籃球突破總是不可能突破防守者

教你最簡單的方法，就是把球從左手運到右手，這個動作練完就可以了。

當您首先練習乙個動作時，您可以嘗試以下動作：

1 個跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。舉個例子，雙腳左右，膝蓋微屈，降低身體重心，用胸部和腹部握住球。

之間。 突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬到地面，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前移。

移動，左腳向右向前邁步，將球引向右側，然後運球，然後用樞軸腳向前邁步，快速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

2 突破。

運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。休息時，右腳向前邁出一步。

肩膀向右轉，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

3 轉彎突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，以左腳為軸線轉身，右腳在右側後方踏步，上半身向右轉，腳趾指向一側。

在後場，右手在右腳前方放球，左前腳內側快速踢地，向籃筐方向跨步，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。從右腳向右方向向腳趾後部右側和左腳前腳內側跨步。

積極而有力地踩踏板。

4 向前轉彎並突破。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時的重心。

向左腳移動，右腳前腳掌內側踢地，以左腳為軸線，以右腳為前轉，左肩跨出籃筐。

向籃筐方向按壓，右手運球，左腳蹬地，向前邁步突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

en你先練習左右手交叉，練習球的感覺，左右手可以靈活控制球，然後練習運球的速度，面對別人時不要緊張，看到合適的突破時機，當別人搶你的球時是最好的時機， 那個時間可以過去，別人不搶你的球就張開雙手，你可以左右交叉甩開對手，

練習基礎知識！ 你可以在牆上找到乙個記號筆，從各個方向把球拍放在上面，練習左手和右手。 等你更熟練了，找點別的東西看，不看就練習運球，比如邊看手錶邊運球。

乙個月後，偽裝和轉身將能夠自由使用。 希望對您有所幫助

要把握防守者腳步的弱點，可以用一些佯攻和一些技巧，但你的基本功、腳步、運氣應該不錯，去5虎網看看，說不好，自己看看**。