禪修忘記了禪修之前的事情。 我自己過去的歷史在我的記憶中不再新鮮。 對，怎麼辦

冥想的最佳時間是晚上 11：00 到上午 8：00，據說這是憤怒最活躍的時間。

初學者每天坐3次，每次約5分鐘。 （這是普通人的做法，當然可以根據自己的喜好和需要進行調整）。

最好一天坐兩次，可以坐30分鐘再做決定，調整好身心，不要再起身坐，不要限制時間。 如果你一直坐到不想坐下並下定決心，如果你繼續這樣下去，你將能夠慢慢增加你花在冥想上的時間。 練習者從50分鐘逐漸增加到2小時，如上所述，先坐50分鐘，然後做決定，調整身心，不要起床，再坐，不要限制時間，坐到不想坐再出去，如果你這樣練習，你可以逐漸增加你花在冥想上的時間。

對於乙個以元氣專心修煉的人來說，最好是坐八個小時，坐兩個小時再做決定，調整一下身心，慢慢起身走路，或者調整一下身體僵硬的肌肉，十到十五分鐘後，再坐，隨時， 坐到不想坐下，調整身心再休息，這樣坐禪禪修的時間就會逐漸增加。

忘記過去並向前看是不好的。

這怎麼可能？

和心情有關係，經歷過很多，很多事情我不在乎，想不起來是理所當然的，之前的記憶通過時間的沉澱越來越清晰，可能是那些記憶對你來說很重要，讓我印象深刻， 也可能是現在的蕭條，讓你越來越懷念過去，喜歡過去的人或事，想要回到以前的生活。你可能對自己現在的生活有很多不滿，很多無奈，有點迷茫，有點迷茫，所以從心底裡，你不喜歡它，你不想記住它。 不知不覺中，它正在消除它。

手指啊，類似的軟體在上面賺更多的錢，我一直在用它，你可以交換任何東西！

缺少的是一種呼吸的痛苦，它活在身體的各個角落！ 哼一首愛的歌很痛，讀一條資訊很痛，甚至沉默也很痛！ 後悔也是呼吸的痛苦，它在血液中來回流淌！

後悔沒有親近很痛，不懂就恨很痛，看不到就看到你就痛！ 而時間就像琥珀一樣，讓眼淚被鎖住了！ 回憶就像被困的野獸，寂寞太久，漸漸溫柔！

沒有結果的故事是最美的，最不容易忘記的，它就像是生命中最美的點綴，留在那一天閃耀！

人們之所以受苦，是因為他們追求錯誤的東西！ 如果你不打擾自己，別人就永遠無法打擾你。 因為自己的心，放不下！

我們得不到的，我們總會認為他很好，那是因為你對他了解得太少，沒有時間陪他。 總有一天，當你深入挖掘時，你會發現它並不像你想象的那麼美麗！ 當你執著某樣東西時，你只能擁有那樣東西，如果你願意放手，你就有機會選擇別的東西！！

世間如置荊棘之中，心不動，人不動，不動，不動心動若動，人動肆無忌憚，傷身傷骨，進而經歷世間各種痛苦。

讓我們試著暫時平息脆弱、不安的心吧！ 傷心、傷心、沮喪、煩躁受傷害？！ 不要再讓自己難堪了！

何苦！ 我太累了！ 人活著的時候是累的！

脫髮，死細胞！ 真是太划算了！ 悲傷終究會過去的！

時間會消逝！ 治癒傷口！ 傳說中的雲南白藥！

學會讓自己真正快樂！！ 這是快樂的一天，也是不快樂的一天！ 想想吧！！

你的生命中只有今天; 一年中只有一天; 乙個月只有一天; 每週只有一天！ 所以今天很珍貴！ 這是乙個周年紀念日！

更珍惜！ 經常這樣說！ 只是為了告訴你！

美好的時光應該被珍惜，因為它們非常有限！ 盡量不要擔心太遠，不要計畫太多，那樣會更勇敢！ 充實每一天，快樂地看著每一天！

當我再次難過時，我會挖出我的朋友並嘮叨他們！ 如果你不想和你的親戚朋友說話！ 那就找個網友，或者找個熟悉的陌生人說吧！

發洩一下，放鬆一下自己！ 人比他們想象的要強一百倍！ 沒有你無法逾越的火焰山！

迷失的羔羊最終會回家！ 奧特曼也有失敗的時候！ 玩得開心，過好每一天是最重要的！

還有很長的路要走！ 哈哈！ 生活會好起來的！

希望你也走出迷茫，回歸幸福，奔向幸福之路！ 健康、快樂、快樂！ 1 一帆風順，好事 2 後 3、心情 4 季如春，人生 5 色 6 色 7 彩，偶有 8 點小財，煩惱甩出 9 朵雲！

