傷害眼睛的食物和壞東西，對眼睛有益的食物

大多數人只知道吃甜食容易長胖，其實也會影響眼睛健康，誘發或加重一些眼部疾病，如近視、白內障、視神經炎等。

這是因為甜食中的糖分在體內代謝時需要大量的維生素B1，如果身體攝入過多的糖分，維生素B1就會相對不足，而維生素B1是眼睛不可缺少的營養素之一。

過量食用大蒜對眼睛有害，大蒜是一種很好的蔬菜，對許多疾病有一定的預防作用。 但是，如果長期吃太多大蒜，特別是對於眼疾患者和經常發燒、潮熱盜汗等的人，會吃太多大蒜，會產生不良後果，所以有句話說“大蒜有益害處”。 因此，對於患有眼疾的老年人來說，在**期間注意到這一點更為重要，否則會影響療效。

我們都知道吃糖是導致兒童蛀牙的主要原因，但很少有人知道甜食也會影響視力。 糖分在人體新陳代謝中，需要大量的維生素B1幫助，如糖分過多，容易引起維生素B1缺乏，糖分吃多了，其他有營養的食物要少吃，而維生素B1缺乏症是引起視神經炎的主要原因，不僅如此，糖分過多還會消耗大量的鈣， 缺鈣會使鞏膜（眼睛的白色部分）彈性減弱，眼球變形，導致中軸近視，所以平日裡最好少吃糖，也建議少吃含糖量多的食物。

吃太多醣對你的眼睛不好，還有大蒜，我媽媽說。

香蕉吃得很好！ 尤其是電腦看得太多了。

眼睛直接反映人體肝臟，至於吃的食物對眼睛不好，我真的沒聽說過，肝臟是人的解毒器官，那麼除非你吃了毒藥，否則傷到肝臟會影響你的眼睛，如果你想保護你的眼睛，除了眼睛護理， 從肝臟保護開始。

眼睛比較敏感，火食對眼睛的危害更大，缺點是聽不懂你在說什麼，火對肝臟的危害更大。

不想破壞你的眼睛。

那你就吃不了; 油炸食品、膨化食品、辣條。

等待不好...... 不要吃你經常吃的東西，不要吃你喜歡的東西。

吃一些水果和硬的東西。

大概不會，頻繁使用電腦和手機會對眼睛造成大量的輻射、散光、近視等。

過量的大蒜和辣椒會傷害眼睛。

我沒有聽說過任何其他食物會傷害我的眼睛。

1.枸杞。 枸杞具有清肝、提亮眼睛、潤腸的作用，可以改善眼睛腫脹和疼痛、發紅和流淚，防止視力減弱。 因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等，是眼睛健康所必需的營養素。

2.菠菜。 菠菜非常有營養。 菠菜護眼主要是因為葉黃素，菠菜是最好的葉黃素之一**，葉黃素對預防眼睛老化引起的“視網膜黃斑變性”非常有效。

菠菜中的鉀、鈣和鎂可以幫助眼部肌肉改善彈性，使它們不容易出現近視。

3.香蕉。 香蕉可以保護眼睛，首先，這與它們富含鉀有關。 當身體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中滯留大量的水分，從而導致眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助身體排出這些多餘的鹽分，使身體達到鉀鈉的平衡，緩解眼睛不適。

4.藍莓。 藍莓含有一種特殊的色素，有助於緩解眼睛問題，對經常眼睛疲勞和夜視能力差有很好的保養作用。

5.西紅柿。

西紅柿富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質。 因為它是酸性的，所以具有保護維生素C的作用，在烹飪過程中不易破壞。

6.韭菜。 韭菜含有大量的維生素A、維生素C、蛋白質、鈣、纖維、磷、揮發油、鐵和脂肪。 此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味和殺菌的作用。

