16歲，每天睡幾個小時，幾點開始睡覺，這樣你的眼睛下面就不會有黑眼圈了

現在這種社會，如果你想9點上床睡覺，那絕對是不可能的，除非是10歲以下或者超級乖巧的寶寶，16歲如果考慮10點以後睡覺，但是一定要在12點之前睡著，然後12點以後睡覺，睡眠質量不好， 第二天不僅有黑眼圈，上課也會很痛苦，至少8個小時開會，中午可以睡30分鐘，保證下午上課的質量。

大約8小時就可以了。 早睡早起，身體健康。 建議9點開始睡覺，不遲於11點，早上6、7點起床。

每天睡8小時左右可以有效減少黑眼圈的出現，但不能完全去除黑眼圈。 黑眼圈主要是由於日常生活中不良的工作和休息習慣，經常熬夜，導致色素沉著，可以通過調理來改善。

雷射主要利用強脈衝光照射**，瞬時能量能有效打破色素沉著，通過新陳代謝的發生，排出體外，達到去除黑眼圈的目的。

做完黑眼圈後，會變得更加敏感，可能會出現區域性紅腫，需要保持眼睛清潔衛生，避免感染，讓眼睛迅速恢復正常狀態，如果黑眼圈比較嚴重，一般需要很多次才能完全去除，因為每個人的**狀態都不一樣， 而具體的**次數也會因人而異。

當黑眼圈出現時，別擔心，這裡有幾種擺脫黑眼圈的方法，不妨試試看。

1 熱雞蛋按摩：煮熟後取出蛋殼，用毛巾包住，閉上眼睛，用雞蛋按摩周圍區域，可以加速血液迴圈。 但是，請注意，使用後的雞蛋可能不會再食用。

2.眼部敷削薯片：將土豆去皮洗淨（長芽不能用），切成兩厘公尺左右的厚片，塗抹在眼睛上5分鐘，然後用清水洗淨。 當然，你不能再吃薯片了。

3 片蘋果片到眼睛：將蘋果洗淨切片，塗抹在眼睛上 15 分鐘，然後用水沖洗乾淨。 蘋果的汁液含量越高越好。 至於用過的蘋果片，當然不應該再吃了。

4.沖泡後，將茶包塗在外面，去除茶汁。

還有一點需要提醒的是，如果想要徹底去除黑眼圈，可以嘗試做手術，去除黑眼圈的手術採用微創技術，切口小，縫合細，可以在很大程度上減少損傷，有效加快恢復速度。

不一定是睡眠不足！ 有些人是遺傳的，有些人血液迴圈不良，所以我們需要清楚地了解它。

如果是睡眠問題，它不會在 7-8 小時內出現。

7,8小時。 不過，也有特定的睡覺時間，最好在10點上床睡覺，最遲不超過11點。

從科學的角度來看，11點上床睡覺，7點起床是件好事。 但回到我們國家的傳統，我們晚上11點就睡覺的時間要早得多。

我認為最好在 10 點之前上床睡覺，因為 11 點之後身體的所有器官都開始休息。

早上 10 點睡覺可以保證 8 小時沒有黑眼圈。 受過高等教育的人，上大學後都會有個好狂歡節，我也不例外，但放縱的結果是導致**黑眼圈不好很嚴重，久久找不回來。在姐姐的介紹下，我找到了乙個叫等太陽的**，店主很熱情，和我仔細溝通後，建議用三道黑眼圈來消除它。

