你可以吃什麼食物來擺脫體內的濕氣？ 顧名思義，謝謝

1.大麥。 生大麥口感清淡，能健脾祛濕。 適用於脾虛、腹瀉、水腫、風濕病患者。 可以與生大麥粥一起食用，也可以加入懷山（碎）一起煮。 有益於水浸潤、脾臟和腹瀉。

2.紅小豆。

紅豆酸甜扁平，能健脾水，解毒消腫。 它適用於肥胖水腫、腳癬、腹脹和腹瀉的人。 你可以用紅小豆煮鯽魚，並在湯或湯中加入紅小豆。 它可用於對水進行除濕。

3.玉公尺。 玉公尺甘扁，脾氣好，有口感，水淋濕了。 在惠天，可以嘗試用玉公尺湯代替茶，最好加玉公尺鬚一起煮; 也可與冬瓜皮、紅小豆等搭配使用。

4.種子。 草本植物平和，有甜味和澀味。 它與蓮子有些相似，但其收斂和鎮靜作用比蓮子強。

5.山藥。 山藥是一種比較常見的保健品，雖然對祛濕沒有直接作用，但可以幫助健脾健腎，間接讓體內的濕氣排出體外。

6.生薑。 生薑也是祛濕的好產品，平時做菜可以加一些薑片，也可以做以生薑為主要食材的菜餚（姜炸鴨、姜炒豬肉片、姜燉牛肉等），經常在水裡工作的人建議喝甜酒薑湯。 紫姜的除濕效果最好，建議食用紫姜。

7.紫蘇。 紫蘇是一種調味香料，也是祛濕的好產品。 在烹調魚類、貝類、海鮮、螺螄等水產菜餚時，可以多新增新鮮的紫蘇葉或紫蘇粉，既能去除魚，又能祛濕。

此外，還可以用紫蘇燉肉燉溼，建議用紫蘇燉羊肉或燉牛肉。

8.扁豆。 扁豆具有健脾中和、散熱、消濕的作用。

9.鯽魚。 鯽魚具有健脾、潤濕的作用。

10.馬齒莧。

它具有清熱除濕、散血、消腫的作用。

首先，紅小豆有一定的開胃、利尿和濕潤的作用。 其次，大麥不僅能健脾祛濕，還具有利尿消腫的作用。

首先，紅小豆有一定的開胃、利尿和濕潤的作用。 其次，大麥不僅能健脾祛濕，還具有利尿消腫的作用。

1.白扁豆。 白扁豆微溫甜，具有化解胃溼、健脾健水、止瀉等功能;

2.大麥。 大麥水消腫、健脾除濕、鬆筋祛麻，可與紅豆粥一起煮，除濕效果更明顯;

3、紅豆性平，酸甜可口，具有健脾良水、清熱清溼、消腫解毒的作用。 用紅豆燒開水飲用，或加入黑豆和綠豆一起燒開水，可以很好的消除體內水分;

4.山藥。 山藥可以強健脾臟，間接去除體內水分。 山藥最好選用鐵棒山藥，山藥是藥食兩用的成分，有健脾活氣的作用。