我今年15歲，怎麼長高？ 15歲的孩子如何長高？

這位15歲的少年還有很長的身軀要長大。 雖然每個人的身體生長週期都不一樣。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了22歲，人體基本會停止顫抖。

你今年15歲了，你的身體還有一定的成長和成長的空間。 如果你想長高。

在某些情況下，您需要充分挖掘自己的成長潛力，並特別注意自己的生活習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

2：營養要全面，不要挑食，可以多吃鈣的食物，比如肉、蛋、奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。 最後，祝您健康、平安、幸福！ 希望。

多運動，不要挑食。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

和我同齡，你不用擔心，小夥子，聽說可以長到20歲。

身體必須科學，身體必須更高，他要給自己想要的，健康是水桶原則，最少的缺乏同樣決定了你的身高狀態，但是，以下幾點是最基本的：

一是要加強運動，特別是有彈跳的運動，如羽毛球、籃球;

二是保證營養，特別是肉類、豆類、牛奶等蛋白質食物的攝入;

三是補鈣，鈣是骨形成的核心原料，還有維生素D，是不夠的;

第四，少熬夜，保證睡眠，尤其是晚上10點到12點，這個時間段非常重要。

15歲是決定你身高的最關鍵時期，如果你能在這些地方最重要的時期做到以上四件事，你一定會長得又快又高。

每天晚上多喝牛奶，多打籃球，多運動。

只能說多運動，多補鈣！ 喝點牛奶。