早餐就吃四個雞蛋，好嗎？

不是很好，人體有六種必需營養素，乙個更好的早餐至少要有碳水化合物、蛋白質、維生素，也就是說，必須有穀物、肉、蛋、牛奶、豆漿、蔬菜水果什麼的要好一些，四個雞蛋蛋黃的膽固醇含量也比較多，雖然管子裡裝滿了， 但營養並不完整。

一天能消化的蛋白質量其實就是乙個雞蛋的量，所以不要吃那麼多！

4個雞蛋，呵呵，這要看人，10個對於乙個強壯的男人來說並不算太多，因為身體需要。 普通人不需要這樣做，他們需要補充2種以上的營養素。 正常人如果吃得太多，就會超出身體的正常需求，可能會影響身體。

謝謝你，親愛的！

有句老話不知道大家是否聽說過：早上乙個雞蛋，一杯牛奶，可以滋養一整天。 但這並不意味著你可以只吃這兩個，健康的飲食提到吃一頓豐盛的早餐。 如果你只吃了四個雞蛋，我無話可說。

同志，你一定是吃多了，小心你的膽固醇。 一天乙個就可以了。

絕對不好，蛋白質嚴重超標，應該搭配其他一些東西，比如豆漿、饅頭、水果酸奶等。

雞蛋吃多了就不好了，一天只吃乙個就好了。

沒關係，只是。 我不吸收它。

吃多了沒有壞處，只是身體吸收不了那麼多的營養。 放心地吃飯。

早上，最好混合厚和稀，主要是穀物。 只吃雞蛋不好。

不，每天最多吃 3 個雞蛋。

對於乙個正常成年人來說，每天的蛋白質攝入量是體重），這意味著乙個體重60公斤的人每天的最低蛋白質需求量約為70克。

根據每100克雞蛋提供約15克蛋白質的計算，如果所有這些蛋白質都由雞蛋提供，那就是460克雞蛋，差不多9個雞蛋。

但事實上，它含有豐富的蛋白質，來自主食、牛奶、家禽、魚、豆製品等食物，所以沒有必要吃那麼多雞蛋。 至於一天吃多少個雞蛋，還是要看飲食結構，包括食物種類和不同食物的比例，如果飲食中富含蛋白質的食物，比如肉類、豆製品、牛奶等，一天1個雞蛋是可以的，如果不豐富的話，那麼一天3個雞蛋也不是不可能。

吃雞蛋的常見禁忌症。

不要在吃完雞蛋後立即喝豆漿。 單獨飲用豆漿，滋補作用很強，其中含有一種叫做胰蛋白酶的特殊物質，它與蛋清中的蛋松蛋白結合，會造成營養成分的流失，降低兩者的營養價值。

吃完雞蛋後不要立即吃糖。 在很多地方，都有在糖水中吃荷包蛋的習慣，其實會導致雞蛋蛋白中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。 而且這種物質不易被人體吸收，因此會對健康產生不良影響。

吃完雞蛋不要馬上吃柿子。 吃完雞蛋後吃柿子，輕度會引起食物中毒，一般會導致急性腸胃炎和肺結石。 一般來說，同時吃這兩種食物會引起急性腸胃炎的症狀，主要是嘔吐、腹瀉和腹痛。

因此，如果時間在兩小時內，可以使用誘導嘔吐的方法。 立即取鹽20g和沸水200ml溶解，冷卻後飲用一次，如果不嘔吐，可以多次飲用，以迅速促進嘔吐。

以上內容參考：人民網 - 每天吃多少個雞蛋才合適？

以上內容參考：人民網 - 關於吃雞蛋有8個誤區，人們不應該吃。

早餐吃乙個雞蛋是不夠的。

根據飲食指南，早餐的基本要求是：肉類和素食組合，卡路里佔全天卡路里的30%。 早餐要容易消化，營養豐富又不要太油膩，乙個雞蛋的營養是遠遠不夠的。

長時間不吃早餐（或只吃少量）會導致胃部不適。 隨著時間的流逝，人們會變得反應遲鈍，並引起傷害身體的疾病，如腸胃炎、潰瘍病、乾燥和貧血。