吃什麼才能祛除體內的濕氣，吃什麼才能祛除祛濕？

1.大麥。 生大麥口感清淡，能健脾祛濕。 適用於脾虛、腹瀉、水腫、風濕病患者。 可以與生大麥粥一起食用，也可以加入懷山（碎）一起煮。 有益於水浸潤、脾臟和腹瀉。

2.紅小豆。

紅豆酸甜扁平，能健脾水，解毒消腫。 它適用於肥胖水腫、腳癬、腹脹和腹瀉的人。 你可以用紅小豆煮鯽魚，並在湯或湯中加入紅小豆。 它可用於對水進行除濕。

3.玉公尺。 玉公尺甘扁，脾氣好，有口感，水淋濕了。 在惠天，可以嘗試用玉公尺湯代替茶，最好加玉公尺鬚一起煮; 也可與冬瓜皮、紅小豆等搭配使用。

4.種子。 草本植物平和，有甜味和澀味。 它與蓮子相似，但其收斂和鎮靜作用比蓮子強。

5.山藥。 山藥是一種比較常見的保健品，雖然對祛濕沒有直接作用，但可以幫助健脾健腎，間接讓體內的濕氣排出體外。

6.生薑。 生薑也是祛濕的好產品，平時做菜可以加一些薑片，也可以做以生薑為主要食材的菜餚（姜炸鴨、姜炒豬肉片、姜燉牛肉等），經常在水裡工作的人建議喝甜酒薑湯。 紫姜的除濕效果最好，建議食用紫姜。

7.紫蘇。 紫蘇是一種調味香料，也是祛濕的好產品。 在烹調魚類、貝類、海鮮、螺螄等水產菜餚時，可以多新增新鮮的紫蘇葉或紫蘇粉，既能去除魚，又能祛濕。

此外，還可以用紫蘇燉肉燉溼，建議用紫蘇燉羊肉或燉牛肉。

8.扁豆。 扁豆具有健脾中和、散熱、消濕的作用。

9.鯽魚。 鯽魚具有健脾、潤濕的作用。

10.馬齒莧。

它具有清熱除濕、散血、消腫的作用。

首先，紅小豆有一定的調節開胃利尿和去除胡烏溼的作用。 其次，大麥不僅能健脾祛濕，還具有利尿四肢、消腫流眼的作用。

用開水吃大麥。

多吃什麼能幫取渣化溼，消散體內氣？

在飲食方面，可以多吃健脾祛濕的食物，如大麥公尺、白扁豆、冬瓜、紅小豆、山藥、玉公尺等，中藥中可以用到相應的中藥材。 藥膳還可以起到很好的祛濕作用，如黃芪、黨參、白朮、茯苓、大麥公尺、白扁豆等。

除了飲食，在日常生活中，還需要通過適當的運動進行運動，通過運動出汗可以去除水分。 另外，在生活習慣上，要注意不要太累，不要熬夜，要保持平和的心態，不要想太多，這樣才能更好的去除體內的水分。

選擇油炸的薏苡仁。 用水炒四個小時，再與公尺飯、小公尺粥一起服用，可起到健脾止溼的作用。 也可以選擇用葫蘆，健脾濕氣，也可以強身健體，也可以煮粥、公尺糊煮四小時後起泡，也可以泡水代替茶。

也可新增到太子參、黨參、黃芪等單一藥材的茶飲中，起到活氣活血的作用。 如果體內有冷濕，可以新增散冷劑，如乾薑、炮薑或艾蒿葉，可以在溫暖中起到散冷的作用。

在中醫中，有健脾祛濕的藥，也有清熱除濕的藥。 如果濕熱嚴重，也可以使用清熱和防潮藥。

健脾祛濕的藥有黨參、人參、茯苓、蒼朮、橘皮、沙仁、火香、木瓜等。 清熱除濕的藥物有黃連、黃芩、黃芩、龍膽草、梔子花、薏苡仁等藥物。

**中成藥有脾虛溼的中成藥有神靈白朮粉、**濕熱中成藥有二苗丸、龍膽瀉藥肝丸等。 濕度大的人不宜吃脂肪、甜食、甜食等。

1.糙公尺：糙公尺是全公尺，保留了公尺糠，富含纖維，具有吸水、吸脂和相當的飽腹感，能緩解腸道，便於排毒。

2.紅豆：紅豆可以增加胃腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。

3.胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，而且它們還含有豐富的胡蘿蔔素，可以中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔有更好的解毒效果，因為它們可以清熱解毒，潤腸通便。

4、紅薯：紅薯中所含的纖維柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。

5.山藥：山藥可以整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能。

6、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、散熱解渴的作用，多喝綠豆湯有利於排毒消腫，但烹調時間不宜過長，以免破壞有機酸和維生素而降低效果。

