我每天上網，10個小時，它對我的眼睛有什麼影響

眼袋變大，出現黑眼圈，臉**加速衰老。

如果你不運動，你可能會癱瘓。

你還能看到我嗎？

視力減退，內分泌失調，建議不要坐太久，並適當走動。

肯定會有的，所以要小心保護它。

例如，準備乙個防輻射螢幕保護程式，並在電腦桌前放置乙個仙人掌，以幫助減少輻射。

使用電腦時，最好調高螢幕的對比度，降低亮度，這樣不太可能傷害眼睛。

使用電腦時，周圍環境不宜太亮，不要在窗邊播放電腦，否則容易出現眩光和反射問題，引起眼睛疲勞和痠痛。 在電腦旁邊放一杯熱水，防止眼睛乾澀，普通電腦使用者，最好將螢幕調到眼睛水平低十到二十厘公尺以下，這樣可以減少眼瞼抬起的幾率，除了讓眼睛多休息一下，還要經常眨眼潤濕眼睛， 因為一般的電腦工作者，當專注在螢幕上時，眨眼的次數會從每分鐘22次減少到7次，不知不覺地使眼球表面的淚水蒸發過多，所以乾眼症會加重。在電腦旁邊放一杯熱水，以增加周圍環境的濕度，以減少眼睛不適。

如果你必須看電腦一兩個小時，你必須看向窗外，放鬆你的眼睛。

1.螢幕（電腦或電視）的亮度必須柔和，有一定的對比度但不要太強，否則會引起眼睛疲勞。

2.長時間凝視後，將眼睛移開10至15分鐘。

3.將藥用孔眼或洋甘菊花浸泡在水中（藥店有售），將水保持在合適的溫度，然後浸泡毛巾並將其塗抹在眼部區域10至15分鐘。

4.經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼睛的天然按摩師。

5.閉上眼睛，深呼吸，稍作休息，完全防止眼睛緊張或疲勞。

如果您喜歡網際網絡，請立即開始照顧您的眼睛。

每小時休息一次，經常做眼保健操，用眼藥水，比如珍惜明，我一直在用這個，用起來很舒服，多吃對視力好的食物，這些都是輔助作用，關鍵是用眼的時候要多注意。

每小時休息一次，經常做眼保健操，用眼藥水，比如珍惜明，我一直在用這個，用起來很舒服，多吃對視力好的食物，這些都是輔助作用，關鍵是用眼的時候要多注意。

保護眼睛的好方法：

桌面->右鍵單擊->屬性->外觀->高階> 專案選擇（視窗），顏色 1 （L） 選擇（其他） 將色調更改為：85。 飽和：

123。亮度：205> 新增到自定義顏色> 在自定義顏色選擇點確定 > OK 讓所有文件不再是耀眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠，這種色調由眼科醫生配置，對於緩解眼睛疲勞和長期保護眼睛會非常有效。

如果你長時間一直線上，肯定會處於劣勢：

1.近距離工作時，眼部肌肉處於緊張調節狀態，長時間處於這種狀態會讓眼睛非常疲勞。

2.大多數人在上網時會非常專注，眨眼的次數會減少，導致眼睛乾澀。

3.電腦的輻射會對眼睛造成一定的傷害。

我也是乙個需要長時間使用電腦的人，其實一直坐在電腦前不僅對眼睛有害，而且對頸椎和腰椎也有嚴重的傷害。 因為我對眼睛的保養比較了解，所以不會造成任何明顯的傷害，但是現在腰椎經常痠痛，請以我為鑑，注意保養。