請接受我的 10 顆心和 10 個祝福。

哇，幸運女神在叫你的名字！ 趕緊報告吧！ o（ ohaha （上面的一些引用禪宗的諺語）。

哎！！ 這都是無話可說！！ 這是殿下原創的正版，其他都是抄襲，不謝謝）

人生就是這樣，我們無法避免不快樂和痛苦，那麼在經歷了這些悲傷和痛苦之後，我們該如何讓自己快樂呢？ 我認為真正的幸福來自於對痛苦的理解，因為沒有痛苦的生活是感受不到幸福的，我們只能正視它，理性地分析它，肯定它應該被肯定去否定什麼，只有這樣我們才能學會放棄，懂得珍惜，記住該記住的， 忘記該忘記的，去分析生活中的痛苦，讓它成為一種財富，一種經歷，一種回憶，一種體會，而不是你生命中的痛苦，這樣我們才能平靜地看待過去， 敞開心扉，快樂生活，無悔生活，生活才是真正的快樂，不逃避和掩飾， 不要強迫快樂。因為我相信生活是讓我們面對的，而不是逃避的，我們可以悲傷，但絕不能放縱和逃避。

做自己喜歡做的事，聽**，出去走走，看看外面的天空，其實也是滿滿的愜意。 和朋友一起出去玩，互相交談很有趣。 其實每個人都有自己的問題要面對，生活中的煩惱似乎總是伴隨著你，不管你想過與否，日子還是日子過去了，快樂也是一天，不快樂也是一天，人們必須學會調整心態，或者用心理暗示來讓自己快樂， 你可以大聲對自己說：

我真的很開心，我真的很開心，我真的，真的，真的很開心，為什麼不呢，想想你擁有什麼，別人沒有什麼，知足常樂。

其實，在生活中，我們總會遇到一些不愉快的事情，一些不想要的過去。 既然我們想忘記痛苦的回憶，那就讓我們向前看，不要糾結於之前的痛苦。 好好過好現在的生活，讓自己在生活中努力，轉移注意力，多出去走走，向朋友表達自己的感受，這樣我們才會好很多。

時間是最好的良藥，在時間的流逝中，我們會慢慢忘記過去的痛苦。 [心]。

你不可能忘記你所經歷的。 我們只能通過選擇性記憶來做到這一點。 開啟另乙個視窗，你會看到乙個不同的風景。

學會放棄，放下該放下的，放下心去解脫。 當你的心疲憊時，給你的靈魂乙個假期。 眼睛應該多看美麗的風景，耳朵應該多聽美的聲音，最重要的是，他們應該更注意欣賞美麗的事物。

我們的心不會累。 願你每天都有好心情。

用時間治癒，時間可以改變一切！ 很難忘記愛。 忘記曾經深愛過的人更難，忘記什麼？

這麼多年過去了，當你偶然遇到或提到這個人時，你只是開心地笑，心裡沒有任何分心。 但這很難做到，尤其是當你忘記了你所愛的人時。 刻意遺忘就是遺忘。

因為我在乎自己是否還記得，所以我經常提醒自己忘記，但其實每一次提醒，都是為了讓我在更深的層次上記住他。 所以不要試圖忘記你不想忘記的人。 有一天，當你不在乎你是否忘記了它時，你真的忘記了它。

如果你忘不了，就把他和這種感覺深深地埋在自己的心裡吧！你很開心！

試著去做讓你快樂的事情，就是強迫自己，也要把快樂的事情計畫好，然後試著一一嘗試。

相信自己，總能找到讓你感覺更好的東西。

時間，只要足夠長，你還是會遇到乙個真正愛你的人，那一刻，你有溫暖和幸福，昨天所有的痛苦都會煙消雲散。

我什麼都知道，但知道有什麼用，對我來說，看到世界滅亡是令人欣慰的。

我的孩子忘不了她學習不好，誰能給她凱道

換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。2.如果你覺得自己心情不好，就會心情不好，那你就不用想了，如果你還想，那就讓吧。

忙起來，讓自己無暇去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來不愛床，起床就忙起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。 4.

活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到就行。

當關節鬆弛時，肌肉會放鬆。 5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。

點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，但你的生活如何，我相信是美好的。

時間是最好的良藥，隨著時間的流逝，一切都不再像當初那樣難以忘懷，調整心態，人生短暫，青春有限，你就不會有太多時間等待回憶和痛苦，用一顆平常的心面對一切，你會有更多的精力去面對未來！ 遺忘是一種更深的記憶。 所以，不要刻意忘了，每個人都有自己的路程，旅途中都會有各種各樣的路人，每一段感情、每一次經歷都是人生留下的印記，無論回憶是美好還是痛苦，都已經發生過，學會感謝生命中每乙個相遇或離別的人。

學會忘記並不容易，因為許多無法忘記的悲傷和恥辱都是難以忘懷的。 然後，我們需要用一顆正常的心來對待這個問題。 既然發生了，就注定是無法挽回的。

當你為錯過太陽而哭泣時，你也在想念星星。

當你迷茫和悲傷時，最好學會忘記。 不在乎腳下的路，前方的風景更迷人。 過去一去不復返了，但留下的卻是美好的回憶，何必刻意遺忘呢。

雖然你不能和他在一起，但你有美好的回憶，相信他也會把你的美好回憶永遠留在心裡，愛乙個人就是讓他開心，讓他開心，但他幸福的前提是你開心，你開心嗎，做你想做的事，快樂和不快樂都在你心裡， 而當時間慢慢流逝，找到自己的另一半時，你會把回憶放在心底，帶著同樣的回憶帶給他祝福，讓他過去短暫的心痛是不可避免的，但不要讓自己刻意忘記什麼，會更痛苦，只要你認為自己是幸福的， 你會永遠快樂的！