自制力差，總是在課堂上徘徊，痛死了怎麼辦

你周圍的人可能會說這不好，但話又說回來，你可以認為這很好。 聽我說，人其實在情緒化的時候更舒服！ 總是那麼理性，別人說你上課要認真聽，做不一樣的事情就不對了，所以你會慢慢變得遲鈍，沒有自己的想法，總是想讓別人告訴你應該做什麼，慢慢地你就不再是你自己了。

其實你真的放手了，這個時候會很惱火，你不想學，想別的，心裡舒服，沒什麼好想的，回頭看，老師還在講課。 心情好的時候，什麼都聽舒服，覺得老師很好，慢慢感興趣，能聽。 現在我不太想聽，我強迫自己去聽，就是讓自己的主體性和主體性打架，只有失敗，沒有成功。

這是乙個關於專注力的話題。

正常人。 集中精力學習東西的時間大致相等。 一般約20分鐘。

20分鐘後。 人們很難集中精神力量。 也就是說，大腦很累。

20 分鐘用於其他簡單的任務或休息時間將讓您再次集中注意力。

所以取決於你的情況。 而是你的注意力在上課前就被耗盡了。 所以我在課堂上分心。

自己來了解一下。 上課前把沒用的東西拿掉，不要做。 如果你掌握了這個專注的法則，你就可以恢復。

寫一張紙條讓自己保持專注，或者讓你的同桌在你分心時幫你叫醒你，或者只是告訴老師老師會幫助你！

晚上注意早點休息，睡前喝一杯熱牛奶。 如果你能到達那裡，請稍作午休。

試著在課堂上聽老師的指導，如果發現自己注意力不集中，立即抬頭看老師。

遠離辦公桌，不要干擾學習，例如在課堂上玩手機，將手機留在宿舍等。

例如，從小事做起，強迫自己集中精力背誦課文。 然後慢慢增加難度，這將有所改善。

嗯，我一般都克制自己每天鍛鍊 長時間保持自制力，如果你在學習，你不要在上學前放，讓你的父母鎖電腦（密碼鎖），雖然這樣很不愉快但效果很好，或者拿出一圈回來，但最大的可能就是你要對學習有一點興趣， 否則一切都是徒勞的！！

當老師提問時，你不會停止思考老師的問題，並記住：讓你的行動改變你的想法。

我在課堂上不停地說話，說話，說話。 想想老師的問題，這樣你就不會分心。

每天的作業要提前預習，找出問題所在，並在課堂上積極地從老師的講解中找出答案。

我曾經介意，如果我做不到，我會掐自己一點，或者養成在課堂上做筆記的習慣。

你需要做的是提前準備，這樣可以提高聽課的效率，同時注意睡眠。

在桌子上貼提醒便條效果很好。 前提是你可以看到這個地方並提醒你它。

那是因為我的大腦被澆水了，我需要換一些好水，所以不要喝飲料。

讓你的同桌幫助你，並在你不注意的時候提醒你！

如果你分心了，你可以給自己扇風，如果你醒來了。

那個，強迫自己，或者做你喜歡的事情。

讓你的同桌看著，如果你分心，就會受到懲罰。

認真聽，認真聽，不要看其他同學說話，玩。

多休息，恢復體力，專心聆聽。

把分心的人或事帶到乙個你看不見的地方。

這沒有什麼秘密，一切都與你有關。

在鉛筆盒上寫下你不被允許徘徊。

試著控制它，這玩意兒沒辦法。

嘿，我也是，但我現在好多了，一些讓你分心的東西，或者其他什麼。

集中你的思想，這不會是痛苦的。

如果你不感興趣，它就死了，咆哮！

正常 當我在學校的時候，也是。

1.加強思想修養。 人們的自制力在一定程度上取決於他們的思想質量。 一般來說，有遠大理想和抱負的人，絕不會因為瑣碎的事情而情緒衝動，行為不端。

因此，提高自控力最根本的方法是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。

2.提高文化素養。 一般來說，乙個人的文化素養與其承受和控制自己的能力成正比。 文化素質比較高的人，往往能夠對事物有更全面、更正確的認識，理解自己與他人的關係，自覺地進行自我控制和自我完善。

3.穩定情緒。 運用合理的發洩、注意力轉移、轉移等方式，發洩和釋放會引發衝動的情緒，保持情緒穩定，避免衝動。

4.加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜冷靜，動動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會獨立決策。 要徹底擺脫依賴他人的心理，克服自卑，培養自信和獨立。

5.加強實踐練習。 一方面要加強學習，積累知識，開闊眼界，用知識武裝自己，充實自己，提高分析解決問題的能力，借鑑他人的經驗，擴大決策能力; 另一方面，要積極投身軍旅生活實踐，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，增強適應形勢的能力。

6.增強意志力。 要培養自己性格中意志獨立的良好品質。 高度意識到你所追求的目標。

只要你通過自己的練習發現了一些東西，你就應該毫不猶豫地繼續前進，盡最大努力達到預期的目標。 你不必在每件事上都追求完美，你不必做你自己才能完全不失敗，你不必太在意別人對你的評價。

7.調整好結構。 當需求不能同時被考慮時，一些不可能的需求就會被壓制。 正如古人所說："我想要魚，熊掌也是我想要的，我不能兩者兼而有之。 "

8.加強積極思考。 俗話說："萬事萬物皆可預見，沒有準備者被浪費。 "平時注意經常思考問題，增強遠見，在關鍵時刻及時、果斷、準確地做出選擇。

首先，我們要清醒地知道學習的重要性，現在學習是為了將來更好瀟灑地玩，年輕強者不要白費苦心，現在不學長大就是看著別人玩得更傷心，社會競爭太殘酷了，你不需要對學習感興趣， 你只知道，不學就玩不好，找不好物件，有時候學好的時候會有成就感，堅持下去。上大學好玩，鼓勵自己振作起來，為了以後玩得更好，放棄現在的小貪玩（什麼都玩不了），還不如等到大學再自由發揮...... 呵呵，其實大學也應該好好學習，但那是大學出身的人的感受，下班後，我覺得大學應該學習更多有用的知識，但那是後話了，首先，我得考上理想的大學......