剛開始吃飯的時候還是很緊張的，但是當我服用第三療程時，我看到我的黑眼圈明顯變亮了，範圍開始縮小，最後當我吃完後，我的黑眼圈真的消失了。 效果真的很好。

十一點上床睡覺，七點開始幾乎一樣！

最好早睡早起，最好在11點鐘。

黑眼圈形成的原因。

先天性遺傳性黑眼圈，或獲得性眼瞼色素沉著，使黑眼圈惡化。

眼睛周圍的面板已經老化和鬆弛，這使得**皺紋在一起，因此它會導致膚色變黑。

眼袋太大，會產生陰影，使黑眼圈看起來更黑。

眼眶的下側凹陷，變成淚溝，形成陰影，使黑眼圈看起來更深。

眼部血液迴圈太慢，導致膚色變黑。

1.使用眼霜：將眼霜揉搓在眼部周圍，輕輕來回按摩數次，促進眼部血液迴圈，快速吸氣。

眼霜的保養成分可有效去除黑眼圈，消除浮腫。

2. 用熱毛巾敷眼睛。

這個方法是我最常用的方法之一，每天早上醒來時，如果你發現你的眼睛特別重，黑眼圈，你可以使用它。

可以將熱毛巾敷在眼睛上約10分鐘，黑眼圈將得到明顯緩解。 這是你再次化妝的時候。

還行。 3.按摩眼睛。

早上醒來後，我們可以從眼部按摩開始，這取決於您的個人習慣，無論您是否有黑眼圈。

早上起床做眼部按摩是非常好的，只要做5分鐘，當你回到鏡子前時，你會發現它會很明顯。

隨著變化，黑眼圈就不會那麼重了。

晚上不睡覺，白天困，已經成為大多數年輕人的常態。

我知道熬夜會引起黑眼圈，但看劇、玩遊戲的節奏還是停不下來。

但有一小部分人比較苦惱：明明有規律的作息時間，按時上床睡覺，為什麼黑眼圈還是很嚴重呢？

如何擺脫這些煩人的黑眼圈？

答案是：這取決於你有什麼樣的黑眼圈。

多年的黑眼圈不一定是熬夜的鍋

黑眼圈有 3 種型別：色素性、血管性和結構性。

色素沉著的黑眼圈這是由於黑色素過度沉積，導致眼部區域變暗。

如果想要改善後天原因引起的色素性黑眼圈，可以從兩個方面入手：要麼停止黑色素的產生，要麼代謝已經沉積的黑色素

阻止黑色素產生的最重要的事情是：防曬塗防曬霜、太陽鏡和雨傘都是很好的方法。

血管：黑眼圈是由於長時間熬夜，過度使用眼睛，導致眼睛周圍的血液迴圈不良。

我們眼睛的**很薄，一旦血液迴圈不好，血液中的血紅蛋白就會增加，出現藍紫黑眼圈。

結構性黑眼圈是由於眼睛周圍結構的變化，如眼**下垂、眼袋突出、淚溝下垂、眼水腫等，都可能形成陰影。

以上就是黑眼圈的3種型別，不同種類的黑眼圈，**不同的方法。

認清誤區，開對藥

誤區1：黑眼圈都是熬夜造成的

有的人10點就上床睡覺，但黑眼圈卻緊隨其後，有的人每天熬夜玩遊戲，沒有黑眼圈。

黑眼圈的形成當然與生活習慣密不可分，但是遺傳的作用遠遠大於生活習慣

首先，區分你屬於哪種型別黑眼圈有三種型別：色素性、血管性和結構性其中，血管性黑眼圈與熬夜有很大關係。 經常熬夜會導致血液含氧量減少，血色變深，從而加深黑眼圈。

因此，黑眼圈並不都是熬夜引起的。

誤區2：塗抹眼霜和黑眼圈會說再見

事實上，含有美白成分的眼霜可以在一定程度上緩解色素沉著的黑眼圈。 含有咖啡因的眼霜還可以增強眼睛周圍的細胞新陳代謝，改善黑色素沉積。

換句話說，眼霜確實可以改善和緩解一些色素沉著和血管性黑眼圈，但對遺傳性黑眼圈無效。

黑眼圈需要多長時間才能擺脫？ 這取決於黑眼圈的原因，如果是睡眠不足引起的，那麼就必須保證每天8小時左右的睡眠。

黑眼圈是由於熬夜、情緒波動、眼睛疲勞和衰老所致，導致眼睛血管血流過慢而形成停滯; 組織供氧不足會導致代謝廢物在血管中過度積聚，導致眼部色素沉著。 年齡越大，眼睛周圍的皮下脂肪就越薄，因此黑眼圈更明顯。

1.遺傳體質和生理結構。

當眼眶周圍的**特別薄，皮下組織很小時，當血液流過這裡的大靜脈時，很方便在**的表層下出現藍黑色的光暈，看起來很和黑眼圈一樣。

2.睡眠不足。

眼睛周圍微血管多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續繃緊收縮，血流量長期增加，引起眼圈皮下組織血管充血和水腫，留下黑影。

