早餐會幫助你消耗脂肪。 相反，不吃早餐也會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，如果你不成功，你會更胖。