如果我特別內向，在任何情況下都放不下，我該怎麼辦？

放下對“我”本身的執念，想象一下，你現在是電視劇集裡的乙個角色，為什麼電視劇集裡的人物都那麼和諧流暢？ 那些比生活複雜一百倍的情節，在我們看來，不過是一兩集而已？ 那是因為他們心裡沒有那麼多的作業系統，比如：

哎呀，我性格很內向，什麼都做不了，沒有這種自我否定，你的表現在別人眼裡很順利。 如果乙個演員在演某個角色，認為我做不到這一點，那麼他就不能給觀眾乙個好的呈現。 弄清楚你欽佩的人的舉止和思維方式。

要學會觀察，為什麼自己能流利地表達自己，如果我是那個女孩，在這種情況下我會如何反應（這一步真的很困難，因為在這個過程中可能會有一系列的不良情緒需要克服，包括自我否定，一開始會很蹩腳，等等）我的建議是從小習慣開始，比如微笑，看著你，諸如此類的事情。

我的建議是先做心理諮詢，這樣可以解決很多心理問題，還不足以成為一種疾病。 一般大學都會有免費的心理諮詢，不知道大家有沒有試過。 然後，如果心理諮詢建議去醫院，可以去醫院診斷和**。

如今，很多精神疾病患者的問題是，他們害怕醫院，害怕諮詢，認為自己可以克服它，但實際上他們只是痛苦而無法自拔，或者他們害怕去醫院要花多少錢，但實際上， 它根本不會花太多錢。在人群中，對心理問題有正確的看法是很普遍的，在當今的發達國家，有很多**手段。 看到你現在的狀態對你的生活影響很大，那麼如果你可以通過心理諮詢變得更好，為什麼不去做呢？

內向的人有自己獨特的長處，不要自以為是，只要敞開心扉，大家都樂意一起玩。 如果你真的不喜歡這種性格，你可以慢慢改變，我就是這樣。 當我告訴我的室友我以前的性格時，他們很驚訝，覺得完全無法想象。

我的性格變化主要從大學開始，當我來到乙個新的環境時，我可能更加自信，因為以前沒有人知道我是什麼樣的人，我本可以創造乙個新的形象。 於是我加入了學生會，參加了很多活動，慢慢地，我確實變得更加開朗和大膽。 後來，我利用暑假做銷售，也想突破自己。

剛開始的時候，我不需要和別人面對面接觸，公司也會給一些話，漸漸地，我變得健談起來了。 最後，我直接去做了需要面對面交流的銷售，雖然因為性模式（不活躍）業務有限，還是不好。 但這樣的環境真的會在不知不覺中影響和改變你。

內向的人就是內向的人，沒什麼大不了的。 強行改變性格，強行讓自己外向是不可取的，因為這個過程太痛苦了，效果不大。 你應該接受自己的個性，不要在乎別人怎麼說，畢竟生活是你自己的，不是他們的。

跟著自己性格的發展，不影響自己的正常生活，不給自己帶來麻煩就足夠了。 不是你沒有閃光點，你只是沒有找到它。 不要害怕未來，你可以花時間思考一下，重新審視自己，重新規劃未來，你就完成了。

當人們遇到緊急情況時，會本能地收緊身體，心理非常相似; 你提到你想融入，喜歡開朗的人，喜歡和每個人在一起，這是外向性格的特質; 那麼，你有沒有可能天生就是乙個外向的人呢？ 當然，這並不重要; 因為內向只值意志的差異; 與能力表現無關; 你的溝通技巧不太可能有問題，那麼原因是什麼呢？ 這很可能就是為什麼心理會因為感到不安全而收緊的原因; 這一般是一種習慣，練習過去的經歷，覺得別人會否認，你真的值得被這樣對待; 好在你有意志，這是最寶貴的; 那麼，更準確地說，我的緊張是在想別人會如何對待我嗎？

這個越詳細越好，會幫你鎖定一兩個特定的點，然後內部的修飾就會接受外部的練習，就會有很大的變化。

其實內向是可以的，不用說一定要外向。 當他人遇到麻煩時，提供想法或幫助他們。 善待你認為可以接觸到的人。

其他人也會感受到你的善意。 當別人說話時，要仔細傾聽，記住他們的名字和興趣，舉止有禮貌，說話要有節制。 你真的不想討厭它。

內向的人可以慢慢地向他人伸出援手，而不是著急。 當然，內向的人可能會有一些廢話，但只要你真誠善良，以後大家都會明白的。

內向的人，你可以試著找到自己的愛好（重要！ 如果你沒有愛好，你可以學習樂器，你可以學習畫畫，你可以做任何事情，然後你必須強迫自己成長，強迫自己與外人交談，強迫自己閱讀一些外交書籍，學習上面的東西，模仿成年人的樣子， （是要模仿），如果你真的不知道在長輩面前怎麼說話，就大方一點，一直笑，大人和長輩會聊天，所以你只需要笑就行了。

