胃不好的人早餐怎麼吃，胃不好的人早餐應該吃什麼食物？ 如何吃得更健康？

營養師點評：現代人常吃的四種早餐，搭配均衡的10種最有營養的早餐，早餐必不可少的三種食物 保護你的胃，首先要吃好早餐。 經過一夜的睡眠（睡眠食物），人體儲存的葡萄（葡萄食物）糖分已經耗盡，這時急需補充能量（能量食物）和營養，早上不要吃東西，晚上無法彌補水分和營養的流失，使血液粘稠度增加， 不利於排出一夜之間產生的廢物，從而增加結石、中風、心肌梗塞的風險。

從中醫的角度來看，要想照顧好自己的胃，應該注意以下兩點：

1.早餐應該是熱的。

吃“熱食”可以保護“胃氣”。 在中醫中，胃氣其實是廣義上的，不僅指胃，還包括脾胃的消化（消化食物）吸收能力、獲得性免疫力、肌肉功能等。 早上，體內的肌肉、神經和血管還處於收縮狀態，如果此時吃冷飲，會讓體內的各個系統更加攣縮，血液流動更加困難。

久而久之，你會發現自己無法吸收食物的精華，好像吃不好，或者大便總是稀薄，或者大便越來越嚴重，或者喉嚨總是淡痰不清爽，經常感冒，小問題不斷。 這是為了傷胃，傷身體的抵抗力。

2.早餐應該很合理。

合理是指水分和營養豐富，應搭配熱粥、熱燕麥片、熱羊奶、熱豆腐、熱豆漿、芝麻醬、山藥粥等享用，再吃一些蔬菜（蔬菜食品）、麵包、三明治、水果（水果食品）、零食等。 牛奶容易產生痰液和過敏，不適合氣管、胃、氣候貧溼地區的人食用。 穀物（穀物）在體內能迅速分解成葡萄糖，糾正可能在一夜之間發生的低血糖（血糖食物），並能提高大腦的活力和人體對牛奶和豆漿中營養物質的利用。

適量的蛋白質（蛋白質食物）和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不僅可以使食物在胃中保持更長時間，而且可以使人整個上午都感到精力充沛。 水果和蔬菜，既可以補充水溶性維生素（維生素食品）和纖維（纖維素食品），還可以中和肉、蛋、穀類等食物體內氧化形成的酸根，達到酸鹼平衡。

弱鹼性寄生較好，應攝入少量蛋白質（不要過多，因為胃是消化蛋白質的地方），使用穀類食物（富含膳食纖維）可以促進胃蠕動。

胃不好的人早餐可以吃全麥麵包、雞蛋、牛奶、豆漿等。 富含維生素和蛋白質，早餐水果可以提供均衡的營養，緩解便秘。 多吃富含維生素和膳食纖維的食物，對補胃、保護胃有很好的效果。

白菜：其中，維生素U具有健脾、預防胃炎的作用; 山藥：它可以促進消化，增強胃蠕動。

玫瑰茶：緩解胃部不適，避免胃炎。

1.紅棗糯公尺粥：滋養胃部，緩解疼痛。

2.鯽魚糯公尺粥：補陰補胃，適用於慢性胃炎。

胃炎患者應多吃高蛋白食物和維生素食物，以預防貧血和營養不良。 如瘦肉、雞肉、魚肉、腎肝等內臟、綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等

1、早餐吃雞蛋，雞蛋富含人體所需的大量蛋白質和維生素和礦物質，可以有效補充人體所需的營養，雞蛋還可以有效改善人體體質，促進身體新陳代謝速度，調節腸道功能，增加腸胃蠕動速度。 2. 早餐吃全麥， 3.早餐吃蘋果， 4.早餐牛奶和豆漿 2 選擇南瓜小公尺粥、公尺粥、大麥山藥粥、雜糧粥、皮蛋瘦肉粥、八寶粥等多種粥，既能起到補胃護胃的作用，又容易消化，不會增加胃腸道負擔。2、可以吃一些鹼性食物，如麵條、饅頭、蘇打餅乾、純牛奶等，可以中和胃中分泌的胃酸，保護胃黏膜，緩解胃酸倒流和胃痛。

早餐不要吃油膩、生的和冷的食物，注意清淡飲食。

你應該多吃容易消化的食物，如雞蛋、粥、麵包、火腿腸、三明治、豆漿或一些補胃的粥。

胃不好的人一般都很清淡，小公尺粥和包子很適合吃，也可以選擇帶雞蛋的義大利面，給自己倒一杯熱騰騰的豆漿，可以有效改善腸胃不適。

早餐要搭配牛奶、麵包、雞蛋等營養豐富的早餐，更有利於胃部吸收，沒有***。

我覺得你應該多吃一些清淡的食物，比如粥和猴頭菇，這樣更容易消化。

1.趁熱吃。

2.混合是合理的。

享用熱粥，熱麥片，熱豆漿和一些水果和蔬菜。

盡量選擇清淡、易消化的，最好多加一點水，如果沒有，就加點牛奶、豆漿什麼的。

胃不好的人一頓飯不宜吃得太多、吃得太飽，要少食多餐。

以清淡為主，最好少吃一些辣椒少的粥，如果不行，就去買點胃部健康放在家裡備用。