3.長期疾病和虛弱或首次從嚴重疾病中恢復過來。

由於眼睛周圍的皮下組織薄弱，容易出現色素沉著，上下眼瞼很容易出現，出現一層黑眼圈。

4.炎症。 遺傳性過敏或過敏性接觸性皮炎，涉及眼眶周圍的黑眼圈。

5.其他。 例如，由於過度使用化妝品、吸菸、年老、月經不調、妊娠晚期、過度以及某些肝腎疾病，可能會出現黑眼圈。

如果你是乙個經常熬夜的人，黑眼圈需要恢復一段時間。 大概3天或者4天，會慢慢下去，希望以後能不要再經常熬夜了。 黑眼圈的存在可能是睡眠不足、過度疲勞的原因，使眼瞼無法休息，在緊張收縮的狀態下，這部分的血流量長時間增加，導致眼圈皮下組織充滿血管，導致眼圈充血， 要注意按時休息，做眼保健操。

對於有黑眼圈的人來說，睡眠要充足，內分泌要正常，在飲食方面，要多吃水果、蔬菜等食物，多喝白開水，盡量吃澱粉類食物，均衡營養是黑眼圈的根本原因。 除此之外，還有一些“土方工程”可以幫助改善黑眼圈。 平時工作繁忙的人，盡量找機會躺下休息，以改善眼睛的回血率。

一方面，可以使用熱敷來促進血液迴圈，例如用熱雞蛋按摩：煮熟後將雞蛋殼取出，用毛巾包好，閉上眼睛按摩雞蛋在眼睛周圍，這樣可以加速血液迴圈。 但是，請注意，使用後的雞蛋可能不會再食用。

另一方面，您可以將冰塊包裹在薄毛巾中，然後將其塗抹在黑眼圈上約5分鐘，以在冷收縮和熱膨脹的情況下促進血液流動。

黑眼圈的問題其實可以通過多睡來彌補，畢竟很多人的黑眼圈都是睡眠不足造成的。 但是，僅睡一兩天是不可能使黑眼圈消失的，因此需要長時間保持良好的睡眠質量才能淡化和去除黑眼圈。

黑眼圈的形成原因有很多，比如熬夜、讀寫姿勢不正確等。 這會導致眼部肌肉疲勞、迴圈系統疾病、營養攝入不足以及大量二氧化碳積聚，從而導致黑眼圈。 建議養成吃、睡、用眼的好習慣，堅持每天做眼保健操。

晚上睡前洗完澡後，用40度毛巾敷眼部3至5分鐘，用蒸汽眼膜敷10分鐘，再塗一些眼霜; 早上醒來後迅速冷敷。 在正常飲食中多吃動物肝臟中的新鮮蔬菜和水果。 多喝菊花、枸杞和決明子茶。

經常有黑眼圈的人需要使用一些質量更好、質地清爽、保濕美白效果更好的眼霜。 有黑眼圈的人需要每晚在眼部塗抹一點美白眼霜**，眼霜可以幫助預防黑眼圈和眼周細紋等問題**。

想要擺脫黑眼圈，不是睡多久的問題，而是保證睡眠質量的問題。

其實不是每個人都有黑眼圈，每個人的睡眠質量都不一樣，有的人睡***，即使只睡幾個小時，也不會有黑眼圈，而有些人的睡眠質量差，即使睡了七八個小時，也會有黑眼圈，那麼黑眼圈要睡多久才能睡， 沒有問題，我認為這個問題不夠科學。如果有黑眼圈，就應該多加強運動，然後要有充足的睡眠，這也因人而異，有的人補充一點睡眠，就不會有黑眼圈了，有的人要補久，這也與人體有關，所以黑眼圈的原因有很多， 而且說睡多久是不科學的。

不確定你要睡多久才能擺脫黑眼圈。 因為這取決於黑眼圈的成因，以及黑眼圈的程度。 如果你有輕微的黑眼圈，因為你是因為睡眠不足，你應該最近多休息，讓黑眼圈慢慢消散。

如果是因為色素沉著，那不是睡幾覺就能解決的。