性格內向也沒關係，只要你不是那種喜歡生氣、佔小事便宜的人。 如果你不喜歡和人交流，你就聽別人的話，然後順其自然，在一起的時候，你多帶東西，多照顧別人一點，這樣的人是很受歡迎的人，那些外向的人會很樂意和你一起玩。

乙個內向的人，從小就被大家責備，久而久之。 你會發現身邊那些外向的孩子是多麼的受歡迎，這個社會是外向的，而與之相反的內向自然是被一些不理解的人看不起的，正好我們很在乎別人的評價，當我們被責備後想要改變的時候， 我們覺得這太難了。在這種巨大的焦慮下，抑鬱症誕生了，其實這不是一種疾病，我們可以完全被理解、尊重，並以自己喜歡的方式生活，但他們不理解。

從來不明白。 每乙個被塑造成這樣內向的人，都不必責怪自己，也不必向周圍的人解釋，他們永遠無法說服，他們可以快樂地做自己！

大多數內向的人害怕主動與他人交流，並且悲觀地認為自己會因為說壞話而被討厭。 但事實上，試著和更多的人交流，以樂觀的態度不斷嘗試，會讓你更有信心。

很多放不下心的內向者不敢主動和別人交流，他們總是默默地獨處，他們也想改變，但不知道從哪裡開始，所以這裡有一些建議給大家看看，如果放不下內向的人，該如何改變。

1.在鏡子前練習。 通過對著鏡子練習，你可以看到我們說話時的面部表情，經常對著鏡子練習可以讓我們說話更流利。

2. 觀察並向周圍的人學習。 每個人總是被特別受歡迎的人包圍著，觀察他們，他們對事物的態度。 他們受歡迎的原因往往是他們的主動性使他們成為人們關注的焦點。

3.和好朋友多運動。 通常，當我們與好朋友交談時，我們不會感到緊張，而且我們更加開放。 我們可以通過將朋友視為陌生人來鍛鍊身體。

4. 從你周圍的小事開始。 認真對待身邊的一切，大膽地去做，並盡量做到利落。 例如，走路時，所走的步伐要清脆利落，自然自信。

5.克服心理障礙。 很多時候我們放不下，往往因為膽怯或緊張，導致我們在擁擠的地方無法說話，只要我們自覺克服這種心態，它就會得到改善。

要想改變，就要放下自己的“架子”，多與人接觸。 如果你覺得自己放不下，感到尷尬，可以和閨蜜交流，跟著好朋友一起參加他們的群搞活動，讓你的朋友融入到與人相處中。 平時遇到認識的人，哪怕不是很好，也要主動打個招呼，有時候一兩句廢話或許就是你敲開溝通之門的武器。

幽默和開朗是隨著你不斷與人相處和互動而積累和沉澱的，而你自己看溝通教科書是無法獲得的。 勇敢，內向和自閉症只是你為自己設定的障礙。 越走越遠，大海和天空就會越寬。

親愛的你好，<>，內向只是性格之一，如果沒有其他不良反應，那就沒有問題！ 如果乙個人過於內向，可能與他的經歷有關，也許他沒有安全感，也許他的語言能力有限，或者他的內心受到了創傷！ 如果因為內向而影響到他或身邊的人，那麼你可以想辦法幫助他改變，比如多帶他去和開朗活潑的人聊天，讓他多接觸新事物，多主動和別人交流，多表達自己的想法， 與他人多微笑，等等！

你從小就比較內向，但你認為你的內向只是乙個表象，內心還是比較叛逆的。 面對陌生的人或比你年長的人，以及在一些比較大的場合或表演中，你表現出的你不是真實的你，你會覺得派森放不下自己。 我認為更有可能的是你對自己沒有信心，你害怕自己的表現會給人留下不好的印象。

從而給別人看，這是乙個不愛說話的乖巧模特。

你可以問問自己，當你和乙個你不太了解的人或比你年長的人打交道時，你在想什麼？ 你害怕或擔心說出你想說的話嗎？ 你的這些擔憂和恐懼是真實的，並且會發生嗎？

你提到你最近當了老師，和孩子交流的時候比較溫柔，覺得你不是真正的你，很自命不凡。 那麼，你心裡覺得和孩子說話應該是溫柔的嗎？ 這可能是你的誤解。

你也可以探索一下，如果你大聲說出來會感到尷尬，你尷尬的是什麼？