7.西蘭花。

西蘭花不僅可以改善視力，還可以預防白內障。 西蘭花含有黃體酮和玉公尺黃質（一種類似於胡蘿蔔素屬的植物營養素抗氧化劑）。 這種物質對鏡頭非常有益。

這些類胡蘿蔔素可保護眼部細胞免受自由基引起的壓力。

8.豆製品。

豆製品含有必需的對眼睛有益的脂肪酸、植物雌激素、維生素 E 和天然抗炎劑。 豆漿、大豆和大豆乳酪等豆製品對眼睛健康有益。

維生素A

毋庸置疑，有"眼睛保護是必須的"維生素A，又稱維生素A，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良藥，在胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗中含量最高。

維生素B：維生素B是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞枸杞對清肝亮眼的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是眼睛健康所必需的營養素。

首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。

有益眼睛健康的食物包括肝臟、牛奶、羊奶、忌廉、小公尺、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、菠菜、枸杞和各種新鮮水果。

一般來說，黃色食物含有更多的維生素A，以及動物肝臟，對眼睛有好處。

富含B族胡蘿蔔素和維生素A，如胡蘿蔔或動物肝臟。

眼睛是人體最堅硬的器官之一，因此由於勞累，眼睛特別容易疲勞和衰老。 因此，每天都要多吃天然食物來補充營養。

紅薯可以預防眼部疾病，藍莓可以保護眼睛。

在飲食中多吃富含胡蘿蔔素和維生素的食物，以保護眼睛。

胡蘿蔔素將視紫紅質提公升到正常水平，從而避免了黑暗視力後強光對眼睛造成的傷害。 胡蘿蔔素**包括深黃色、深綠色和紅色的水果和蔬菜，如南瓜

青椒、西紅柿、玉公尺等; 維生素A能在視網膜表面形成感光性物質，夜盲症是由於缺乏維生素A而引起的，最常見的富含維生素A的食物是動物內臟; B族維生素與視神經的健康有關，對角膜也有保護作用。 可以多吃富含B族維生素的食物，如糙公尺、胚公尺等

全穀物，如全麥麵包，以及肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。 維生素C可減少紫外線和氧氣對眼睛晶狀體的損害。 富含維生素C的食物包括新鮮棗、柑橘、山楂等

士多啤梨、獼猴桃、西紅柿等 它含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，多吃山茶花可以預防乾眼症; 西蘭花不僅能改善視力，還能預防白內障，其中所含的黃體酮和玉公尺黃質對眼睛的晶狀體非常有益; 雞蛋中的蛋黃營養豐富，其中所含的葉黃素和玉公尺黃質具有很強的抗氧化作用，尤其是保護眼睛的作用。 當然，您需要在合理飲食的同時養成良好的眼睛習慣，以更好地保護您的眼睛。

枸杞、桑葚和藍莓等食物都對眼睛有一定的好處。 B族維生素對視網膜神經有保護作用，富含B族維生素的食物包括豬肝、雞蛋、胡蘿蔔和所有蔬菜。 菠菜是最好的葉黃素之一，是防止眼睛老化的更好食物。

此外，視網膜細胞最好的食物是維生素A，它是維持眼睛健康不可缺少的微量元素，是預防夜盲症的維生素。

含有維生素A的食物包括各種動物肝臟。 維生素D與鞏膜的發育有關，含有維生素D的食物包括牛奶、鈣片等。

均衡飲食，盡量不挑食，注意視力營養的補充。

大蒜 大蒜是一種很好的調味品，對許多疾病有一定的預防作用。 但是，如果長期過量食用大蒜，特別是患有眼疾和經常發燒的人，會產生不良影響。

有的人長期吃多了大蒜，到了五六十歲，會逐漸感到視力模糊、視力明顯喪失、耳鳴、口幹、頭暈目眩，記憶力明顯下降。

生牛排、豬排或羊排。

弓形蟲是人類和動物常見的寄生蟲，對眼睛有害，經常吃生肉食物的人會出現視力模糊。 弓形蟲進入眼睛的可能途徑是食用被貓排洩的弓形蟲卵汙染的食物，其次是食用未煮熟的肉類中含有的囊腫，如吃中等稀有牛排、豬排或羊排，而牛、豬或羊恰好感染了弓形蟲屬，會引起眼部疾病。