我玩的時候被踩到腳了，昨天玩的時候還踩到了別人的腳

指甲裡面的肉破了，我也遇到過，好對付，用碘酒，從指甲頂上鑽進去，慢慢就好了。 另外，在恢復期間不要再次受傷。

指甲被踩了，什麼都沒發生，骨頭受傷了就疼，現在不疼是面板受傷了，如果擔心的話，買點消炎藥吃，或者買點消炎膏藥貼上。

最好去醫院把病毒清除掉，已經感染了，腳上的細菌比較多，穿鞋襪的摩擦不利於傷口癒合。 因此，消毒後最好穿拖鞋，減少與水的接觸，不要做劇烈運動，因為如果指甲損傷嚴重，指甲可能會脫落並再次長出。

都是瘀傷，去醫院把它弄出來，如果你沒有得到它，它總是黑色的，你又被踩了，所以你真的回來了。

那是血。 如果有膿液，它已經發炎了，所以要盡快處理。

這是比賽中常見的情況，因為指甲對腳的通風不好，所以裡面的瘀傷很難癒合。 如果可能的話，報紙大腳趾的通風使其乾燥。

傷口癒合後，找乙個靠譜的修腳方法，把現在不能保留的指甲套去掉，以免影響新指甲套的生長。 否則，要麼以後指甲套的形狀會很奇怪，要麼會長指甲真菌。

將血液從指甲下取出，並用過氧化氫消毒，這樣會更快好轉。

去醫院處理傷口，你會沒事的。 我的兩個腳趾甲都像這樣受損了。

然後你的一側有瘀傷，但它沒有出來，所以就是這樣，用針刺。

沒關係，瘀傷，過幾天就好了。

我別無選擇，只能去看醫生。

休息幾天，擦紅花油。 輕輕按摩熱身，按摩後半小時建議不要走動。

黑色是瘀傷，至於流濃的吃消炎藥，也要注意用雙氧水清洗患處，千萬不要遮蓋。

若有血淤血，少許吃藥活血化瘀！每天買一瓶碘或過氧化氫給傷口消毒！

用酒精消毒，不要看到水，用紗布稍微包起來，不要被感染。 幾天就好了。

一種是穿高邦鞋，一般籃球鞋都是高邦鞋，不要穿普通的跑鞋;

二是不要打得太累，體力不枯竭時，容易摔斷腳，體力好的時候，腳踝有力氣踩到別人的腳;

三是不要打得太兇，以娛樂為導向，多用技術，少用力，有時候投籃的時候，不跳起來比跳起來更難防守，因為一跳起來就知道自己會投籃，多做假動作，傳球，假動作晃人，中投， 這些比較有用，防守的時候不要輕易動搖，這樣身體接觸少一些，用力少一點就不容易受傷。

如果你反應遲鈍，你應該多運動。 不要總以為別人會說你，主動攻擊配合。 半年應該還不錯。 玩更多的遊戲，高質量的遊戲。

你總覺得自己沒有成長，那你就一定不能成長，你要自信。 而且我平時打籃球當娛樂，不要太緊張什麼的，自然會好起來的。

這主要是基於你自己的身體素質，比如身體的協調性、柔韌性等。 根據我的經驗，我猜你沒有很好的協調性和不協調的動作，所以你很容易踩腳之類的事情。 協調性和靈活性不是好的做法，你可以與力量連線，然後在籃下用力擊球。

相對而言，在籃下打得很辛苦，對協調性和靈活性的要求較低，此外，你通常會爭奪籃板。

此外，籃球主要是為了娛樂和身心鍛鍊，而不是為了競技。 所以，避免你的弱點，發揮你的長處，讓自己快樂，這沒什麼。 如果您願意，您可以適當地增加這些區域的聯絡。

不集中注意力，說不定你玩的是弱對抗，在高強度對抗下，你情不自禁地集中注意力，呵呵。

第一步，如果撞到腳，腳踝會立即腫脹和疼痛，所以建議先去醫院拍照，看看有沒有傷到骨頭。

如果骨頭受傷，請遵循醫生的指示**。

如果沒有骨損傷，可以在家中進行以下治療。

第二步，如果是輕微扭傷，不要太當真。

暫時不要移動腳，最好將其豎立起來，以防止損壞再次移動。

第三步是取冷水並用毛巾對患處進行冷敷。

這是在到達腳部的一天內完成的，建議塗抹五到六次。

這是為了盡快控制毛細血管的出血。

第四，如果疼痛，可以使用一些噴霧劑來幫助緩解疼痛，有些也可以幫助止血。

第五，一天結束後，您可以開始熱敷。

早晚各一次，用溫水熱敷，促進血液迴圈，祛血淤滯。

這樣過了幾天，腳骨折的地方會慢慢恢復。

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

如果你的腳扭了，最好小心。 如果情況嚴重，去醫院吃**比較合適。 有些骨折如果不射擊根本感覺不到。

如果情況不嚴重或不能去醫院，建議48小時內冷敷，48小時後熱敷。 服用三七片。

最好不要下床走動。 根據您的康復情況，您將決定是否去醫院。

希望對房東有所幫助。 ——螢火蟲湯姆原創**在【足知識研究組】中。

我第一次扭腳，只要沒有裂開，還是挺快的。 現在還能走路應該不會太嚴重，剛扭動一下就應該衝冷水或者冰水來減少血液迴圈，現在什麼都做不了，躺下休息少動，24小時可以熱敷，用點血液迴圈和瘀血藥， 或者少動，然後再去玩。

如果站立時不感到疼痛，則骨骼應該沒有問題，但軟組織韌帶扭傷了。

如果腫脹不嚴重，那麼扭傷應該不嚴重，可以在家休息，少走路，讓扭傷部位好好休息。

如果腫脹嚴重，說明裡面出血很多，韌帶損傷可能很嚴重，那麼必要時應該去醫院打石膏。

如果可以的話，最好去醫院看看，放心安全......

找個骨科醫生，他們只要把韌帶放回槽裡就可以了，三兩天就好了。

一種是穿高邦鞋，一般籃球鞋都是高邦鞋，不要穿普通的跑鞋;

二是不要打得太累，體力不用盡的時候，很容易摔斷腳，體力好的時候，腳踝有力氣踩到別人的腳上，你想想摔斷腳是不是很累;

第三是不要打得太兇，以娛樂為導向，多用技術，少用力，有時候投籃的時候，不跳起來比跳起來更難防守，因為只要你一跳起來，對手就知道你會投籃，多做假動作，傳球，我覺得你經常是和別人頂著跳，多練習在地上發力， 運球急停起步，佯攻晃人，投籃，這些都比較有用，防守時不要輕易晃動，這樣身體接觸少，用力少不容易傷人。

你可能有滑，我以前也一樣，如果你滑了，你會經常滑倒，所以你必須多加注意。

如果腫脹，則說明受傷的是肌肉，而不是骨骼，並且會迅速癒合，如下所示：

一、用冰塊敷冰，不能用冰淇淋或冷水代替冰塊，禁止移動;

二、為防止血液擴散，24小時內不要碰熱水;

第三，去醫務室買泡腳的消炎藥水，買點消炎藥吃，等24小時再在藥水裡放熱水熱敷，每天泡一泡，好吃三天就好了。

我扭曲了，這是最標準化的方法，給一些硬打字點，得到**哈！

在 24 小時內冰敷，100 天內不要運動。

針灸膏藥我會**這個。