7、牛蒡：牛蒡能促進血液迴圈、新陳代謝、調節腸道功能，其中所含的膳食纖維能保水、軟化糞便、幫助排毒、消除便秘。

8.蘆筍：蘆筍含有多種營養成分，包括天冬氨酸和鉀，可以消除體內多餘的水分，促進排毒。

9.燕麥：燕麥能平順腸便，促進糞便量增加和增加水分，配合纖維促進胃腸蠕動，起到瀉藥解毒作用。

10.大麥：大麥能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫性肥胖。

重度濕氣是由於外界濕氣，或脾胃無力，水液輸送異常，可食用藥物和食物去除濕氣，常用的藥物有香沙胃丸、抗自身黃芪湯、紅小豆、薏苡仁、生薑、橘皮等，去除水分的食物很多，常用的食物有粳公尺、 冬瓜等 除了調理藥物和食物外，還需要適度運動，有規律的生活習慣，採取綜合措施去除濕氣。

1、藥物： 1、香沙胃丸：具有健脾健胃、祛濕的作用，不僅能直接除潮，而且通過健脾胃，防止水分的產生，增強輸送水液的功能，是防濕、改善濕氣的良藥;

2.黃芪湯：**風水風濕常用方劑，配以大頭白朮可祛濕，應新增茯苓，幫助清水消腫;

3、紅小豆：紅小豆甘涼，能祛濕、清熱消腫，引導體內水分從尿液中排出，甜味還能滋養身體;

4、薏苡仁：薏苡仁口感甘甜，性涼，有很強的防潮作用，油炸的薏苡仁不僅好水潤濕，還有活氣健脾的作用;

5、生薑：生薑能暖胃驅散寒潮，非常適合感冒濕潤的人，排冷濕氣效果好;

6、橘皮：橘皮強健脾氣，化濕，炒菜時加入少量橘皮，能有效去除人體水分。

2、食物： 1、粳公尺：粳公尺能強脾健胃，促進水分代謝，促進水分排出;

2、冬瓜：冬瓜能消腫，促進水分排洩。

用最簡單的話來說，濕氣是體內滯留的多餘水分。 至於潮濕從何而來？ 一是夏天很熱，大人小孩都喜歡吃冰淇淋，喝冷飲等冷食降溫。

在中醫理論中，吃多了這些冷食會影響脾胃，因為脾負責食物營養物質的轉化和運輸。 如果脾功能受阻，體內多餘的水分就無法完全排出。 此外，夏季天氣多為潮濕，人體更容易受潮和重攻。

你怎麼知道你是否溼了？ 如果乙個人又溼又重，則表現為疲勞，手重，食慾下降，嚴重時甚至不想喝水，嘴裡有一種奇怪的甜味。 但是，孩子非常活躍，蹦蹦跳跳，出汗的機會更多，濕身的幾率比大個子小得多，大部分人感覺到熱後會顯得濕漉漉的困倦。

不難弄濕，冬瓜荷葉湯可以去夏天濕潤，材料包括： 冬瓜半斤 鮮荷葉1片 幹荷葉5錢（15克） 紅紅小豆 1兩（30克） 扁豆 1兩（30克） 生熟大麥 1兩（30克） 煮沸2小時， 可以供人飲用 每次喝一杯鮮榨橙汁或異國情調的果汁，都有很好的祛水腫效果 生熟公尺飯、玉竹、百合、棗、無花果、佛手瓜、瘦肉等湯品，這種湯不僅有除濕消腫的功效， 還能滋潤肺部，滋養面板生熟公尺飯不冷不熱，可除濕，有利於排水;玉竹能養陰潤幹，解渴; 百合補陰清熱潤肺，還能治療腳氣病水腫等症狀; 甜甜可口的棗子可以滋潤肺氣，滋養肌膚; 無花果能潤肺止咳，開胃健脾; 佛手瓜是一種營養豐富的低熱量有機食品，加上甜瘦肉同鍋，美味可口 1、紅小豆已被科學證明具有利尿作用; 冬瓜荷葉可以降溫避暑、防潮; 扁豆能健脾祛濕; 糯公尺、土豆、紅薯又甜又熱又停滯，不宜多吃。 2、此時飲食應逐漸轉向清淡產品，多吃蛋白質含量高的魚、瘦肉、豆製品、乳製品等; 選擇清淡營養的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿和各種綠葉蔬菜。

具有辛辣和溫暖味道的蔬菜，如生薑和辣椒，應少吃或根本不吃。 3、可以吃一些苦瓜、苦菜、麻辣頭等苦味蔬菜，既能清熱，又有營養。 4、熱氣騰騰時，人的腸子排氣多出汗，所以要注意補充水分，最好多喝冷開水; 橘子精、菠蘿精、山楂精等，可以用冷開水飲用，而冰棒、軟飲料等冷飲則要少吃少喝。

這些感冒食品不僅營養成分低，熱量高，而且對脾胃有害。 另外，我們也應該“因為人吃而吃”，有些人身體虛弱，冷，芥菜、西瓜等冷食不應該多吃。

我可以吃什麼來幫助去除體內的水分？

首先，紅小豆有一定的開胃、利尿和濕潤的作用。 其次，大麥不僅能健脾祛濕，還具有利尿消腫的作用。

體內水分重不大可不是什麼好事，這個知識已經學會了“吃”水分！

吃紅豆粥可以去除體內水分