我的脖子和頭部在左後部疼痛，請幫我分析一下，我經常去上班，坐在電腦前

這是頸椎病的初始階段。

自我運動**。

1、頸部運動：頭部前傾十次，向後傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2.搖晃上肢：左臂搖晃20次，然後右臂搖晃20次。

3、抓空氣，練手指; 伸展雙臂，彎曲和伸展手指 50 次。

4.區域性按摩：可以發現頸部附近的壓痛點、硬結或肌肉緊張，大椎點和風池點，並對這些反應點進行揉捏和推動。

5.穴位：尋找手背、腳背、下臀部前外側、小腿外側的壓痛點。 在這個反應點施加指壓。

6、搓搓手掌搓腰：將手掌搓在一起，然後用雙手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏腳踝肌腱：用雙手捏住腳踝的後肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起並揉搓耳朵; 用手拉扯耳朵，揉搓，直到它們變暖。

自我用藥可以每天進行一次。 技術由輕到重逐漸增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法進行手術，可以在1-2個月內生效。

我也經常坐在電腦前，但只有左後頸部位疼，那是因為你的頭不自覺地一直向右傾斜，頸椎的問題，多動一下就沒事了，新鮮的頭痛問題也可以在外面呼吸下解決。 結束，希望如此。

如果長時間肌肉不均勻，與你的坐姿有很大關係，所以建議換一把能支撐頸部的舒適椅子，並定期檢查頸椎

這是由於長期不活動造成的。 如果你多運動，多休息，你會沒事的。 我也是。

停止看電腦就是看電腦。

你可能是頸椎病的前兆，我不是說結論肯定是頸椎病，但告訴你如何預防它。 頸椎病的預防措施。

1、要有充足的睡眠，才能完全消除頸部疲勞;

2、做好工作準備和運動，防止頸椎損傷;

3、保證良好的坐姿和合理的睡姿;

4.防止頸部暴露在風中和寒冷中， 5.積極**頸部外傷、感染、肺結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病;

6、加強運動，增強體質，增強免疫力;

7、避免在頸部過度勞累的狀態下連續工作、閱讀、上網等;

8、眼睛疲勞也會導致頸部疲勞;

最後，我們來談談頸椎病的病因：頸椎病是由持續的疲勞和自然衰老（即退行性疾病）導致椎間盤和椎韌帶退化，彈性降低或消失，使椎間盤中的椎核從纖維包膜最薄弱的部分擠出， 與周圍的代謝產物結合，鈣化成髓樣鱗片，並會與死骨細胞和血腫積聚形成“骨贅”（俗稱骨刺），壓迫神經、血管和脊髓。

頸椎病的常見症狀包括頸部疼痛、肩部痠痛、手麻、頭暈、噁心、胸悶和四肢無力。

還有後果：骨刺壓迫腦血管、神經根和脊髓，導致中風、高血壓、心絞痛、阿爾茨海默病和高度截癱。

我就是這種情況。 持續的頭部和頸部疼痛。 這是肩周炎，一會兒我要放鬆一下，伸展一下腰。 這對眼睛也有好處。

這是因為長時間在電腦前工作，沒有不合理的姿勢，導致頸椎疼痛。 消除的方法：

1. 將滑鼠放在右肘的高度，不要將右手舉得很高。

2. 將計算機顯示器放在視線水平或更低的位置，而不是總是抬頭看螢幕。

3.操作電腦一段時間，起身活動。

4.現在您可以使用“頸肩背疼痛貼”軟膏或“麝香鎮痛軟膏”軟膏。

現在很多上班族長時間坐在電腦前都會感到頭疼，這是一種緊張感，那麼有沒有辦法緩解這種疼痛呢？ 大腦專家將回答您的問題。 熱敷：

熱毛巾壓迫頸部。 深呼吸：深呼吸是緩解緊張的好方法。

自我檢查：專家建議您檢查自己是否有任何緊張的跡象，包括咬緊牙關、握緊拳頭和聳聳肩。 這些體徵會引起頭痛。

按摩穴位：有兩個主要的止痛穴位，乙個在拇指和食指的連線處（用力按壓直到疼痛），另乙個在頸部後面的脊柱兩側（同時用兩個拇指施加壓力）。 使用鉛筆：

在上下牙齒之間放一支鉛筆，但不要咬得太用力，以幫助放鬆緊張，因為您需要放鬆肌肉。 戴頭帶：在頭上纏上繃帶可以減少流向頭皮的血液，從而減少偏頭痛。

避免噪音：過度的噪音是緊張性頭痛的常見原因。 不要嚼口香糖：

咀嚼過程中的重複動作會收緊肌肉，從而引發緊張性頭痛。 以下是一些放鬆肌肉的方法： 揚起你的眉毛：

同時抬起兩側的眉毛，然後再次放下; 眯眼：快速眯起眼睛，放鬆; 接下來，用力眯起右眼放鬆，然後眯起左眼放鬆。 皺眉：用力擠壓眉毛，放鬆; 張開嘴：

慢慢地將嘴巴張開到最寬的地方，然後慢慢閉上; 移動下顎：微微張開嘴巴，左右移動下顎; 鼻子皺紋：向上擠壓鼻子，好像聞到難聞的氣味; 鬼臉：

隨便做個鬼臉，就像我小時候一樣。

這是脖子僵硬，多休息一下。

長時間保持脖子在乙個位置，不好。 很容易切換到頸椎病或類似的東西。

更頻繁地移動脖子

你現在多大了？ 你是做什麼工作的？ 建議對頸椎進行X線平片檢查。

加強休息和鍛鍊時間，坐一兩個小時，活動半小時，就可以了。

病情分析：根據您的情況，這是由寒冷引起的過度勞累和頸部肌肉受累的症狀。

建議： 1、吃清淡，注意營養，避免辛辣。

2.避免感冒; 累。

3.結合血液迴圈止痛，肌腱鬆弛藥。

4.多熱敷和按摩。

您的坐姿已調整。 不要經常這樣做，要更加活躍。