這個問題是不可能避免的，因為人的心很容易受到外界環境的影響，如果你總是覺得自己心不在焉，那麼你就要求老師讓你跳到它的視線中，這樣他就可以提醒你。 儘量減少思緒徘徊的次數。 活著就是找乙個自制力強的同桌，讓環境改變你。

自我暗示。

自我暗示可以激發心理活動並幫助集中注意力。 例如，學習時，提醒自己“不要分心”和“認真傾聽”; 也可以找幾張小卡片，寫上句子：“專心聽”、“不努力老闆就難過”，然後放在容易看到的地方，比如放在鉛筆盒裡、桌前的牆上、課本裡。

無論學生多麼分心，當他參加重要的考試或比賽時，他都會盡可能地集中注意力。 所以，每次做作業的時候，不妨想象自己正在參加乙個大的考試或者比賽，而且要在規定的時間內完成，這樣才能真正緊張起來，集中注意力。 通常做作業和考試一樣認真，當你參加考試時，你可以讓它像做作業一樣簡單。

記錄給自己準備乙個小筆記本的方法，專門用來記錄走神的內容。 例如，如果你想在今天的數學課上玩昨天的足球比賽，那麼你應該在筆記本上做乙個記錄：“數學課 - 足球比賽 - 大約一分半鐘” ......這樣錄了幾天，你會發現從頭到尾讀完的時候，你的時間是多麼的無聊和寶貴。

漸漸地，你會越來越厭惡流浪，筆記本裡的內容也會越來越少。 自我獎懲法。

每次在寫作業或複習作業之前，給自己設定乙個時間表，從什麼時間到你想做什麼，越具體越好。 如果您在規定的時間內完成學習計畫並始終保持專注，請通過看電視或聽來獎勵自己**; 如果你的計畫因為分心而落空，你應該無情地懲罰自己，因為你做了你不想做的事情，比如抄字或跑上樓梯。

練習你的聽力技巧。

要培養聽課的技巧，首先要在上課前做好充分的準備，了解老師講課的要點和難點; 二是根據老師講課的進展調整講課的心理狀態，集中重點解決重點問題，適度放鬆次要問題; 三是帶著問題聽講座，也可以自覺地找問題，找不同點，激發聽講的興趣; 四是要努力遵循老師的講課思路，找出自己的難點，及時提問。 同意 1

把手機鎖在櫃子裡，學習的話，下課後可以補火，抽空補上乙個。

關鍵是你沒有把握學習的樂趣，你覺得學習枯燥乏味，枯燥乏味，但事實也如此，所以你要找到屬於自己的樂趣，對於追星者來說，不知道你在“追”什麼？ 長相、氣質、閱歷、地位，還是？ 沒關係，你也改變不了，你只能替換它，你也可以追逐一些明星的過程、經驗、做事方式。

就這樣。

其實我也聽過愛看**的人的話，但後來發現**的故事只是幾件事，死了也沒看！ 實際上，你可以做點別的事情！ 分心！ 至於追星，你就把他當動力吧！

我也經歷過你現在的處境，雖然當時不是追星，但瘋狂痴迷**。 我現在後悔我沒有努力學習。 試著想想高考不及格的後果，現在看完手中的**，別的什麼都不看。

好好學習，希望你考一試。

你可以喝咖啡或偷一些糖果什麼的，當你嘴裡有東西時，你可以嘗試一下。

**？你自己想一想，看看你正在看的**是否和模具裡雕刻出來的一樣？ 看到這一點是對智商的侮辱，當你上大學時，你就會明白你以前讀的書是多麼幼稚！

未雨綢繆為時已晚，打破大鍋沉船還是可以的 苦行僧的日子誰活下來誰就贏了！

學習如何集中注意力：

1）明確目標，增強學習意識。明確自己想要實現的目標，了解實現目標的意義和價值，讓你有嚮往和追求的意圖，強行集中注意力，時刻提醒和鞭策自己完成任務，在這種自我控制能力和明確目標的控制下學習任務。

2）保持平靜的心情。心理平靜和情緒穩定有助於個人控制自己的精神狀態，以便他們能夠集中精力並指導他們的學習目標。 因此，在您需要集中注意力之前，請先安定下來。

有人說，“只要你能冷靜下來，你就能集中一半的精力。 另一方面，乙個激動和激動的人很難集中注意力。

那麼我們該如何才能讓心靈平靜下來，讓我們再來談談一些讓你的心平靜下來的技巧：

1.目標轉移方式。 仔細觀察你眼中的物體，看看它的形狀、顏色、材料和其他特徵，然後閉上眼睛，回憶你所觀察到的，然後睜開眼睛，看看你在看什麼，看看你是否記得正確。 這時，你會發現，你腦海中原本的想法或干擾已經被“掃除”，你的大腦也變得平靜了。

2.召回方法。 上課前，你提前2分鐘坐在座位上，認真地回憶你上次講這門課的時間。 主要內容是什麼？

你掌握了多少？ 這些考慮會在不知不覺中引導你的思想，並將其帶入課程。

晚上做作業和提醒作業時，如果精神狀態不安靜，也可以用回憶法來回憶課堂上老師講課的內容，這樣既可以複習作業，又可以靜下心來專心做作業或者複習作業。

你會發帖子問大家如何專心學習，很多人都過得去，就到此為止，看好你！